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L'arco del piede è l'area leggermente curva tra il tallone e la pianta del piede. Alcune persone hanno archi insolitamente alti, che possono portare a una serie di problemi, dal dolore occasionale a cambiamenti strutturali permanenti.
Alcune persone nascono naturalmente con archi alti. Ma per altri, gli archi alti sono un sintomo di una condizione sottostante, come ad esempio:
- paralisi cerebrale
- distrofia muscolare
- spina bifida
- polio
- colpo
- tumori del midollo spinale
- Malattia di Charcot-Marie-dente
Continua a leggere per saperne di più sugli archi alti, incluso come sapere se li hai e cosa puoi fare per ridurre il rischio di complicazioni.
Come faccio a sapere se ho archi alti?
Puoi controllare se hai archi alti stando su un grande pezzo di carta con i piedi bagnati. Lascia che l'umidità dei tuoi piedi penetri nella carta, quindi rimuovi i piedi dalla carta.
Se hai un arco alto, l'impronta lasciata sulla carta sarà solo della parte anteriore e del tallone del tuo piede senza niente in mezzo. Se c'è solo un'impronta sottile tra i due, hai un arco moderatamente alto.
Inoltre, il tuo medico può utilizzare alcuni strumenti aggiuntivi per valutare le tue arcate, tra cui:
- la tua storia sanitaria familiare
- esame fisico
- rivedere il tuo modello di camminata e il modello di usura delle tue scarpe
- raggi X
- elettromiografia
- velocità di conduzione nervosa (NCV)
Che tipo di problemi sono legati agli archi alti?
Gli archi alti possono causare una serie di problemi, a seconda di quanto è alto il tuo arco e se è il risultato di una condizione sottostante. La maggior parte di questi problemi è correlata al modo in cui gli archi alti influiscono sul modo in cui cammini e stai in piedi.
Fascite plantare
Le persone con archi alti sono inclini a sviluppare la fascite plantare. Questo si riferisce all'infiammazione della fascia plantare, che è la fascia del legamento che collega il tallone alle dita dei piedi e sostiene gli archi.
Il dolore di solito colpisce il tallone, ma alcune persone lo sperimentano lungo la parte inferiore dell'intero piede o lungo l'arco. Spesso è peggio quando muovi i primi passi dopo esserti alzato e migliora più ti muovi.
Il dolore è descritto come lancinante o bruciore e può peggiorare dopo essere rimasti in piedi o seduti per lunghi periodi.
Metatarsalgia
Gli archi alti sono una causa comune di metatarsalgia. Questa è un'infiammazione dolorosa della pianta del piede. La metatarsalgia di solito migliora quando ci si riposa e peggiora quando si sta in piedi, si cammina o si fa esercizio. Anche flettere il piede può peggiorare il dolore.
I sintomi comuni includono:
- dolore acuto o lancinante nella pianta del piede
- dolore doloroso o bruciante
- formicolio o intorpidimento alle dita dei piedi
- la sensazione di un sassolino nella scarpa
Il dolore può peggiorare nel tempo e portare a zoppia e dolore in altre parti del corpo, come la parte bassa della schiena e i fianchi.
Dita degli artigli
La punta ad artiglio si riferisce alle dita dei piedi che assumono una posizione simile ad un artiglio e scavano nelle suole delle scarpe. Spesso colpisce le quattro dita dei piedi più piccole.
Le articolazioni delle dita dei piedi colpite si piegano in modo insolito, facendole arricciare verso il basso. Potresti sviluppare calli dolorosi sulla pianta del piede e calli sopra le dita dei piedi a causa del modo in cui i piedi si siedono nelle scarpe.
La deformità può anche causare dolore ai piedi, influenzare l'andatura e far sentire le scarpe più strette.
Dito a martello
Il dito a martello è una deformità che colpisce il secondo, il terzo o il quarto dito. Il risultato è la flessione della punta in corrispondenza dell'articolazione centrale, che crea un aspetto a forma di martello o Z.
All'inizio, il dito del piede interessato è flessibile. Ma nel tempo può diventare rigido e richiedere un intervento chirurgico.
Il dito a martello può causare dolore alle dita dei piedi e ai piedi, rendendo difficile trovare scarpe comode.
Instabilità del piede e della caviglia
Quando hai archi alti, uno o entrambi i talloni sono solitamente inclinati verso il centro del tuo corpo. Ciò causa instabilità del piede e della caviglia, che può causare dolore e aumentare il rischio di distorsioni della caviglia, secondo l'American College of Foot and Ankle Surgeons.
C'è qualcosa che posso fare a casa sugli archi alti?
Ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare o prevenire problemi causati da archi alti.
Questi includono:
- Dispositivi ortotici. I dispositivi ortotici sono supporti artificiali che possono essere indossati nelle scarpe per fornire maggiore stabilità e ammortizzazione. Puoi averli su misura o ritirare un set preconfezionato online.
- Poggiapiedi. I piedini in silicone, feltro e schiuma possono essere indossati nelle scarpe per alleviare la pressione e il dolore. Puoi trovarli online.
- Stecche notturne. Le stecche notturne allungano il polpaccio e l'arco del piede mentre dormi per alleviare la fascite plantare.
- Scarpe da passeggio speciali. Scarpe da passeggio con caratteristiche speciali per accogliere e sostenere gli archi alti del piede possono rendere la camminata più confortevole. Cerca scarpe con una punta più ampia e solette e intersuole di supporto.
- Glassatura. La glassa al piede può aiutare a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Puoi ghiacciare il piede durante il giorno per 20 minuti alla volta usando un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano o immergendo i piedi in acqua fredda.
- Farmaci antidolorifici da banco (OTC). L'acetaminofene (Tylenol) e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono essere utilizzati per ridurre l'infiammazione e il dolore, soprattutto dopo una lunga giornata in piedi.
Esistono trattamenti medici per archi alti?
Nella maggior parte dei casi, le cure mediche non sono necessarie per gli archi alti. Ma per i casi gravi, o quelli causati da una condizione sottostante o da un'anomalia strutturale, potrebbe essere necessaria la terapia fisica, la chirurgia o una combinazione di entrambi.
L'obiettivo di qualsiasi trattamento medico degli archi alti è aumentare la stabilità del piede, il che aiuta a compensare qualsiasi debolezza causata dagli archi alti.
La linea di fondo
Gli archi alti sono un tratto abbastanza comune. Sebbene possano essere causati da una condizione medica, alcune persone hanno semplicemente archi più alti di altri. Se iniziano a causare problemi, potrebbe essere necessario investire in buone solette o un tutore notturno.
Il tuo medico può fornirti informazioni più dettagliate su ciò che funzionerà meglio per le tue esigenze.
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