Perché hai il singhiozzo quando bevi (e come fermarli)

Il singhiozzo potrebbe non essere la cosa peggiore che può causare bere troppo alcol, ma possono essere fastidiosi e scomodi, soprattutto se sei in città.

Ecco cosa devi sapere sul singhiozzo indotto dall'alcol, incluso se dovresti o meno preoccuparti di quei singhiozzi dell'happy hour e come fermarli.

Sono pericolosi?

In generale, il singhiozzo è nella migliore delle ipotesi scomodo, ma pericoloso o mortale? No.

Dato che è del tutto possibile soffocare con il proprio vomito dopo aver bevuto troppo, capiamo perché potresti pensare che il singhiozzo indotto dall'alcol possa essere pericoloso.

Quando hai il singhiozzo, non è insolito avere un pizzico di sapore (ehi, tacos postumi di una sbornia). Potresti anche aver sentito l'occasionale bruciore di acido gastrico salire durante un attacco di singhiozzo. Anche se totalmente disgustoso, questo non è nulla di cui preoccuparsi.

Detto questo, il singhiozzo che dura più di 48 ore o che ha frequenti episodi a volte può essere un segno di un problema di salute sottostante, come reflusso gastroesofageo (GERD), danni ai nervi o un tumore. Se grave e di lunga durata, il singhiozzo potrebbe influire sulla capacità di mangiare e dormire e portare ad esaurimento, malnutrizione e disidratazione. Questo è molto raro, però.

Perché accadono

Per capire davvero perché bere può provocare il singhiozzo, devi sapere cosa sono in realtà i singhiozzi.

Il singhiozzo è una forte contrazione del diaframma, un muscolo che si trova appena sotto i polmoni e separa l'addome dal petto. Per quanto riguarda le cause di queste contrazioni, gli esperti non sono ancora del tutto sicuri.

Indipendentemente dalla causa sottostante, l'alcol è un noto fattore scatenante del singhiozzo per alcuni motivi.

In primo luogo, tutto ciò che provoca il gonfiore dello stomaco può innescare il singhiozzo. Questo include bere molto, ma soprattutto birra e bevande gassate, come la soda.

Lo stomaco si trova appena sotto il diaframma sul lato sinistro. È possibile che quando lo stomaco è disteso, prema o irriti il ​​diaframma, provocando il singhiozzo.

Se stai parlando e sgranocchiando mentre bevi con gli amici, potresti ingoiare aria o mangiare e bere troppo velocemente, il che può anche far dilatare lo stomaco.

L'alcol irrita anche il sistema digestivo, compreso l'esofago, che può anche innescare il singhiozzo e aumentare la produzione di acido, che può portare al reflusso acido. Il reflusso acido può anche causare, hai indovinato, il singhiozzo.

Come fermarli

Il più delle volte, i singhiozzi si interrompono da soli entro pochi minuti, ma se vuoi aiutarli, ci sono alcune cose che puoi provare.

Prova uno di questi per sbarazzarti del singhiozzo:

• Stimola la parte posteriore della gola ingoiando un cucchiaio di zucchero.
• Sorseggia o fai i gargarismi con acqua ghiacciata.
• Trattenere il respiro per alcuni secondi per interrompere il ciclo di respirazione.
• Prova la manovra di Valsalva e cerca di espirare con la bocca chiusa mentre pizzichi il naso.
• Strofina la parte posteriore del collo.
• Respirare in un sacchetto di carta.
• Porta le ginocchia al petto e piegati in avanti.
• Piegati in avanti per esercitare pressione sul diaframma.
• Mordere un pezzo di limone.

Evitandoli in futuro

Non c'è modo di evitare totalmente i singhiozzi legati al bere oltre a evitare l'alcol, ma ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre le tue possibilità di averli.

Tieni presente quanto segue la prossima volta che bevi e stai cercando di evitare qualsiasi inconveniente:

• Evita di bere birra.
• Evita le bevande gassate, comprese quelle mescolate con la soda.
• Sorseggia le tue bevande lentamente ed evita di sbuffare.
• Bevi con moderazione.

La linea di fondo

A meno che tu non abbia singhiozzi persistenti che durano più di un paio di giorni, i singhiozzi dopo aver bevuto di solito non sono un grosso problema. L'alcol è un fattore scatenante comune per il singhiozzo e alcune persone sono più inclini a contrarre il singhiozzo. Considerare la quantità e il tipo di alcol durante l'assunzione può aiutare a tenere lontani quei fastidiosi singhiozzi.

Adrienne Santos-Longhurst è una scrittrice e autrice freelance canadese che ha scritto ampiamente su tutto ciò che riguarda la salute e lo stile di vita per più di un decennio. Quando non è rintanata nella sua baracca di scrittura alla ricerca di un articolo o fuori da interviste a professionisti della salute, può essere trovata a giocare per la sua città di mare con marito e cani al seguito o sguazzare per il lago cercando di padroneggiare lo stand-up paddle board.