Rimedi casalinghi per i crampi mestruali

Sotto il termine collettivo Dolori mestruali vengono riassunti vari disturbi fisici, psicologici e psicosomatici che possono manifestarsi nelle donne in età fertile prima e durante il ciclo. Le più comuni sono la sindrome premestruale, la sindrome premestruale e la dismenorrea, il cosiddetto dolore mestruale. Per il trattamento di questi e altri disturbi ci sono alcuni metodi e farmaci nella medicina convenzionale, nella medicina alternativa e nel campo dei rimedi casalinghi.

Cosa aiuta contro i crampi mestruali?

In primo luogo, è importante che le persone colpite comprendano cosa sono i crampi mestruali e cosa li causa. Soprattutto le ragazze che stanno avendo il loro primo ciclo o le donne che non sono sufficientemente informate non a causa dell'età ma per altre circostanze dovrebbero quindi essere prima informate sui processi del loro corpo e sui sintomi associati durante il loro periodo.

Ad esempio, si verifica dolore mestruale dovuto alle prostaglandine (serie 2). Queste sono sostanze messaggere prodotte dal corpo che provocano contrazioni nei muscoli uterini non appena il rivestimento uterino viene liberato. Questa contrazione dei muscoli indebolisce il flusso sanguigno verso l'utero, che è la causa del dolore. Esistono vari antidolorifici per questo periodo di dolore.

Da un lato, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), utilizzati principalmente contro i reumatismi. D'altra parte, i contraccettivi (pillole anticoncezionali), che contengono l'ormone clormadione acetato (CMA). Si ritiene che questo inibisca la formazione di prostaglandine di serie 2. La “pillola” inibisce anche lo squilibrio ormonale causato dalle mestruazioni.

I farmaci da banco che contengono antidolorifici come il paracetamolo o l'ibuprofene possono anche avere un effetto positivo sul dolore mestruale. Se non funzionano, è necessario discutere con il medico un dosaggio più elevato o il passaggio a un altro farmaco.

Aiuto rapido

Esistono anche alcuni farmaci della medicina convenzionale contro i sintomi collettivi della cosiddetta PMS, ma possono essere ridotti anche attraverso uno stile di vita consapevole e osservando i segni della PMS e contromisure efficaci.

I disturbi fisici che vengono riassunti sotto il nome PMS sono, ad esempio, ritenzione idrica nei tessuti (edema), stanchezza e spossatezza, problemi circolatori, mal di testa e mal di schiena, emicranie, gonfiore, nausea, vomito e diarrea. Esistono farmaci convenzionali e rimedi casalinghi per ciascuno di questi disturbi individuali. Edema, stanchezza e sensazione di pienezza possono essere prevenuti facendo esercizio ed evitando pasti salati, cioccolato, alcol e caffeina.

I sintomi che colpiscono il tratto gastrointestinale possono essere alleviati utilizzando olio di semi di cumino o tisane e soprattutto camomilla. Il dolore grave, che non può essere prevenuto con misure preventive, o l'emicrania di solito può essere trattato solo dal punto di vista medico. Gli aspetti psicologici della sindrome premestruale possono essere contrastati adottando misure rilassanti come camminare, andare in bicicletta, fare jogging o nuotare.

Se possibile, le attività ricreative dovrebbero svolgersi all'aria aperta e nella natura. Le stanze buie dovrebbero essere evitate. Misure rilassanti come bagni, massaggi, training autogeno e yoga possono anche aiutare contro la sindrome premestruale nel suo complesso, così come una dieta equilibrata e un ritmo del sonno sano.

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Rimedi alternativi

Di conseguenza, i rimedi casalinghi più efficaci per i crampi mestruali sono il calore, il rilassamento, la distrazione e l'esercizio. Per preparare una camomilla o un infuso di camomilla si può utilizzare in questo contesto una passeggiata alla raccolta della camomilla (Matricaria Chamomilla).

Questi possono essere trovati sui bordi delle strade, nei campi di grano e nei campi. Se hai il tuo giardino o una fioriera di erbe all'interno della casa, puoi anche coltivare la melissa (Melissa officinalis). La camomilla si può raccogliere da maggio ad agosto, le foglie della melissa si raccolgono all'inizio della fioritura a giugno e all'inizio di luglio. Entrambe le piante possono essere utilizzate come tè per aiutare a calmare il tratto gastrointestinale, l'addome e la mente. Possono essere utilizzati anche per riscaldare buste.

Esistono anche rimedi omeopatici per i crampi mestruali. Colocynthis aiuta per i sintomi mentali come irrequietezza, irritabilità e depressione. La sensibilità al dolore e l'irritabilità sono trattate con la camomilla, cioè la camomilla. China officinalis può fornire sollievo per disturbi circolatori e vertigini, mal di testa e dolori addominali.