Innumerevoli integratori affermano di migliorare la salute e fornire potenti benefici, ma è spesso discutibile se siano tutto ciò che viene pubblicizzato.
SuperBeets è un integratore popolare che presumibilmente abbassa la pressione sanguigna, migliora la circolazione e aumenta l'energia.
Questo articolo fornisce uno sguardo dettagliato a SuperBeets e alla sua efficacia.
Cos'è SuperBeets?
SuperBeets è un integratore a base di barbabietole disidratate in cristalli.
Le barbabietole sono ricche di nitrati che il tuo corpo converte in ossido nitrico.
L'ossido nitrico può avere diversi benefici per la salute, come proteggere le cellule dai danni e rilassare i vasi sanguigni. Di conseguenza, può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e migliorare la circolazione.
SuperBeets ha lo scopo di fornire i benefici dell'ossido nitrico senza costringere le persone a bere succo di barbabietola o mangiare barbabietole.
HumanN, la società che ha creato SuperBeets, è stata fondata da scienziati credibili che sono noti leader nella ricerca sull'ossido nitrico.
La tecnologia brevettata che usano per produrre SuperBeets presumibilmente preserva i nitrati nelle barbabietole per fornire il maggior ossido nitrico possibile.
HumanN afferma che 1 cucchiaino (5 grammi) di SuperBeets contiene la stessa quantità di ossido nitrico di tre barbabietole intere, sebbene non sia fornita una misurazione quantificabile dell'ossido nitrico.
Oltre all'ossido nitrico, 1 cucchiaino (5 grammi) di SuperBeets contiene:
- Calorie: 15
- Grassi: 0 grammi
- Carboidrati: 4 grammi
- Proteine: 1 grammo
- Sodio: 65 mg o 3% del valore giornaliero (DV)
- Potassio: 160 mg, o 5% del DV
- Magnesio: 10 mg o 2% del DV
- Vitamina C: 50 mg, o 83% del DV
Il prodotto dal sapore originale è composto da barbabietole coltivate negli Stati Uniti non OGM e contiene anche polvere di barbabietola, aroma naturale di mela, acido malico (un additivo a base di mele), ascorbato di magnesio e foglie di stevia.
Il prodotto di amarena scambia il sapore naturale di mela con il sapore naturale di amarena, ma per il resto è identico.
I consumatori sono invitati a bere 1 cucchiaino (5 grammi) di SuperBeets mescolato con acqua ogni giorno per migliorare l'energia, la circolazione e la pressione sanguigna e non superare più di 2 porzioni in 24 ore.
Non ci sono raccomandazioni per quanto tempo prendere il supplemento.
I SuperBeets possono essere acquistati dal sito web di HumanN, Amazon, Whole Foods o Fresh Thyme Farmers Market.
SOMMARIOSuperBeets è un integratore a base di barbabietole in polvere che presumibilmente migliora la circolazione e abbassa la pressione sanguigna a causa dei nitrati che contiene.
Abbassa la pressione sanguigna?
L'indicazione sulla salute prominente per quanto riguarda SuperBeets è il suo potenziale per abbassare la pressione sanguigna.
Questa affermazione si basa principalmente sulla ricerca sul succo di barbabietola.
Esiste solo uno studio sulla polvere SuperBeets, finanziato da HumanN, il produttore della polvere.
Poiché SuperBeets condivide i nitrati e molte sostanze nutritive con il succo di barbabietola, può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna proprio come fa il succo.
Tuttavia, poiché mancano ricerche sull'integratore, è difficile valutare i benefici di SuperBeets.
Tuttavia, gli studi che esaminano il succo di barbabietola, i nitrati e la pressione sanguigna sono promettenti.
Un piccolo studio controllato ha rilevato che gli adulti sani che hanno bevuto circa 5 once (140 ml) di succo di barbabietola ricco di nitrati avevano una pressione sanguigna significativamente più bassa 3 ore dopo, rispetto a quelli il cui succo non aveva nitrati.
Una revisione del 2017 che includeva 43 studi randomizzati ha rilevato che l'integrazione con succo di barbabietola era associata a livelli significativamente più bassi di pressione sanguigna sistolica e diastolica.
La differenza media era rispettivamente di −3,55 e −1,32 mmHg, rispetto ai trattamenti con placebo.
Un altro studio ha diviso 18 uomini con pressione sanguigna normale in quattro gruppi che hanno ricevuto acqua o uno dei tre succhi di barbabietola di diverse concentrazioni.
I risultati hanno mostrato che ogni tipo di succo ha portato a una pressione sanguigna diastolica significativamente più bassa (il numero più basso di una lettura della pressione sanguigna) 24 ore dopo il consumo, rispetto all'acqua.
Inoltre, il succo di barbabietola più concentrato ha portato alle riduzioni più significative della pressione sanguigna.
Infine, in un altro studio, la pressione sanguigna sistolica di adulti sani che hanno bevuto 17 once (500 ml) di succo di barbabietola è diminuita significativamente 24 ore dopo, rispetto a coloro che hanno bevuto acqua.
Questi studi suggeriscono che il succo di barbabietola può abbassare la pressione sanguigna aumentando i livelli ematici di nitrati. Tuttavia, gli studi sono piccoli, si concentrano principalmente su adulti sani e utilizzano diverse dosi e variazioni di succo.
L'unico studio esistente su SuperBeets ha esaminato 13 adulti sani e anziani e il produttore lo ha finanziato. I risultati hanno mostrato che l'assunzione di una porzione giornaliera della polvere in acqua per 4 settimane riduce la pressione sanguigna sistolica.
Esistono innumerevoli testimonianze di coloro che hanno visto miglioramenti della pressione sanguigna dopo aver assunto SuperBeets. Tuttavia, alcuni individui non segnalano alcun vantaggio.
Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio l'effetto dei SuperBeets.
SOMMARIOLa ricerca suggerisce che il succo di barbabietola aumenta i livelli di nitrato nel sangue e abbassa la pressione sanguigna. SuperBeets può avere lo stesso effetto, ma sono necessari più studi indipendenti.
Altri possibili vantaggi di SuperBeets
SuperBeets può offrire ulteriori vantaggi legati ai nitrati e ad altri composti di barbabietola.
Può migliorare la salute del cuore
La ricerca mostra che le barbabietole possono promuovere la salute del cuore.
Uno studio ha rilevato che il 72% dei partecipanti che avevano trigliceridi alti e hanno assunto un integratore di nitrati HumanN per 30 giorni hanno sperimentato livelli di trigliceridi significativamente più bassi.
Ancora una volta, questo studio è stato finanziato dal produttore, allora chiamato Neogenis Labs Inc..
Se SuperBeets fornisce lo stesso livello di nitrati di questo integratore, può diminuire i trigliceridi nel sangue e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Tuttavia, la quantità di nitrati in SuperBeets è sconosciuta e non è elencata sul prodotto.
Ulteriori ricerche mostrano che le barbabietole sono ricche di pigmenti antiossidanti chiamati betalaine, che possono aiutare a proteggere dai danni cellulari e prevenire l'ossidazione del colesterolo LDL (cattivo), una delle principali cause di malattie cardiache.
Poiché SuperBeets è una forma disidratata di barbabietola, può avere un'alta concentrazione di betaline e quindi fornire benefici simili. Tuttavia, l'azienda non fornisce il contenuto di betaina del prodotto.
Può proteggere dal cancro
I composti delle barbabietole possono aiutare a proteggere dal cancro.
Uno studio in provetta ha scoperto che un composto contenuto nell'estratto di barbabietola ha ridotto la crescita delle cellule di cancro alla prostata del 12,5% in 1 settimana.
Quando combinato con un comune farmaco antitumorale, questo stesso composto ha aumentato l'efficacia del farmaco contro le cellule tumorali della prostata, del seno e del pancreas.
Inoltre, uno studio sugli animali sui ratti ha scoperto che l'acqua contenente coloranti alimentari derivati dalla barbabietola riduceva del 45% lo sviluppo del cancro esofageo.
Gli effetti antitumorali della barbabietola sono stati dimostrati solo in provette e studi su animali. Sono necessari studi sull'uomo e ricerche specifiche sui SuperBeets.
Può migliorare le prestazioni atletiche
I nitrati nella barbabietola possono migliorare le prestazioni atletiche migliorando il flusso sanguigno, abbassando la pressione sanguigna e diminuendo la quantità di ossigeno di cui il tuo corpo ha bisogno durante l'esercizio.
Un piccolo studio su 9 uomini sani ha scoperto che bere circa 2 tazze (473 ml) di succo di barbabietola al giorno ha migliorato significativamente l'utilizzo dell'ossigeno e aumentato il tempo di esaurimento durante gli esercizi di camminata e corsa.
Ulteriori ricerche su 14 nuotatori maschi competitivi hanno scoperto che bere la stessa quantità di succo di barbabietola al giorno per 6 giorni ha ridotto significativamente la quantità di energia aerobica utilizzata durante un test di nuoto.
Se la capacità del succo di barbabietola di migliorare le prestazioni atletiche è dovuta al suo contenuto di nitrati, SuperBeets può fornire benefici simili, anche se mancano studi definitivi.
SOMMARIOI nitrati e altri composti nelle barbabietole possono aiutare a prevenire le malattie cardiache, combattere il cancro e migliorare le prestazioni atletiche. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se SuperBeets ha effetti simili.
Dosaggio ed effetti collaterali
I produttori di SuperBeets consigliano di assumere 1 cucchiaino (5 grammi) di polvere in un bicchiere d'acqua ogni giorno.
Sebbene HumanN affermi che il contenuto di nitrati è uguale a quello di 3 barbabietole, la quantità effettiva di nitrati non viene fornita.
Pertanto, non è chiaro come SuperBeets si confronti con le dosi di succo di barbabietola utilizzate negli studi.
Sebbene il supplemento sembri essere sicuro alla dose raccomandata, non esistono studi sulla sua sicurezza o sugli effetti collaterali.
La critica più comune al prodotto è il suo gusto sgradevole.
SuperBeets può anche rivelarsi costoso per gli utenti regolari. Una lattina da 150 grammi da 30 porzioni costa $ 39,95.
A causa del suo potenziale per abbassare la pressione sanguigna, coloro che assumono farmaci per abbassare la pressione sanguigna dovrebbero parlare con il proprio medico prima di prendere SuperBeets.
SOMMARIOLa dose giornaliera raccomandata di SuperBeets è di 1 cucchiaino (5 grammi) mescolato con acqua. Il prodotto sembra essere sicuro, ma non esistono ricerche sulla sua sicurezza. Possibili svantaggi del supplemento includono il suo gusto e il prezzo.
La linea di fondo
Il succo di barbabietola può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare le prestazioni atletiche. Poiché SuperBeets è prodotto con barbabietole disidratate, può fornire benefici simili.
Tuttavia, l'unico studio umano sulla sua efficacia è stato finanziato dal produttore.
Sebbene il prodotto appaia sicuro, è necessaria una ricerca più indipendente per verificare le indicazioni sulla salute.
Se sei interessato a provare SuperBeets, parla prima con il tuo medico.
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