tristezza

Sotto tristezza o sconforto si capisce uno stato d'animo depresso e negativo. Di solito c'è una causa specifica per la tristezza. Una sensazione di depressione è spesso accompagnata da svogliatezza, stati di esaurimento o sintomi psicosomatici.

Cos'è la tristezza

Una tristezza acuta spesso colpisce la gioia della vita e può portare a una crisi di vita.

La tristezza o la depressione sono una sensazione normale e salutare nella vita di tutti. Per lo più è innescato da eventi particolarmente tristi o scoraggianti. Una tristezza acuta spesso colpisce la gioia della vita e può portare a una crisi di vita.

Normalmente, tali periodi di tristezza sono una risposta sana che riflette la capacità di affrontare emotivamente determinati eventi. Tuttavia, c'è anche una tristezza fuorviante che sorge apparentemente senza motivo e può durare per molto tempo.

Questo tipo di tristezza o depressione può essere un segno di depressione. La depressione può anche causare disturbi dell'attenzione, disturbi del sonno, perdita di appetito, problemi cardiaci e circolatori, bassa autostima o disturbi dell'attenzione. La tristezza è uno dei tanti sintomi.

cause

La tristezza può avere diverse cause. Cause psicologiche e sociali possono essere responsabili della depressione. In dettaglio, questa può essere la morte di persone care, malattie gravi, ma anche la scomparsa di una persona, mal d'amore, desiderio o addirittura insuccesso.

Anche l'assunzione di determinati farmaci può causare tristezza. Diverse malattie causano tristezza. Questi includono, ad esempio, cambiamenti nel cervello dopo un ictus, malattie cardiovascolari, diabete, sclerosi multipla e Parkinson.

Anche i disturbi ormonali, ad esempio dopo la menopausa, possono scatenare tristezza. A volte la depressione si verifica a causa della depressione invernale. I cambiamenti nell'equilibrio ormonale e la mancanza di luce solare sono responsabili della tristezza.

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Malattie con questo sintomo

• Sindrome da burnout
• Menopausa
• Squilibri ormonali
• Ipotiroidismo

• ictus
• Parkinson
• Disturbo bipolare
• Sindrome di Cushing

• Diabete mellito
• sclerosi multipla
• schizofrenia
• Chorea Huntington

Diagnosi e corso

Non appena la sensazione di tristezza persiste per un periodo di tempo più lungo e la persona interessata non può più uscire dalle profondità emotive da sola, è necessario consultare un medico in modo che la causa possa essere diagnosticata e possa essere utilizzata una terapia appropriata. Il medico scoprirà prima durante le discussioni se la depressione è la ragione della tristezza.

È importante scoprire per quanto tempo i sintomi persistono e se ci sono altri sintomi di depressione. Ciò include svogliatezza e perdita di interesse. I questionari sono spesso usati per diagnosticare una depressione esistente nell'autovalutazione e nella valutazione esterna.

Se non c'è una causa psicologica per la tristezza, le cause fisiche devono essere investigate. A tal fine vengono utilizzati vari metodi di indagine. Questo di solito include un esame fisico generale e un esame del sangue. Ulteriori esami possono essere effettuati a seconda della causa sospetta.

Una normale fase di tristezza può sempre essere ricondotta a uno specifico trigger. Le persone colpite possono superare queste fasi di depressione senza aiuto. Se una persona affetta non può nominare un fattore scatenante per la sua tristezza e non è in grado di superare da solo la fase della depressione, è necessaria l'assistenza medica. Altrimenti la tristezza può estendersi a una vita di depressione e assoluta disperazione.

complicazioni

Molto spesso, la tristezza nasce come parte di un evento avverso. Ciò può provocare depressione. La depressione spesso arriva con un disturbo d'ansia. La maggior parte di loro soffre anche di problemi di sonno. Una mancanza cronica di sonno porta all'irritabilità e aumenta anche il rischio di sviluppare malattie del sistema cardiovascolare.

Questi includono un infarto o un ictus. Un disturbo alimentare di solito si verifica anche nelle persone depresse. Questo può portare a bulimia o obesità, entrambe correlate anche a problemi cardiovascolari. L'obesità aumenta anche il rischio di sviluppare il diabete. Le conseguenze del diabete sono cecità (retinopatia diabetica), insufficienza renale (nefropatia diabetica) o ulcere del piede (piede diabetico).

Le persone affette da depressione di solito hanno un maggiore consumo di alcol o altre droghe. Troppo alcol danneggia il fegato, causando la cirrosi epatica, che può trasformarsi in cancro al fegato. Nel peggiore dei casi, le persone cronicamente depresse hanno pensieri di suicidio, che anche circa il dieci per cento esegue.

Anche il disturbo bipolare può essere dietro la tristezza. Chi ne soffre di solito ha complicazioni simili a quelle della depressione. Inoltre, spesso incontrano il rifiuto nella società e sono quindi socialmente isolati, il che intensifica la depressione. Inoltre, le persone colpite dalla mania hanno maggiori probabilità di commettere crimini.

Quando dovresti andare dal dottore?

La tristezza è una reazione emotiva normale e sana a eventi e influenze stressanti o percepiti. La morte di una persona cara o di un animale, una battuta d'arresto personale o persino una delusione portano alla tristezza. Tuttavia, la malsana può essere una tristezza persistente o estrema, non importa quanto sia comprensibile.

Insieme ad altri segni, questo può essere un'indicazione dell'inizio di uno stato d'animo depressivo fino alla depressione reale. Eventi oggettivamente brutti come la morte di una persona cara o una brutta esperienza personale comportano naturalmente un rischio maggiore di tristezza persistente pericolosa rispetto a eventi meno gravi. Se la tristezza si verifica in modo ricorrente, in fasi o continuamente in diversi gradi di gravità senza che un trigger sia riconoscibile, anche questo è un segnale di avvertimento. Gli stati d'animo depressivi non hanno sempre bisogno di una ragione per svilupparsi.

Può essere difficile convincere le persone colpite a consultare un medico, perché spesso non si rendono conto che la loro tristezza avrebbe dovuto essere esaminata da un medico molto tempo fa. Non ci sono sempre solo ragioni emotive dietro di esso. Potrebbe anche essere che un cambiamento nel tuo corpo influenzi il tuo umore inosservato e porti alla tristezza. Poiché tali cause organiche di solito possono essere sanate facilmente e quindi non provocano più sintomi, una visita dal medico in caso di tristezza ricorrente, persistente o grave non è eccessiva cautela, ma buon senso.

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Trattamento e terapia

Di solito la sensazione di tristezza non ha bisogno di cure. La sensazione di depressione diminuisce da sola nel tempo. La consolazione e le discussioni con gli estranei aiutano le persone colpite a superare il momento difficile e ad uscire dalla profondità emotiva.

Se la depressione innesca la tristezza, di solito viene effettuato un trattamento psicoterapeutico. A seconda della gravità della depressione sottostante, vengono utilizzate la terapia della parola o le terapie cognitivo comportamentali.

Vari farmaci sotto forma di antidepressivi possono essere utilizzati anche nella depressione. In caso di depressione invernale, la terapia della luce è spesso utile. La terapia si basa sempre sulla malattia sottostante, a condizione che la tristezza sia un sintomo di una malattia fisica.

Outlook e previsioni

Nella maggior parte dei casi, la tristezza non ha bisogno di essere trattata da un medico. Si verifica in tutte le persone nel corso della vita e fa parte di ogni vita umana. Anche senza trattamento, la tristezza di solito scompare dopo poche ore, giorni o settimane.

Il tempo necessario a una persona per superare la tristezza dipende in larga misura dalla causa della tristezza. Può accadere che le persone soffrano di tristezza per mesi, ad esempio se i propri genitori o figli sono morti. Questi sono stati ordinari.

Tuttavia, gli amici e la famiglia dovrebbero assicurarsi che la tristezza non si trasformi in depressione. Questa è spesso una transizione graduale che il paziente non riesce a riconoscere. In questi casi, deve aver luogo una conversazione con uno psicologo o un pastore. Anche parlare con gli amici spesso aiuta.

Se la tristezza è molto pronunciata, nel peggiore dei casi può portare a pensieri suicidi e altri gravi problemi psicologici senza trattamento. Di solito, tuttavia, le persone possono superare il proprio dolore da sole in modo che non ci siano ulteriori complicazioni.

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prevenzione

Una tristezza che va oltre il livello normale può essere prevenuta solo in misura limitata. Un ambiente sociale intatto e stabile può aiutare a superare le fasi di tristezza meglio e più velocemente.

Se fasi di depressione prolungate si verificano frequentemente e ripetutamente come sintomo di depressione ricorrente, ha senso eseguire una terapia preventiva a lungo termine per prevenire fasi profonde di tristezza.

Puoi farlo da solo

Gli approcci all'auto-aiuto in caso di tristezza dipendono fortemente dall'occasione. Se c'è una ragione comprensibile per la tristezza, come il dolore, è utile parlare con una persona di fiducia del motivo e trovare possibili soluzioni. Anche non sopprimere i sentimenti, ma dare loro spazio, ad esempio piangendo violentemente, aiuta.

Una tristezza profonda e fondamentale che non è correlata a un'occasione specifica, ma a volte limita in modo significativo la vita di tutti i giorni, indica uno stato d'animo depressivo. Parlare con una persona familiare di solito non aiuta. L'attività fisica, invece, può aiutare a ristabilire un equilibrio emotivo. A seconda delle preferenze, l'attività può essere uno sport (di resistenza) - jogging, nuoto, ciclismo - ma anche attività fisiche come lavori domestici e giardinaggio. Trattare con gli animali ha anche un effetto positivo sull'umore delle persone. Le attività dovrebbero svolgersi all'aperto, se possibile.

Le persone spesso tristi non dovrebbero in nessun caso ricorrere a farmaci per migliorare l'umore. Tale farmaco è indicato solo quando una tristezza porta a un episodio depressivo. Allo stesso modo, il paziente non deve ritirarsi. Essere soli, meditare troppo e consumare troppi media rende la tristezza più forte.