Molte persone lo sanno gonfiore, che può spesso verificarsi dopo pasti abbondanti e non di rado è accompagnato da gas e stomaco sodo e gonfio. Esiste un'intera gamma di rimedi casalinghi naturali per la sensazione di pienezza che possono fornire un sollievo delicato ma efficace.
Cosa aiuta contro una sensazione di pienezza?
Per combattere la sensazione di pienezza, inizialmente può essere utile assicurarsi che non si sviluppi in primo luogo mentre si mangia. Ad esempio, dovrebbero essere evitate porzioni troppo grandi. Anche mangiare lentamente e masticare con attenzione può aiutare.
Se il cibo è condito con semi di cumino, l'effetto dei semi di cumino sul tratto gastrointestinale può solitamente prevenire in modo molto efficace la sensazione di pienezza. Nel pesce e nella carne, le spezie come il rosmarino o il timo non solo influenzano il gusto del cibo, ma possono anche prevenire la sensazione di pienezza. Il finocchio è anche una di queste spezie, che si dice abbia un effetto relativamente buono sullo stomaco e sulla digestione. Se queste spezie sono fuori discussione per i piatti scelti, può aiutare a scegliere contorni che contengano sostanze amare naturali.
Questi includono, ad esempio, cicoria, carciofi, denti di leone o radiccio. In alternativa a queste spezie e contorni, frutta come l'ananas può essere nel menu come dessert. Perché l'ananas contiene l'enzima bromelina, che ha un effetto positivo sulla digestione. L'enzima papaina, che si trova nella papaia, ha un effetto simile. Per contrastare i sintomi a lungo termine può essere utile aggiungere yogurt o sedano al menù del giorno. Perché lo yogurt può avere un effetto positivo sulla flora intestinale e il sedano può contrastare la ritenzione idrica, che può anche aiutare a migliorare la digestione.
Aiuto rapido
Una passeggiata digestiva promette un aiuto rapido quando si verifica una sensazione di pienezza. Non deve essere lungo, ma può aiutare a stimolare la digestione. Una tazza di tè alla menta forte può anche avere un effetto positivo sulla sensazione di pienezza nello stomaco.
Se ciò non aiuta, si può usare l'olio di semi di cumino, con il quale si dovrebbe massaggiare vigorosamente lo stomaco. È importante massaggiare l'addome con movimenti circolari in senso orario. Il calore può anche fornire un rapido sollievo. È sufficiente posizionare sullo stomaco una borsa dell'acqua calda o in alternativa un cuscino riscaldante con noccioli di ciliegia. Il bicarbonato di sodio si è anche dimostrato un rimedio casalingo, in quanto può fornire un rapido sollievo dal gonfiore e dal bruciore di stomaco.
La soda è offerta nelle farmacie, tra gli altri posti. Basta la punta di un coltello sciolta in un bicchiere d'acqua per ottenere un effetto. In alternativa potete scegliere la classica grappa digestiva dopo un pasto sostanzioso. Tuttavia, l'alcol da solo non è sufficiente, perché le erbe nelle bevande sono quelle che facilitano la digestione. Ecco perché la grappa all'anice o al cumino dopo i pasti sono un'alternativa ad altri rimedi casalinghi. Al contrario, l'alcol diluisce l'acido dello stomaco in modo che il processo digestivo richieda molto più tempo.
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➔ Farmaci per il bruciore di stomaco e il gonfioreRimedi alternativi
Esistono anche una serie di rimedi alternativi che possono aiutare con il gonfiore. Molti di questi rimedi alternativi sono fatti da piante come menta piperita, cumino o anice.
Sono note anche preparazioni a base di finocchio, coriandolo, camomilla o curcuma. Alcuni degli estratti vegetali sono offerti in pratiche capsule in modo da poter essere utilizzati con poco sforzo anche quando si mangia fuori casa. Si dice che i tè prodotti da queste piante, che possono essere bevuti dopo i pasti, siano altrettanto efficaci. In farmacia ci sono anche miscele di rosmarino, che dovrebbero fornire sollievo in relazione all'alcol ad alta percentuale se si beve un cucchiaino di questa soluzione dopo un pasto.
Le preparazioni a base di carciofo, invece, possono aiutare se la sensazione di pienezza è causata da problemi alla bile. L'aloe vera è un'altra pianta medicinale popolare in omeopatia per combattere la sensazione di pienezza e allo stesso tempo contro flatulenza e altri disturbi gastrointestinali. Il principio attivo della pianta viene solitamente offerto in farmacia sotto forma di globuli.
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