Effetti più o meno violenti sul sistema muscolo-scheletrico, che comprendono muscoli, tendini, fasce e articolazioni, rappresentano distorsioni, contusioni e stiramenti. Una distorsione può verificarsi solo sulle articolazioni. La caviglia e il polso sono preferiti qui. Le contusioni, invece, colpiscono i tessuti molli, i muscoli e le placche tendinee, le fasce, che spesso si trovano sopra di loro. Soffri solo di tensioni nei muscoli e nelle loro estremità, noti come tendini. Ciascuna delle lesioni menzionate differisce dalle altre per caratteristiche specifiche. Anche il comportamento e il trattamento sono quindi diversi.
Cause di distorsioni
Cosa puoi fare da solo se subisci un infortunio di questo tipo?
UN distorsione è un impatto violento noto come evento traumatico. Qui, un'articolazione di solito lascia la sua posizione fisiologica brevemente, cioè temporaneamente, si sposta su un altro livello e poi ritorna alla sua vecchia posizione. Con questa forza, ad es. Quando si torce il piede, sono inevitabili lesioni ai legamenti articolari, alle capsule articolari, alle parti muscolari e ai vasi sanguigni.
Il risultato sarà spesso un livido associato. Questo può diventare visibile spontaneamente e in pochi minuti o secondi, ma spesso si verifica solo dopo diverse ore o durante la notte. Una distorsione è diversa da una contorsione in quanto in quest'ultimo le due parti articolari rimangono permanentemente distanziate l'una dall'altra, cioè risultano dislocate.
La spalla lussata è tipica di una lussazione. Dovrebbero essere menzionate anche le distorsioni croniche. Si verificano anche con carichi non corretti minori e sono causati dall'allentamento e dall'eccessivo allungamento dei legamenti articolari e della capsula articolare. Quindi ti ferisci solo brevemente al momento dell'esercizio sbagliato e poi reagisci di nuovo normalmente dopo pochi minuti senza alcun segno di distorsione effettiva. Questa condizione è più comunemente osservata nella caviglia.
trattamento
Cosa dovresti fare se hai una distorsione acuta? Per il primo soccorso, prendi una benda elastica, nota come benda ideale, larga 8 cm (mai una benda di garza) e metti una benda pressurizzante (compressiva). Viene utilizzato per il raffreddamento. Una regola pratica è dare la preferenza alla compressione e al raffreddamento per tutte le lesioni contundenti che possono provocare un livido.
Quest'ultimo può essere fatto facendo scorrere acqua fredda sugli arti fasciati o tenendoli in un secchio di acqua fredda. È possibile aggiungere cubetti di ghiaccio all'acqua per aumentare l'effetto di raffreddamento.Un impacco di ghiaccio applicato è l'ideale. Puoi improvvisarlo prendendo i cubetti di ghiaccio dal frigorifero e versandoli su un canovaccio. L'asciugamano è legato in alto e l'impacco di ghiaccio è pronto per l'uso.
Anche un impacco di argilla fredda ripetuto ogni mezz'ora è molto efficace. Il trattamento immediato con uno spray rinfrescante o uno spray cloroetilico applicato immediatamente dopo la lesione è molto utile, ma non esclude la compressione e il raffreddamento immediatamente necessari nel modo descritto.
Al posto dell'acqua o del ghiaccio come elemento rinfrescante, si consiglia alcol, circa il 40%, che viene versato ripetutamente sugli arti fasciati. Per questo puoi versare alcol, alcol denaturato, liquidi sportivi, se necessario anche una grappa senza contenuto di zucchero come grano vecchio, ginepro, Steinhäger ecc. C'è solo una cosa che non devi fare quando usi l'alcol, cioè circondare la benda imbevuta di tessuto impermeabile o plastica. L'alcol deve poter evaporare, solo allora si sviluppa freddo.
Se non è in grado di farlo per i motivi citati, si verificano reazioni cutanee, si parla di ustioni da alcol. Così come l'alcol funziona esternamente, il consumo di bevande alcoliche ha un effetto negativo dopo un infortunio. Dato internamente, dilata i vasi sanguigni e può quindi aumentare l'entità di un livido.
La durata del raffreddamento, è importante, non deve superare le 3-4 ore, perché in tal caso quasi tutte le emorragie si interrompono. Se continui a raffreddare per ore o giorni, ritardi inutilmente il processo di guarigione. Nei casi più gravi, è sempre necessario consultare un medico o la clinica ed è essenziale una radiografia. Dopo il processo di raffreddamento, l'articolazione deve essere bendata asciutta, così come nel periodo successivo. Normalmente, dopo 2-3 giorni, si può iniziare con un trattamento termico umido, per il quale è disponibile calore umido, come descritto sotto bagno caldo come rimedio naturale.
Le medicazioni per unguenti sotto la benda sono: Nei primi 3 giorni pomate o unguenti contenenti eparina, ma non immediatamente a partire dalle 24 ore dopo la lesione. Dopo circa 4 giorni, è possibile utilizzare un massaggio che inizia leggermente per rimuovere i residui di livido dalla zona articolare il più rapidamente possibile.
La terapia del movimento, come pratica, può quindi essere avviata. Come regola ferrea, dovresti fare solo ciò che è indolore. Spesso è meglio caricare continuamente l'articolazione interessata. È ad es. Meglio esercitarsi 4 volte al giorno per 10 minuti che 1 volta 40 minuti fino alla soglia del dolore. Molto in una volta non aiuta molto. Il trattamento a intervalli consigliato non consente l'insorgere di irritazioni, in quanto le parti del corpo in via di guarigione possono sempre riprendersi durante le fasi di riposo di alcune ore.
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