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Il CBD non ti farà sballare, ma potrebbe aiutarti a dormire un po 'di cui hai bisogno.
L'importanza di una buona notte di sonno non può essere sopravvalutata. Così spesso, rimaniamo alzati fino a tardi cercando di mungere il giorno per tutto il tempo che possiamo, poi ci svegliamo presto sentendoci stanchi e annebbiati. Oppure ci giriamo e rigiriamo nel letto, ripetendo gli eventi del giorno o della settimana o del mese, il nostro cervello si è acceso fino a mezzanotte mentre i nostri corpi giacevano esausti.
Studio dopo studio ha dimostrato l'importanza di un sonno regolare e riposante come parte di uno stile di vita sano. Le carenze del sonno possono influenzare tutto, dalla salute del cervello e della cognizione alla funzione immunitaria e alla salute mentale.
Fortunatamente, le scelte per migliorare il sonno si sono evolute nel corso degli anni. Assumere sedativi o antistaminici che ti lasciano intontito sono tutt'altro che le uniche - o le più sane - scelte. I cercatori di sonno si sono rivolti alla meditazione, allo yoga, ai bagni caldi e agli integratori a base di erbe nel tentativo di garantire un solido riposo.
E ora, un'altra opzione è entrata nello spazio del sonno: il CBD.
CBD in soccorso
È probabile che ormai abbiate sentito parlare del cannabidiolo (CBD), il composto non psicoattivo presente nella cannabis. Si è fatto strada in prima linea nel movimento per il benessere.
La ricerca iniziale mostra che il CBD, che non ti fa sballare, può essere utile per alleviare i sintomi di una serie di condizioni, tra cui:
- ansia
- depressione
- dolore cronico
- infiammazione
- condizioni della pelle, come l'eczema
- alcuni disturbi convulsivi
Buone notizie per te: può anche migliorare il sonno. Il CBD assunto almeno un'ora prima di coricarsi può migliorare l'insonnia e favorire un sonno ristoratore.
Cocktail del sonno al CBD
Lo scrittore ed esperto di CBD Gabriel Aly prende il CBD ogni sera prima di coricarsi mescolato in un cocktail di succo gustoso e semplice contenente amarene - una fonte naturale di melatonina - e radice di valeriana, che è stata storicamente utilizzata per favorire il sonno.
ingredienti
- 1 tazza di succo di amarena
- 1 tazza di succo d'uva bianca
- Tintura di radice di valeriana 1/2 contagocce
- Dose preferita di olio di CBD
Indicazioni
- Mescola semplicemente tutti gli ingredienti.
- Divertiti prima di andare a letto.
Gli oli CBD preferiti di Gabriel
- Uno degli oli a spettro completo più potenti che ho provato proveniva da un'azienda chiamata TerraVida.
- Un'altra azienda che amo è Lazarus Naturals. Usano un metodo di estrazione con alcol e si concentrano sul controllo di qualità. I loro prezzi sono incredibili e offrono il 60% di sconto a veterani, persone con disabilità a lungo termine e persone provenienti da famiglie a basso reddito.
- CBDistillery è un'altra nota azienda che vende oli a spettro completo e isolati di CBD. Il loro CBD viene estratto attraverso il metodo di estrazione con CO2 e usano anche canapa proveniente dagli Stati Uniti.
Altre ricette al CBD
Se sei interessato ad assaggiare più ricette di CBD, questo frullato di mango è progettato per alleviare il dolore e questo espresso al cioccolato alla menta piperita incorpora il CBD come un modo per bilanciare il nervosismo del caffè.
Il CBD è legale? I prodotti CBD derivati dalla canapa (con meno dello 0,3% di THC) sono legali a livello federale, ma sono ancora illegali secondo alcune leggi statali. I prodotti CBD derivati dalla marijuana sono illegali a livello federale, ma sono legali secondo alcune leggi statali. Controlla le leggi del tuo stato e quelle di qualsiasi luogo in cui viaggi. Tieni presente che i prodotti CBD senza ricetta medica non sono approvati dalla FDA e potrebbero essere etichettati in modo impreciso.
Kristi è una scrittrice e madre freelance che trascorre la maggior parte del suo tempo a prendersi cura di persone diverse da se stessa. È spesso esausta e compensa con un'intensa dipendenza da caffeina. Trovala su Twitter.
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