Perdere peso con l'acqua

L'acqua è vitale. Le persone devono aggiungere acqua, una quantità da due a tre litri è all'ordine del giorno. Tuttavia, l'acqua è anche legata al cibo, circa un terzo della quantità è immagazzinata nel cibo. Quindi la persona dovrebbe bere ancora circa due litri. Questo ha anche un effetto positivo sulla perdita di peso. Perché chi beve molta acqua sente meno fame e il corpo si disintossica meglio. Così può L'acqua può avere un effetto di supporto nella perdita di peso.

Acqua come cura miracolosa

È davvero un file Dieta acquosa c'è più che controverso. L'acqua non è una cura miracolosa, ma ti aiuta a perdere peso. L'acqua fornisce all'organismo tutto ciò di cui ha bisogno per il metabolismo e l'eliminazione delle sostanze nocive. Chi beve troppo poco si esaurirà rapidamente e perderà la concentrazione.

Spesso la fame si riporta da sola, che in realtà non è affatto fame. Perché se una persona beve un bicchiere d'acqua, lo stomaco si calma rapidamente e non vengono fornite calorie inutili. Un bicchiere d'acqua va quindi sempre bevuto prima di ogni pasto e prima di coricarsi, toglie la sensazione di fame e brucia almeno 150 calorie in più al giorno.

Aumenta l'assunzione di acqua

Puoi aumentare facilmente il fabbisogno idrico bevendo acqua ogni mezz'ora. Anche se la persona non ha ancora sete. Se hai sete, di solito è troppo tardi, la mancanza di liquidi esiste già. Di quanta acqua ha bisogno il corpo è molto individuale e su misura per ogni corpo. Tuttavia, il consumo di acqua può essere facilmente determinato.

Il peso corporeo fornisce informazioni. Quindi, se il corpo viene pesato prima e dopo l'esercizio, si ottiene la quantità esatta che il corpo ha perso con il sudore. Certo, sono solo pochi grammi, ma devono solo essere reintegrati in modo che il corpo abbia di nuovo acqua fresca.

Quindi ha senso reintegrare i serbatoi di liquidi prima di iniziare l'allenamento, in modo che non possa nemmeno sorgere una mancanza di liquidi. Tuttavia, non dovresti mai bere troppo velocemente e la bevanda non dovrebbe essere troppo fredda, 15 gradi Celsius è la temperatura ideale.

Disintossicare con cibi ricchi di acqua

Il corpo ha bisogno di essere purificato dall'interno, soprattutto in primavera. Ma niente paura, ci sono abbastanza alimenti che contengono molta acqua e che garantiscono una salute ottimale. I seguenti alimenti rafforzano il sistema immunitario, stimolano il metabolismo e stimolano la digestione. Questo include i carciofi, che supportano in modo significativo il funzionamento del fegato.

Il fegato dovrebbe purificare il sangue e rimuovere tutte le tossine e gli inquinanti. Questi frutti ora stimolano la funzione biliare e supportano il fegato nel suo compito. Le mele sono i più puri "killer inquinanti". Con solo due mele al giorno disintossichi il tuo corpo in "modalità turbo". Gli asparagi sono anche molto adatti per rimuovere tutte le tossine dal corpo.

L'asparago aumenta il livello di glutatione del corpo, che dovrebbe prevenire le cellule tumorali e ha anche effetti positivi sull'Alzheimer. Anche le barbabietole dovrebbero essere consumate regolarmente, rafforzano le funzioni biliari e il corpo può espellere le tossine completamente e rapidamente. C'è ancora un gran numero di alimenti che disintossicano il corpo e che contengono molta acqua. Sono sani, hanno un ottimo sapore e fanno solo bene al corpo.

Per persone dure a morire: digiunare con l'acqua

Il digiuno con l'acqua è davvero solo per persone dure a morire e assolutamente sane. Il digiuno con l'acqua è anche chiamato digiuno terapeutico. Tuttavia, il digiuno terapeutico non è un modo per perdere peso, una volta terminato il regime di digiuno, il peso "normale" verrà ripristinato in brevissimo tempo. Dopo tre giorni di digiuno, la serotonina viene sempre più rilasciata e questo a sua volta porta alla soddisfazione interiore e all'armonia.

L'anima si ferma e allo stesso tempo l'energia viene rilasciata. Le persone che digiunano spesso dormono poco e si sentono comunque rilassate. Il senso del gusto e dell'olfatto cambiano, praticamente tutti i sensi sono acuiti. Tutte le religioni conoscono programmi di digiuno, quindi si realizza che una persona ha bisogno di ben poco per essere equilibrata e felice. Ma ciò che accade veramente nel corpo è controverso anche tra gli esperti.

I seguaci difendono il digiuno e affermano che il corpo subisce un processo di pulizia interna e che le malattie della civiltà come l'ipertensione non si verificano. I medici ortodossi avvertono che l'intero organismo sarà indebolito perché da esso vengono sottratti nutrienti importanti. Inoltre, il rischio di dipendenza, ad esempio per l'anoressia, è molto alto.

Ulteriori misure dietetiche: tè, trattamento con succhi

Ora non devi seguire un regime di digiuno, anche un regime di tè o succhi. Perché anche con una cura a base di succo puoi perdere molti chili e mantenere o recuperare la salute. I succhi sono molto salutari, drenano, disacidificano e sono alcalini. Esistono combinazioni di succhi molto gustose che hanno effetti su salute, forma fisica e peso corporeo.

Non consumare troppa acqua

Tuttavia, non dovresti bere troppa acqua in una volta, quindi la quantità dovrebbe sempre essere distribuita durante l'intera giornata. Dopotutto, se bevi troppo, la tua salute può essere danneggiata. Si verifica il cosiddetto avvelenamento da acqua e non è privo di pericolo. Se l'assorbimento avviene più velocemente dell'escrezione, l'acqua rimane nella circolazione e diluisce il sangue.

C'è il rischio di debolezza muscolare, convulsioni epilettiche e un certo disorientamento. In casi molto gravi può anche portare a insufficienza cardiaca o si può sviluppare edema cerebrale. Di regola, l'organismo può sopportare un massimo di dieci litri al giorno. Tuttavia, gli esperti consigliano che la quantità consumata non dovrebbe essere superiore a tre litri al giorno.

Questo perché l'avvelenamento da acqua può verificarsi anche con quantità molto piccole, anche con una singola assunzione. Di conseguenza, il corpo corre sul bruciatore posteriore, che compensa la perdita di sale. Se ciò non riesce, il cuore, i reni, il cervello e i polmoni vengono influenzati negativamente e talvolta questi organi smettono di funzionare del tutto.