Come Pronazione si chiama la rotazione interna dell'avambraccio e del piede. Questo è un movimento contrario alla supinazione.
Qual è la pronazione?
Il termine pronazione è usato in medicina e anatomia per descrivere alcuni movimenti degli arti come l'avambraccio e il piede. Il nome deriva dal latino. Nella traduzione tedesca, pronazione significa "voltarsi in avanti" o "piegarsi in avanti". La supinazione è l'opposto della pronazione.
Si distingue tra pronazione della mano o dell'avambraccio e pronazione del piede.
Funzione e compito
Le ossa dell'ulna (ulna) e del radio (raggio) sono importanti per la pronazione dell'avambraccio. Se c'è un movimento di pronazione dell'avambraccio, il braccio è rivolto verso l'interno. Se il braccio è disteso e il palmo è rivolto verso l'alto, avviene una rotazione in modo che il palmo sia rivolto verso il basso mentre il pollice si sposta nella direzione del corpo. Nel corso di questo movimento, la mano e l'avambraccio ruotano.
La pronazione dell'avambraccio è resa possibile dai rispettivi muscoli dell'avambraccio. Il loro approccio o origine può essere trovato sul raggio e sull'ulna. I muscoli in questione sono il muscolo brachioradiale (muscolo del raggio della parte superiore del braccio), il muscolo pronatore rotondo (girante tondo verso l'interno) e il muscolo pronatore quadrato (girante interno quadrato). Inoltre, anche le articolazioni articulatio radioulnaris distalis e articulatio radioulnaris prossalis svolgono un ruolo nel movimento.
Anche la pronazione gioca un ruolo importante sul piede, dove si verifica alla caviglia. Immediatamente dopo che il piede colpisce il suolo, si gira verso l'interno. In questo processo, l'esterno del piede si sposta verso l'alto, mentre il lato centrale del piede è rivolto verso il basso. Non c'è movimento al tallone. Questo fa piegare il piede verso l'interno.
I muscoli coinvolti nella pronazione del piede includono l'estensore lungo delle dita (estensore del dito lungo), il peroneo breve (muscolo perone corto) e il muscolo peroneo lungo (muscolo perone lungo). Gli ultimi due muscoli sono i muscoli principali della pronazione del piede.
La pronazione del piede è sovrapposta da una flessione dorsale (movimento verso la parte posteriore del piede) e da un'abduzione (allargamento della gamba).Questo può essere fatto risalire alla posizione dell'asse di movimento della caviglia inferiore. Se i tre movimenti dorsiflessione, abduzione e pronazione sono sovrapposti, si parla di eversione.
La pronazione smorza i movimenti del piede e rappresenta un movimento naturale verso l'interno, gioca un ruolo importante nella corsa. I produttori di scarpe da corsa producono vari modelli adatti a corridori neutri, supinatori e iperpronatori.
Malattie e disturbi
La pronazione può avere effetti negativi. In questi casi si parla di iperpronazione. Ciò si traduce in un carico errato sul piede durante la corsa. Se il piede gira verso l'interno durante il movimento rotatorio, questo non è un problema ed è considerato normale. Tuttavia, se il carico sulla soletta è più intenso del carico sulla suola, si tratta di iperpronazione. Questo a volte può portare a gravi fastidi ai tendini e alle ginocchia, il che è particolarmente vero per i corridori.
L'iperpronazione è solitamente causata da un piede arcuato congenito o da un piede arcuato. Il bordo esterno del piede si solleva leggermente mentre il bordo interno del piede si abbassa leggermente. Le ragioni di questo disallineamento sono l'insufficienza muscolare del piede e un debole apparato legamentoso. Non di rado, anche i corridori che hanno le ginocchia colpite tendono a iperpronare.
Poiché la maggior parte delle donne ha una posizione pelvica più ampia, l'iperpronazione è in media più comune. Altre possibili cause includono piedi piatti, obesità e intensi sintomi di affaticamento. Non è raro che i corridori soffrano di iperpronazione che hanno appena iniziato a correre e il cui apparato di supporto non è stato adeguatamente allenato. L'iperpronazione del piede può essere riconosciuta da una grave usura all'interno delle scarpe, che è particolarmente vera per l'area dell'alluce.
Un altro possibile disallineamento, che si verifica molto meno spesso dell'iperpronazione, è la underpronation. Gli esperti lo chiamano anche supinazione. Il carico non porta verso l'interno, ma verso l'esterno nella direzione opposta. I supinatori tendono a rotolare verso l'esterno durante la corsa. È possibile vedere una underpronation di maggiore usura all'esterno della scarpa da corsa. Un piede cavo è una possibile causa di underpronation. Ciò si traduce in un aumento del carico di peso sul collo del piede esterno. Di conseguenza, aumenta il rischio di tendiniti e infezioni del periostio.
Se c'è iperpronazione, ci sono modi per contrastare efficacemente il disallineamento. Ciò include l'inserimento di speciali supporti di pronazione che riducono il rotolamento verso l'interno. Tuttavia, la pronazione naturale non dovrebbe soffrire del supporto della pronazione. Numerosi produttori di scarpe da corsa offrono ora una varietà di modelli adatti. Tuttavia, se c'è una pronunciata iperpronazione, si consiglia di indossare una soletta, che un chirurgo ortopedico realizza individualmente.
È anche possibile il trattamento delle cause dell'iperpronazione. A tal fine, la persona interessata allena in modo specifico i muscoli del piede e del polpaccio per rafforzarli. Inoltre, la tecnica di corsa dovrebbe essere migliorata attraverso una formazione professionale.
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