Molte persone ne hanno paureall'inizio potrebbe sembrare ridicolo agli altri. Ad esempio, ci sono persone che sono terrorizzate dai ragni. E anche quelli che hanno troppa paura di lasciare le proprie quattro mura. Nell'era attuale, tuttavia, ci sono rimedi utili, consigli e suggerimenti per quasi tutti i disturbi d'ansia che possono aiutare in modo efficace.
Cosa aiuta contro la paura?
Poiché l'assistenza psicologica e i farmaci convenzionali non erano sempre alla portata di tutti, nel tempo sono diventati più comuni rimedi casalinghi più semplici per combattere l'ansia. In questo modo, le persone colpite non solo risparmiano i costi di uno psicologo.
Hai anche avuto una conversazione con altre persone colpite. Il rimedio casalingo o il consiglio più popolare per combattere l'ansia è ancora oggi il rimedio casalingo più popolare per ridurre il presunto pericolo. Ad esempio, un ragno non sembra più così pericoloso anche per le persone con paura corrispondente se le immagini con un cappellino. Può anche aiutare a immaginare che possa essere presente anche un ragno molto più grande. Del
Quindi anche confrontare la situazione attuale con lo scenario peggiore possibile può essere efficace. Un altro modo per minimizzare i pericoli è la musica. Quando la loro canzone preferita viene riprodotta in sottofondo, le persone con ansia spesso si sentono più forti ed equilibrate. Questo a sua volta dà coraggio.
In situazioni di paura, è particolarmente importante che le persone colpite rimangano calme e non permettano a nessuno di spingerle a superare la paura. In generale, si può dire che il miglior rimedio casalingo per l'ansia è rafforzare la forza di volontà della persona interessata. Finché ciò non accade, spesso non c'è paura di superare.
Aiuto rapido
La pratica ha dimostrato che è estremamente utile se le persone colpite possono ritirarsi in un luogo che è più sicuro per loro in una situazione di paura. Se la paura è troppo intensa, si dovrebbe sempre cercare prima un ambiente familiare.
Un tale ritiro non dovrebbe mai essere fatto da soli. Piuttosto, è importante avere un compagno che abbia un buon rapporto con la persona interessata. Perché in questa situazione la consolazione e l'incoraggiamento sono importanti. Ciò che è importante anche quando si tratta di disturbi d'ansia sono le conversazioni con amici o parenti - sulle paure esistenti. Naturalmente, queste persone di solito non sono così ben addestrate come psicologi.
Ma amici e parenti possono già conoscere le paure della persona interessata e possono così adattarsi meglio a loro e ai loro bisogni. Si raccomanda anche l'esercizio. Durante l'attività fisica vengono rilasciati gli ormoni della felicità, che spesso mettono in secondo piano le paure, un importante sollievo psicologico.
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➔ Medicinali per calmare e rafforzare i nerviRimedi alternativi
Se i semplici rimedi casalinghi non aiutano, c'è sempre la possibilità di rimedi alternativi. Il rimedio naturale di gran lunga più noto per questo è il tè alla valeriana. Il tè assicura che il suo bevitore diventi più calmo e rilassato.
Inoltre, la bevanda ha un effetto leggermente "inebriante", che può essere utile negli stati di ansia. Un'altra alternativa ai farmaci convenzionali è il luppolo. Ha anche un effetto calmante. Il suo effetto si manifesta ancora più velocemente di quello della valeriana. Anche il luppolo è molto appetitoso. Mangiare, a sua volta, rilascia ormoni della felicità, utili anche contro l'ansia. Grazie al suo effetto calmante, l'erba di San Giovanni, usata contro molti disturbi, è considerata anche un possibile metodo curativo alternativo quando si tratta di curare l'ansia.
Il vantaggio particolare dell'erba di San Giovanni: di regola, non ci sono effetti collaterali o effetti di assuefazione quando viene utilizzato. Quindi può essere preso senza preoccupazioni. Un altro rimedio provato e testato è l'erba di melissa, particolarmente indicata per chi soffre di disturbi di stomaco come effetto collaterale dei propri stati d'ansia. Se la paura colpisce letteralmente lo stomaco, è consigliabile bere una tisana alla melissa. Questo spesso elimina rapidamente i sintomi ed è anche facile per lo stomaco.
Il gran numero di rimedi qui brevemente descritti mostra che non è sempre necessario ricorrere a costosi farmaci convenzionali o ad aiuti terapeutici. Tuttavia, se i sintomi di ansia diventano troppo grandi, il consiglio di un medico è importante.
