La connessione tra artrite psoriasica e depressione: cosa dovresti sapere

Panoramica

Se vivi con l'artrite psoriasica (AP), probabilmente sei consapevole che non richiede solo un pedaggio fisico.

Gli effetti fisici ed emotivi della condizione possono ridurre drasticamente la qualità della vita. Non solo provi dolore, sintomi invalidanti e affaticamento, ma sei più incline a stress, bassa autostima, sbalzi d'umore e sentimenti di isolamento.

È importante capire perché questo accade e trattare i sintomi prima che peggiorino. Ecco come sono collegati l'AP e la depressione e cosa puoi fare per combattere i sintomi.

È un ciclo continuo

Le persone che vivono con PsA hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione e ansia rispetto a quelle senza PsA.

È noto che il dolore scatena la depressione, mentre l'ansia e la depressione possono peggiorare il dolore. Inoltre, uno scarso sonno dovuto al dolore può portare all'irritabilità dall'essere così stanchi, il che porta solo a più dolore, con effetti sulla salute mentale.

Quindi, potresti trovarti in un ciclo senza fine che rende la gestione della PsA ancora più impegnativa.

Infiammazione e depressione

Ci sono anche prove emergenti che la depressione e l'AP sono più strettamente collegati di quanto si pensasse in precedenza.

I ricercatori hanno esaminato il ruolo delle citochine, o proteine, che vengono rilasciate durante reazioni infiammatorie come quelle che si verificano in PsA. Queste proteine ​​possono essere trovate anche nelle persone con depressione.

In uno studio recente, i ricercatori hanno identificato la depressione come un importante fattore di rischio per le persone con psoriasi che sviluppano l'AP. Hanno anche scoperto che le persone con psoriasi che sviluppano depressione avevano un rischio maggiore del 37% di sviluppare PsA, rispetto a quelle senza depressione.

Sintomi a cui prestare attenzione

È normale sentirsi tristi o ansiosi quando si gestisce una malattia cronica. Potresti preoccuparti per il futuro o lottare per adattarti a nuovi limiti su ciò che una volta eri in grado di fare.

Ma se i tuoi sentimenti di tristezza durano più di un paio di settimane, potresti soffrire di depressione. Se ciò accade, dovresti informare il tuo medico ed esplorare le opzioni di trattamento.

La depressione è uno dei disturbi mentali più comuni negli Stati Uniti. Colpisce le persone in modi diversi, ma alcuni sintomi includono:

• continui sentimenti di tristezza
• sentirsi impotenti e senza speranza
• sentirsi in colpa o avere una bassa autostima
• rabbia e irritabilità
• cambiamenti nei modelli di sonno
• difficoltà a concentrarsi
• ritirarsi dalla famiglia e dagli amici
• cambiamenti di appetito
• perdita o aumento di peso
• perdita di interesse per le attività che ti piacevano
• pensieri di morte o suicidio

Opzioni di trattamento

Poiché l'AP e la depressione sono strettamente collegati, il trattamento dell'AP per la condizione non dovrebbe affrontare solo i sintomi fisici, ma anche quelli psicologici.

Il trattamento per la depressione di solito prevede una combinazione di farmaci e terapia della parola. Gli antidepressivi possono aiutare a ridurre i sintomi, soprattutto nei casi più gravi.

La terapia della parola è anche un mezzo efficace per curare la depressione. Uno psicologo o un altro professionista qualificato della salute mentale può supervisionarti e guidarti durante il trattamento.

Due delle terapie più comuni per la depressione sono:

• Terapia comportamentale cognitiva. Questo è un tipo di terapia in cui le persone imparano a riconoscere e gestire pensieri e comportamenti negativi che possono peggiorare la loro depressione.
• Terapia interpersonale. Questa è una forma di terapia in cui le persone imparano ad adattarsi alle battute d'arresto e costruire sulle loro relazioni per aiutarle a far fronte alla depressione.

Altri modi per ridurre lo stress

Lo stress è un fattore scatenante comune per le riacutizzazioni di PsA. Incorporare le seguenti abitudini di riduzione dello stress nella tua routine quotidiana può fare molto per aiutare a gestire la tua condizione:

• Esercizio e meditazione. Quando ti alleni, aumenti la produzione di endorfine, sostanze chimiche che migliorano il tuo umore e l'energia. Prova esercizi a basso impatto che siano facili per le articolazioni, come il nuoto o il ciclismo. La meditazione può calmare i pensieri frenetici e alleviare l'ansia.
• Segui una dieta sana. Una dieta sana non solo può farti sentire meglio fisicamente, ma può anche avere effetti positivi sulla tua salute mentale. Considera di evitare anche l'alcol e il fumo, poiché potrebbero peggiorare i tuoi sintomi.
• Trova una rete di supporto. Sviluppa una cerchia di familiari e amici stretti che sono in grado di aiutarti quando richiesto, soprattutto quando sei alle prese con la stanchezza. Puoi anche contattare altre persone che vivono con PsA su forum e gruppi di supporto online.

Porta via

Vivere con la PsA non significa che devi accettare anche i sintomi della depressione. La depressione e l'ansia possono essere trattate efficacemente con farmaci e terapia della parola. Il recupero può richiedere tempo, ma ricevere aiuto il prima possibile può migliorare notevolmente la qualità della vita.