Quasi ogni donna incinta è affetta da gas. La flatulenza è ovviamente scomoda e fastidiosa, ma è un fenomeno classico che si verifica con la gravidanza. Ma ci sono suggerimenti e trucchi per aggirare Flatulenza in gravidanza trattarli e dall'altro prevenirli in modo che non appaiano in primo luogo (o solo in una forma debole). E chiunque abbia flatulenza non dovrebbe sopprimerlo in nessuna circostanza, perché questo favorisce un doloroso ventre piatto.
Difficilmente puoi fare a meno: venti sgradevoli durante la gravidanza
Le donne incinte a volte possono cantare una canzone al riguardo: gas. Ci sono molte ragioni. Da un lato è dovuto all'ormone progesterone, dall'altro è dovuto alla dieta oltre che al fatto che sono coinvolti anche l'utero in crescita e il nascituro. Chiunque creda che i venti intestinali possano comparire solo nelle prime settimane di gravidanza si sbaglia. La maggior parte sono Flatulenza in gravidanza una costante continua.
cause
L'ormone progesterone è responsabile dei venti intestinali. Rilassa la muscolatura liscia, rilassa così anche lo strato muscolare della parete intestinale. L'intestino diventa pigro e successivamente funziona più lentamente. Anche se il corpo della donna incinta ha più tempo per assorbire i nutrienti importanti dal cibo, di conseguenza si accumula anche più aria nell'intestino.
L'eccessivo accumulo di gas (meteorismo - meglio noto come stomaco gonfio) provoca flatulenza. In una fase avanzata, tuttavia, il bambino può anche essere responsabile del vento intestinale quando si trova sull'intestino e successivamente ostacola la digestione. Ma ovviamente ci sono altri motivi e cause per cui si sviluppa la flatulenza. Un classico esempio è il cambiamento nella dieta.
Molte donne incinte si assicurano di mangiare principalmente cibi sani. Questi includono frutta, verdura e prodotti integrali. E ogni cambiamento nella dieta causa problemi digestivi all'inizio, poiché l'intestino deve naturalmente prima abituarsi alla nuova dieta. Verso la fine della gravidanza, l'utero ingrossato può causare flatulenza.
Il nascituro sempre più grande preme sullo stomaco e sull'intestino, disturba e ostacola la digestione e provoca anche flatulenza. A volte il nervosismo può anche essere una ragione. Molte donne hanno paura di partorire o di trovarsi in situazioni stressanti ancora e ancora.
È noto che l'ansia e lo stress influiscono naturalmente sullo stomaco e incoraggiano o aggravano i problemi digestivi. La deglutizione rapida e il mangiare frettoloso sono anche aspetti classici che successivamente portano a problemi digestivi. Questo perché si mangia troppa aria quando si mangia troppo velocemente.
Cosa aiuta contro la flatulenza?
Ci sono numerosi suggerimenti e trucchi su come evitare la flatulenza. La donna incinta dovrebbe consumare pasti regolari, prestando particolare attenzione a mangiare lentamente e masticare bene. Bevi abbastanza, evita molto esercizio e stress: tutti questi punti possono prevenire la flatulenza o almeno ridurre l'intensità dei venti intestinali.
- Rimedi casalinghi per flatulenza
Se la donna incinta soffre già di flatulenza, anche alcuni rimedi casalinghi possono aiutare. Massaggi addominali (in senso orario), tisane a base di menta piperita, anice o finocchio, bagni caldi o borse dell'acqua calda possono alleviare la flatulenza. Anche il riposo e il relax sono importanti.
- Alimenti digestivi
Certo, bisogna tenere conto che sono numerosi gli alimenti che favoriscono la flatulenza e vanno quindi consumati solo in piccole porzioni durante la gravidanza. I cibi classici che provocano gas sono i legumi, le cipolle, i cavoli o la frutta acerba.
Anche l'uvetta, il pane fresco, le noci, i cereali integrali, il lievito e numerosi tipi di formaggio favoriscono la flatulenza. Caffè, cioccolato, bevande ghiacciate o dolcificanti come i cibi grassi causano anche venti intestinali e stomaco gonfio.
- Alimenti digestivi
Chi invece segue una dieta ricca di fibre eviterà la flatulenza o la terrà sotto controllo. Anice, semi di cumino, finocchio e menta piperita forniscono un effetto crampi. La maggiorana, lo zenzero, la curcuma e il coriandolo aiutano anche a stimolare la digestione e ad alleviare i gas.
A causa della gravidanza, il farmaco deve essere assunto solo in consultazione con un medico. Poiché la flatulenza è solitamente innocua, puoi fare a meno di alcun farmaco in quasi tutti i casi. A volte bastano consigli e accorgimenti in materia di alimentazione per alleviare la flatulenza o per eliminarla completamente.
prevenzione
Se vuoi evitare la flatulenza, devi prestare attenzione alla tua dieta. All'inizio, la donna incinta dovrebbe prendersi il suo tempo. Mangia lentamente, mastica bene e non deglutire. Quei punti possono già fare miracoli. Chi mangia frettolosamente perché ha fretta inghiottirà troppa aria e causerà flatulenza. Anche gli alimenti che promuovono la flatulenza dovrebbero essere consumati solo in piccole porzioni (o per niente).
Questi includono cavoli, legumi, cibi grassi e fritti o porri come prodotti da forno preparati con zucchero bianco. Le bevande gassate favoriscono anche i venti intestinali. In alternativa, le donne incinte dovrebbero bere acqua minerale naturale o acqua del rubinetto. E ovviamente non dovrebbe mancare nemmeno il movimento. Coloro che si allenano regolarmente potranno anche tenere sotto controllo o prevenire la flatulenza.
L'aria deve andare!
Chiunque soffra di flatulenza non dovrebbe sopprimerlo in nessuna circostanza. La miscela di gas, composta da idrogeno, azoto, anidride carbonica e metano, deve uscire dal corpo. Se non fuoriesce, si svilupperà un mal di stomaco. Se la donna incinta sa di avere una tendenza alla flatulenza, è necessario prestare attenzione per non consumare cibi vari.
