La maggior parte delle persone sottovaluta il potere del sole. Non appena i primi raggi caldi raggiungono la terra, molti vestiti leggeri si precipitano a prendere il sole. Poche persone sono consapevoli dei pericoli rappresentati dalle radiazioni UVA e UVB. È quindi di fondamentale importanza trovare la migliore protezione possibile per il proprio tipo di pelle e per quella appropriata Cura della pelle per l'estate.
Quale tipo di pelle ha bisogno di quale crema solare?
nel Estate per trovare la crema per la cura della pelle giusta per tenon è sempre facile. La dermatologia distingue tra quattro tipi di pelle:
- Il tipo di pelle I è caratterizzato da pelle molto pallida, occhi chiari, capelli rossi o biondi e spesso lentiggini. Il tempo di autoprotezione di questo tipo di pelle è di un massimo di cinque-dieci minuti, quindi si consigliano fattori di protezione solare 40 o 50+.
- Le persone con il tipo di pelle II hanno capelli biondi, occhi blu o verdi e anche pelle chiara. Puoi stare al sole per circa dieci o venti minuti senza alcuna protezione, quindi un fattore di protezione solare da 25 a 40 è sufficiente.
- Le persone con occhi grigi o marroni, capelli castani e carnagione media appartengono al tipo di pelle III, il cui tempo di autoprotezione è già di 20-30 minuti. Un fattore di protezione solare di 25 è del tutto sufficiente qui; possono essere sufficienti anche valori inferiori. La persona interessata deve scoprirlo da solo e decidere.
- Le creme con un fattore di protezione solare compreso tra 10 e 20 sono consigliate per il tipo di pelle IV, poiché ha un colore della pelle naturalmente scuro oltre ai capelli neri e agli occhi castano scuro. Ciò significa anche che la protezione solare naturale è migliore per questo tipo di pelle; può rimanere alla luce del sole fino a 40 minuti senza protezione.
Evita il caldo di mezzogiorno
Il sole splende all'ora di pranzo con la sua massima intensità, che non si esprime solo in un caldo insopportabile, ma soprattutto in un rischio estremamente elevato di scottature o colpi di sole. Per evitare questo pericolo si consiglia di rimanere al chiuso o almeno - crema naturale - all'ombra tra le ore 11 e le ore 15. Ciò significa che è possibile evitare fino al 75% delle radiazioni UVB dannose.
Indossare indumenti protettivi
La radiazione ultravioletta è in grado di penetrare nei tessuti. È quindi importante applicare la protezione solare sulle aree coperte dagli indumenti e, se necessario, indossare indumenti protettivi adeguati. Simile alle creme solari, questo ha un valore che fornisce informazioni sul fattore con cui una persona può essere esposta alla luce solare più a lungo.
Mentre il fattore di protezione solare per le creme solari è solitamente un massimo di 50, è possibile ottenere fattori di protezione UV fino a 80 con indumenti appropriati. Questa misura aggiuntiva è particolarmente consigliata per i tipi di pelle sensibile I e II.
Pause per la pelle
Contrariamente alla convinzione che la ricrema regolare rinnova il tempo trascorso al sole, il tempo di autoprotezione prolungato dal fattore di protezione solare si applica in realtà una volta per l'intera giornata. Se la pelle viene a contatto con acqua, sabbia o sudore è comunque necessario applicare la lozione più volte nello stesso giorno per ripristinare la protezione.
Tuttavia, nessuno che applichi la protezione solare con SPF 20 due volte al giorno sarà in grado di stare al sole due volte più a lungo. È quindi necessario dare alla pelle pause regolari all'ombra o in casa. La durata massima del soggiorno non dovrebbe mai essere completamente esaurita; soprattutto non in un unico pezzo.
Stai attento con il profumo
Alcune sostanze causano le cosiddette reazioni fototossiche sulla pelle quando vengono a contatto con la luce solare, che portano a sintomi simili a scottature solari come prurito o ustioni. Tra questi, soprattutto, le furocumarine contenute nelle piante. Poiché queste o simili sostanze vegetali vengono spesso aggiunte ai profumi, è opportuno evitare in ogni caso di spruzzarle prima di prendere il sole. Oltre alle ustioni, tale avvelenamento della pelle può anche causare allergie o, nel peggiore dei casi, persino provocare il cancro.
Attenzione al cancro della pelle: controllare regolarmente la pelle
Tuttavia, questo può già essere innescato dalla sola radiazione ultravioletta, cioè senza una reazione fototossica aggiuntiva. Per evitare che ciò accada, è importante consultare regolarmente un dermatologo. Anche piccole anomalie nell'aspetto della pelle devono essere prese sul serio, perché anche segni poco appariscenti possono nascondere uno stadio preliminare del cancro della pelle.
Bere molto aiuta a prevenire la disidratazione
Per proteggere la pelle anche dalla disidratazione dall'interno è essenziale un adeguato apporto di liquidi al corpo. Poiché il più grande organo umano è costituito da circa l'80% di acqua e immagazzina circa un terzo di tutti i liquidi nel corpo, la disidratazione dovuta a livelli elevati di luce solare e sudorazione eccessiva è particolarmente pericolosa.
L'approvvigionamento di acqua orale, invece, stimola l'intero metabolismo della pelle dopo soli dieci minuti, le fornisce ossigeno e le permette di sanguinare meglio. Questo lo mantiene fermo e fresco. Per un supporto ottimale della pelle, è necessaria un'assunzione di almeno 1,5-2 litri di liquidi al giorno.
La pelle sensibile ha bisogno di cure speciali
La protezione solare preventiva è spesso inadeguata per le persone con pelle particolarmente sensibile. Di conseguenza, spesso devono utilizzare speciali creme "doposole" che rinfrescano e rilassano la pelle dopo aver preso il sole. Ma una doccia fredda, un quark o uno yogurt alleviano anche l'irritazione e l'infiammazione della pelle sensibile in modo naturale.
Si consiglia inoltre di non utilizzare fragranze, poiché mettono ulteriore stress sulla pelle. Chiunque abbia la pelle secca dovrebbe evitare il contatto eccessivo con acqua e sapone e utilizzare lozioni e creme detergenti idratanti con ingredienti naturali.
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