Rimedi casalinghi per le palpitazioni

Al palpitazioni sono i cosiddetti extrasistoli che hanno origine nell'atrio o nella camera del cuore. Sebbene di solito siano innocui in un cuore strutturalmente sano e - tranne in caso di forte stress psicologico - non richiedano cure, le sensazioni cardiache percepite come abbandoni o inciampi innescano insicurezza o paura in molte persone. Se un medico ha escluso una malattia cardiaca, ci sono una serie di rimedi casalinghi per chi ne soffre per combattere le fastidiose palpitazioni. Tuttavia, se sospetti di avere una grave malattia cardiaca, dovresti evitare i rimedi casalinghi e consultare un cardiologo.

Quali rimedi casalinghi aiutano contro le palpitazioni?

Pasti abbondanti dovrebbero essere una rarità per le palpitazioni cardiache, se non del tutto eliminati dal menu.

Nella migliore delle ipotesi, un'efficace auto-aiuto in caso di battito cardiaco inizia con le cause dei disturbi, se queste sono note. I classici fattori scatenanti degli extrasistoli sono, ad esempio, il consumo di stimolanti (caffè, tè nero, alcol e nicotina), situazioni di stress acuto o cronico, nervosismo e mancanza di sonno.

Un consistente cambiamento di vita che eviti i trigger o li riduca il più possibile, in molti casi porta già ad una significativa riduzione degli attacchi di scatto spesso spiacevoli. Per quanto riguarda l'alimentazione, si consiglia di seguire una dieta sana e, se possibile, povera di sodio, nonché una sufficiente quantità di acqua da bere. Le persone con palpitazioni cardiache dovrebbero anche evitare di mangiare troppo, altrimenti è necessaria una grande quantità di sangue per la digestione.

Un tipico fattore scatenante di un'extrasistole è anche la cosiddetta sindrome di Roemheld, in cui gli accumuli di aria e gas nel tratto digerente spingono il diaframma verso l'alto e quindi innescano aritmie cardiache reattive. Se la causa delle palpitazioni è una carenza di magnesio o potassio, queste sostanze possono essere fornite attraverso una dieta consapevole o integratori alimentari. Il potassio, che è di grande importanza in termini di ritmo cardiaco, si trova, ad esempio, nelle noci e nelle banane. In caso di assunzione di potassio tramite integratori alimentari, tuttavia, le dosi giornaliere specificate non devono essere superate in nessun caso, in quanto un apporto di potassio troppo elevato può innescare pericolose aritmie cardiache.

Soprattutto con i pazienti nervosi o le persone che sudano molto o fanno sport, è utile anche una dieta consapevole contenente magnesio. Il magnesio, contenuto nel pane integrale o nei fagioli, ad esempio, rilassa il muscolo cardiaco e in molti casi riduce il rischio di inciampo cardiaco. Gli acidi grassi omega-3 e il coenzima Q10 hanno anche un effetto positivo sul ritmo cardiaco.

Aiuto rapido

Se hai un attacco cardiaco improvviso, ci sono alcuni rimedi casalinghi e trucchi che possono aiutarti rapidamente. La più nota è la cosiddetta manovra di Vasalva, in cui - come per l'equalizzazione della pressione in un aereo, si respira contro le narici compresse con la bocca chiusa.

Questo tentativo pressante può spesso stabilizzare il ritmo cardiaco in pochi secondi modificando la pressione sanguigna. La tosse cosciente può avere un effetto simile. In molti casi, le palpitazioni possono essere fermate anche con acqua fredda sul viso o sui polsi e un sorso di acqua fredda. Per le persone colpite che non riescono a fermare le palpitazioni con questi metodi, l'importante è mantenere la calma e imparare a gestire le extrasistoli.

Le strategie di coping individuali sono una questione di tipo. Spesso aiuta riuscire a prendersi una piccola pausa dalla vita di tutti i giorni e tenere presente che il medico ha certificato che lo scompenso cardiaco è innocuo. Se corri il rischio di fissarti troppo sul tuo cuore perduto in una posizione calma, dovresti fare una passeggiata per distrarti prima delle palpitazioni panico.

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Rimedi alternativi

Se vuoi combattere il tuo cuore inciampando con rimedi e metodi alternativi, puoi ottenere una consulenza professionale da un naturopata o da una farmacia specializzata in medicina naturale. Mentre i rimedi dell'omeopatia classica devono essere utilizzati in base al tipo e sono meglio selezionati dal naturopata, vale la pena provare i sali di Schüßler da soli.

Il sale numero 5 (Kalium phosphoricum) e - soprattutto per le persone stressate e nervose - il sale numero 7 (Magnesium phosphoricum) - entrambi di potenza D6 sono utili per l'inciampo cardiaco. Oltre a utilizzare piante medicinali lenitive come la valeriana o l'erba di San Giovanni, vale la pena provare anche l'aromaterapia per chi soffre di extrasistoli. La lavanda in particolare ha un effetto rilassante, ma possono aiutare anche altri oli il cui profumo è percepito come gradevole da chi ne soffre. Per chi preferisce contrastare le palpitazioni con l'attività fisica, esistono alcune utili forme di esercizio selezionabili a seconda della tipologia.

Un regolare allenamento di resistenza senza ambizioni di prestazione è benefico per il sistema cardiovascolare. Se preferisci un'atmosfera calma e rilassante, puoi provare il training autogeno o lo yoga per ottenere la serenità necessaria contro le palpitazioni.