Nervi schiacciati si manifesta come un improvviso dolore al lato del torace. I nervi colpiti emergono dal canale spinale tra le vertebre e corrono appena sotto le costole insieme a un'arteria e una vena. Spesso, tuttavia, la sensazione di "nervi schiacciati" non è in realtà un intrappolamento, ma semplicemente un'irritazione nervosa che si verifica lungo il nervo.
Cosa aiuta con i nervi schiacciati?
Contro nervi schiacciati ci sono misure preventive e, d'altra parte, sono necessari alcuni accorgimenti per far scomparire rapidamente il dolore una volta che si è verificato.
Come misura preventiva, il movimento regolare della colonna vertebrale in tutte le direzioni di movimento (cioè avanti / indietro, lateralmente e rotazioni attorno all'asse) può prevenire l'intrappolamento dei nervi. Inoltre, dovresti continuare a muovere la colonna vertebrale anche se hai mal di schiena, altrimenti i muscoli si contrarranno in modo permanente e quindi pizzicheranno in modo permanente i nervi che li attraversano.
Se compaiono le prime tensioni, massaggi e trattamenti termici possono aiutare. Ci sono unguenti da banco per questo nelle farmacie (Novalgin o, molto più forte, Finalgon).
Una volta che il nervo è intrappolato, un attento allungamento del lato interessato aiuta a liberare nuovamente il nervo. Si dovrebbe cercare di "respirare nel dolore". Allungando e inspirando, il dolore inizialmente diventa più forte, ma questo è l'unico modo per allentare il blocco nervoso. Sono anche misure preventive sportive che rinforzano i muscoli senza affaticare troppo la colonna vertebrale.
Il nuoto o l'allenamento alla schiena Kieser sono modi semplici per rafforzare i muscoli centrali in modo che l'irritazione o il pizzicamento dei nervi si verifichino meno spesso. È anche importante allungare sempre i muscoli dopo l'esercizio. La cosiddetta miogellosa (aderenze muscolari) può essere evitata - queste possono anche causare irritazione dei nervi. Inoltre, un muscolo regolarmente allenato e allungato è più flessibile e il rischio di irritazione e intrappolamento dei nervi è ridotto.
Aiuto rapido
Un aiuto rapido con i nervi schiacciati è un allungamento immediato della corrispondente area del corpo. Questo inizialmente causa molto più dolore, ma questo rilascia immediatamente l'intrappolamento del nervo.
Può anche essere utile esercitare una pressione sull'area interessata dall'esterno, ad esempio con il palmo della mano o il bordo della mano. La cosa più importante di un nervo acutamente intrappolato è agire rapidamente e lavorare contro il dolore.
Si deve accettare che il dolore possa inizialmente peggiorare all'inizio del trattamento. In nessun caso dovresti adottare una postura immobile se hai un nervo intrappolato - questo aumenta il dolore e il corpo sviluppa una "memoria del dolore".
Rimedi alternativi
Rimedi alternativi per i nervi schiacciati sono le gocce antidolorifiche (fiori di Bach) o i farmaci omeopatici. Inoltre, i cuscini con i noccioli di ciliegia disponibili in farmacia, che vengono riscaldati nel microonde e poi posizionati, così come le borse dell'acqua calda aiutano con la tensione muscolare e i nervi schiacciati.
Alternative agli unguenti riscaldanti come Finalgon o Novalgin sono disponibili anche come varianti omeopatiche. Se un paziente soffre spesso di nervi schiacciati, è importante che i muscoli della schiena siano rafforzati. Il classico è il Kieser Training, ma qualsiasi altra palestra o anche casa tua è adatta anche con istruzioni adeguate per rafforzare i muscoli della schiena.
Quando si rafforzano i muscoli della schiena, per prevenire lo sviluppo di una schiena incavata, i muscoli addominali devono essere allenati nella stessa misura. Inoltre, i muscoli addominali supportano una postura eretta e quindi alleviano la colonna vertebrale.
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➔ Medicinali per il mal di schiena
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