Paura di volare (aviofobia)

Come paura di volare è comunemente indicato come una fobia contro il volo in aereo (aviophobia). Tuttavia, può già verificarsi quando si entra in un aeroporto o quando si guarda un aereo. La paura di volare è una delle malattie mentali.

Cos'è la paura di volare?

Le persone che hanno paura di volare sperimentano sempre determinati sintomi fisici, comportamenti e pensieri quando si confrontano con un aeroplano o se volano.
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La paura di volare si manifesta con sintomi simili al panico o sintomi tipici della malattia quando un volo è imminente. Le persone colpite reagiscono con notevole stress, con perdita di controllo e attacchi di ansia o attacchi di panico.

La paura di volare si manifesta anche con mani sudate, mal di stomaco, vomito o mal di testa. Il cuore da corsa e un polso molto più alto ne fanno anche parte quando le persone colpite si rendono conto dei presunti pericoli di un volo.

La paura di volare è una delle malattie mentali più diffuse, ma in molti casi la terapia può essere completamente curata. Tuttavia, le vite di coloro che soffrono di paura di volare sono sempre significativamente influenzate negativamente.

cause

Su cosa si basa esattamente la paura di volare non si può dire in termini generali. Soprattutto con quelle persone che stanno entrando in un aereo per la prima volta, i sintomi possono essere un avvertimento dell'ignoto. Un'altra paura della paura di volare consiste nel vivere situazioni di emergenza che non possono essere influenzate.

Questi includono turbolenze durante il volo o un rapido calo dell'altitudine di volo. In generale, la paura di volare è caratterizzata da una perdita di controllo nell'aereo ristretto. Si è anche capito che gli incidenti hanno quasi sempre conseguenze tragiche e finiscono regolarmente con la morte dei passeggeri.

Inoltre, la paura di volare può anche essere basata su un precedente stress psicologico. La fobia di essere rinchiusi (es. Claustrofobia) o l'altitudine (es. Paura dell'altezza) sono caratteristiche tipiche della paura di volare.

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Sintomi, disturbi e segni

Le persone che hanno paura di volare sperimentano sempre determinati sintomi fisici, comportamenti e pensieri quando si confrontano con un aeroplano o se volano. I sintomi di questo disturbo d'ansia possono variare da un lieve disagio ad attacchi di panico. La paura che si verifica spesso è pericolosa per la vita delle persone colpite. I primi segnali compaiono spesso dopo che il volo è stato prenotato.

Le rispettive paure delle persone colpite possono differire l'una dall'altra. Alcuni aviofobi temono la tenuta dell'aereo o la mancanza di opportunità di fuga, mentre altri temono un incidente aereo. Sapere che le persone intorno a te non percepiscono la situazione come minacciosa non allevia la paura. Per molti malati predominano i sintomi fisici.

Gli aviofobici spesso soffrono di sudorazione, mani bagnate e / o fredde, palpitazioni, mal di stomaco, diarrea, forte bisogno di urinare, nausea, perdita di appetito o tremori. Molte delle persone colpite soffrono di palpitazioni e, di conseguenza, attacchi di vertigini e soffocamento. I sintomi di solito compaiono settimane prima del volo imminente e diventano sempre più intensi a quel punto.

Un segno importante di aviofobia è un pronunciato comportamento di evitamento. Le persone colpite aggirano la loro paura di volare non prenotando viaggi aerei. Alcuni aviofobi combattono la loro ansia con alcol o narcotici.

corso

Anche il decorso della paura di volare dipende sempre dal singolo caso. Spesso, tuttavia, la realizzazione di un volo imminente sarà accompagnata da sentimenti di disagio e paura. Più si avvicina il giorno della partenza, più i sintomi compaiono in chi è affetto dalla paura di volare.

I primi sudori sono solitamente seguiti da mal di stomaco e mal di testa. Negli ultimi uno o due giorni prima del volo, l'intensità degli attacchi di panico aumenta. Iniziano con un aumento dello stress, ma poi si trasformano in una pura paura di volare.

Il malato ha la sensazione di essere inevitabilmente diretto verso la più grande minaccia immaginabile e di esserne letteralmente assorbito. Non vede via d'uscita con la paura di volare. Il giorno del viaggio e mentre è seduto sull'aereo, la persona in molti casi non risponde, molto angusta e sembra quasi completamente fuori di sé. Una perdita di controllo simboleggia quindi la paura di volare.

complicazioni

Varie complicazioni possono sorgere con la paura di volare. Di solito sono di natura psicologica e non comportano danni alla salute o svantaggi. Tuttavia, la paura di volare può avere un forte impatto negativo sulla vita sociale. La mobilità dell'interessato è limitata dalla paura di volare.

Ci sono altri modi per spostarsi, ma viaggiare in altri continenti è difficile. Questo può portare alla rottura dei contatti o delle relazioni sociali. Questo porta a problemi psicologici e depressione in molte persone. Non di rado, la paura di volare non è compresa da altre persone e descritta come innocua.

Anche qui possono esserci svantaggi sociali. Non è possibile effettuare un trattamento specifico della paura di volare. Tuttavia, i pazienti con lo stesso sintomo possono incontrarsi per discussioni. Anche parlare con persone che hanno superato la loro paura di volare aiuta.

In molti casi, il paziente non può superare completamente la sua paura di volare, ma osa comunque salire su un aereo. Ciò significa che a volte sono possibili voli brevi. Sfortunatamente, non è possibile prevedere universalmente se la paura di volare possa essere curata. Nessun farmaco viene utilizzato nel trattamento e non ci sono complicazioni.

Quando dovresti andare dal dottore?

La paura di volare non deve essere trattata in ogni caso. Tuttavia, la terapia ha senso se la persona interessata soffre molto della paura di volare. Un paziente ansioso che viaggia spesso in aereo per lavoro tende a soffrire di questa fobia più di qualcuno che vola in aereo una o due volte nella vita.

La paura di volare può coesistere con altre paure o altri sintomi psicologici. Anche in questo caso è consigliabile parlare con un medico o un terapista dei sintomi dell'ansia. Inoltre, dovrebbe essere chiarito se i sintomi sono effettivamente dovuti alla paura di volare o se sono fisici. Sintomi di ansia come sudorazione, battito cardiaco accelerato, palpitazioni o iperventilazione possono anche essere ricondotti a una causa organica e indicare, ad esempio, una malattia cardiovascolare.

Le persone colpite possono contattare direttamente uno psicoterapeuta con il loro problema. Nessun bonifico bancario è richiesto in Germania. Se non c'è nessun altro disturbo psicologico oltre alla paura di volare, la paura di volare di solito può essere trattata bene. La terapia cognitivo comportamentale è considerata particolarmente efficace nel trattamento dei disturbi d'ansia.

Un medico o uno psicoterapeuta deve collaborare con la persona interessata per scoprire se la paura si riferisce specificamente al volo o ad altri fattori. In particolare, la paura dell'altezza, l'agorafobia e la fobia sociale sono possibili diagnosi differenziali.

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Trattamento e terapia

Il modo in cui trattare la paura di volare dipende dal decorso della malattia e dalla sua gravità. In caso di sintomi lievi, l'assunzione di farmaci e sedativi può già portare a un miglioramento. Tuttavia, se la fobia è più profonda, solo la psicoterapia allevierà la sofferenza. Quindi la paura di volare deve prima essere diagnosticata come tale da uno psicologo.

Le loro cause verranno scoperte in seguito. Qui differisce su cosa si basa la soglia di inibizione per salire a bordo di un aereo. In molti casi, tuttavia, le esperienze inconsce e negative già fatte in giovane età sono un segno distintivo della paura di volare. Perché essere esposti in situazioni incontrollabili è spesso evidente quando ti chiudi in una stanza, riduci le opzioni o addirittura prendi in giro gli amici.

Anche la fobia delle grandi altezze segue questo schema. Anche qui la tipica paura del pensiero volante è caratteristica: se si verifica un incidente, le possibilità di sopravvivenza sono scarse. Pertanto, si dovrebbe sempre cercare una consulenza specialistica quando si riconosce la paura di volare. La paura di volare può essere curata solo attraverso la terapia, che spesso richiede alcuni anni.

Outlook e previsioni

In quanto tale, la paura di volare ha buone possibilità di essere superata attraverso la terapia. La maggior parte delle persone che soffrono di aviofobia, tuttavia, non fa uso dell'opzione terapeutica. Ciò può essere dovuto al fatto che è molto facile aggirare completamente il volo. Di conseguenza, la paura di volare nelle persone che non ricevono cure di solito persiste per tutta la vita. In molti casi questo significa praticamente nessuna restrizione per le persone colpite.

Una terapia completa per l'aviofobia, basata principalmente sulla terapia cognitivo-comportamentale e sulla terapia dell'esposizione, ha una percentuale di successo fino al 95 percento. Di conseguenza, le possibilità di recupero possono essere valutate come molto buone. Quasi tutti i terapisti sono quindi in grado di salire a bordo di un aereo e anche di volare senza paura. I partecipanti a un seminario sulla paura di volare e su come contrastarla sembrano essere in parte guariti dalla loro fobia.

È stato anche dimostrato che gravi disastri aerei hanno sempre causato una diminuzione del numero di passeggeri per un certo periodo di tempo. Le persone che soffrono di aviofobia a volte si riferiscono a singoli eventi che avrebbero potuto sperimentare solo indirettamente. Di conseguenza, lo sviluppo di questa fobia sembra anche essere collegato alla reale sicurezza del volo (maggiore rispetto a tutti gli altri mezzi di trasporto).

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prevenzione

Prevenire la paura di volare farà parte della terapia. La tensione può essere spesso alleviata e le paure possono essere controllate attraverso esercizi di respirazione, rilassamento muscolare o l'idea di un simile volo. Il training autogeno può essere molto efficace qui.

Tuttavia, questa prevenzione contro la paura di volare dovrebbe essere eseguita solo sotto la guida medica. Anche la misura in cui il farmaco è utile contro i primi sintomi deve essere lasciata allo specialista. Con esso, tuttavia, la persona interessata può avere la paura di volare sotto controllo.

Dopo cura

Dopo che la paura di volare è stata trattata con successo, di solito non sono attesi ulteriori reclami. La malattia scompare completamente. Quindi non c'è giustificazione per l'assistenza di follow-up. Tuttavia, questo non significa che sorga l'immunità.

Le persone colpite possono soffrire ripetutamente di aviofobia a causa di influenze esterne. Una diagnosi avviene in una consultazione dettagliata con un medico. Le tecniche di rilassamento e il trattamento degli stati d'ansia sono adatte alla terapia. Uno psicoterapeuta aiuta in diverse sedute. In un gran numero di casi, le persone colpite non consultano un medico.

L'alcol, la nicotina e i sedativi dovrebbero alleviare i sintomi, ma è stato dimostrato che questo non porta a un successo duraturo. Piuttosto, può peggiorare i segni. La terapia mira sempre a fornire al paziente consigli comportamentali. L'impostazione prima e durante il volo può essere controllata cognitivamente.

È quindi essenziale applicare nella pratica le conoscenze acquisite dal trattamento iniziale. Questi includono tecniche di respirazione. In nessun caso le persone interessate dovrebbero evitare gli aeroporti. Questa sembra la strategia sbagliata per la maggior parte dei medici. I reclami si consolidano ulteriormente e possono emergere anche in altre situazioni percepite come minacciose.

Puoi farlo da solo

La base più importante per combattere l'aviofobia è l'espansione della conoscenza. Informazioni dettagliate sul funzionamento dell'aeromobile, sul comportamento di volo e, soprattutto, sulle misure di sicurezza possono aiutare a ridurre le paure che sorgono prima dell'inizio del volo. È utile ripetere il volo nella tua testa più volte prima che abbia effettivamente luogo. Ciò semplifica la gestione della turbolenza o del rumore di volo.

Un sedile nel corridoio contrasta una sensazione di oppressione e perdita di controllo. In un punto direttamente sopra le ali, i movimenti dell'aereo sono meno evidenti.

Durante il volo, il rilassamento consapevole gioca un ruolo importante. Si consiglia di evitare fattori di stress il giorno della partenza e di indossare abiti comodi. Una tecnica di respirazione che può essere utilizzata durante il volo dovrebbe essere appresa in anticipo.Anche le affermazioni sono utili, ad es. Rafforzare positivamente le frasi con cui l'attenzione è diretta lontano dalla paura e verso uno stato rilassato. Anche il movimento, per quanto possibile, crea una distrazione.

D'altra parte, non è consigliabile utilizzare alcol o compresse per calmarsi, poiché possono avere effetti collaterali indesiderati e non sono una soluzione a lungo termine.