Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Una rapida occhiata ai migliori materassi per la gravidanza
- Miglior materasso regolabile per la gravidanza: materasso Saatva Solaire, Upper Flex
- Il miglior materasso isolante per la gravidanza: il materasso Helix Midnight Luxe
- Miglior materasso di lusso per la gravidanza: materasso ibrido Casper Wave
- Miglior materasso rinfrescante per la gravidanza: Cocoon di Sealy Chill Mattress
- Miglior materasso economico per la gravidanza: materasso originale Tuft & Needle
- Miglior materasso organico per la gravidanza: Materasso in lattice organico PlushBeds Botanical Bliss
- Il miglior materasso high-tech per la gravidanza: Eight Sleep Pod Pro Mattress
La gravidanza può essere un momento emozionante. Può anche avere un impatto reale sulla qualità del sonno.
Ci sono molte ragioni per cui. Uno studio del 2013 ha rilevato che quasi un terzo delle partecipanti in gravidanza ha riferito di avere vampate di calore. Essere troppo caldo durante il sonno può aumentare il disagio e ridurre le ore di sonno di qualità totale.
Oltre al disagio generale, la gravidanza può anche causare insonnia a causa di:
- nausea
- bisogno di fare pipì di più
- crampi
- bruciore di stomaco
- mal di schiena
- sindrome delle gambe agitate
Ma ci sono ancora cose che puoi fare per rendere più facile addormentarsi e rimanere addormentato, come assicurarti che il tuo letto sia comodo e accogliente.
Invece di rigirarti ogni notte, aggiorna il tuo materasso e trascorri i prossimi 9 mesi un po 'più comodamente.
Qual è il miglior tipo di materasso per la gravidanza?
Uno studio del 2019 suggerisce che dormire sulla schiena può aumentare il rischio di nati morti in tarda gravidanza. Lo studio si conclude raccomandando una posizione per dormire laterale durante la gravidanza.
In termini di scelta del materasso, ciò significa che vorrai trovare qualcosa di adatto alle traversine laterali che sia progettato per mantenere la colonna vertebrale allineata.
Un modello troppo morbido potrebbe non fornire un supporto sufficiente per le spalle e la parte bassa della schiena. Uno troppo rigido potrebbe non adattarsi comodamente al corpo.
I materassi Innerspring tendono ad essere piuttosto rigidi, mentre i modelli in schiuma sono più morbidi e hanno più elasticità. Il memory foam può essere un'opzione eccellente per le traversine laterali perché la schiuma si adatta al corpo e fornisce un efficace sollievo dalla pressione.
I materassi ibridi sono anche un'opzione affidabile per le traversine laterali poiché combinano il supporto delle molle interne con il comfort della schiuma.
I modelli ibridi sono ottimi anche se tendi a girarti e rigirarti per tutta la notte, cosa comune in gravidanza.
Come abbiamo scelto i migliori materassi per la gravidanza
Ecco cosa abbiamo preso in considerazione nella scelta dei migliori materassi per la gravidanza:
- Politiche aziendali. Selezioniamo solo materassi da aziende che forniscono periodi di prova a domicilio e solide garanzie.
- Reputazione e trasparenza dell'azienda. Scegliamo tra marchi con una buona reputazione per la creazione di prodotti di alta qualità. Diamo anche la priorità alle aziende che si battono per la trasparenza nelle loro pratiche commerciali.
- Sicurezza. Tutti i materassi che elenchiamo soddisfano i requisiti federali di infiammabilità.
- Recensioni dei clienti. Abbiamo cercato specificamente le recensioni delle clienti incinte quando abbiamo selezionato i materassi elencati di seguito.
- Certificazioni. Diamo la priorità anche ai materassi con certificazioni dei materiali per i materiali non tossici.
- Problemi specifici della gravidanza. Infine, abbiamo parlato con esperti e considerato i problemi che potrebbero tenerti sveglio durante la gravidanza, come sudorazioni notturne, reflusso acido e mal di schiena.
Guida ai prezzi
Questi prezzi si basano su un materasso queen-size. Ricorda che i costi aggiuntivi possono includere tasse, giroletto o rete, biancheria da letto e spese di installazione e consegna:
- $ = meno di $ 1.000
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = oltre $ 1.500
Le scelte di Healthline dei migliori materassi per la gravidanza
Il miglior materasso regolabile per la gravidanza
Materasso Saatva Solaire, Upper Flex
- Prezzo: $$$
- Tipo: aria regolabile
- Altezza: 13 pollici
Questo materasso è realizzato appositamente per una base regolabile ed è regolabile da solo. È possibile alzare e abbassare ciascun lato per adattarsi a più posizioni di seduta e di riposo. Questo può essere utile se hai difficoltà a metterti a tuo agio o se soffri di reflusso acido.
Il materasso dispone anche di 50 impostazioni di fermezza, in modo da poter regolare la sensazione durante la gravidanza e oltre.
La Solaire Upper Flex è realizzata in cotone organico, lattice naturale Talalay e memory foam certificata da CertiPUR.
Il più grande svantaggio di questo modello è la commissione di restituzione di $ 99 se non sei completamente soddisfatto.
Acquista online il materasso Saatva Solaire, Upper Flex.
Il miglior materasso isolante per la gravidanza
Materasso Helix Midnight Luxe
- Prezzo: $$$
- Tipo: ibrido
- Altezza: 12 pollici
La gravidanza può farti svegliare più spesso durante la notte. Che sia la tua vescica o dolori e dolori che ti fanno alzare dal letto, un materasso che isola il movimento come il materasso Helix Midnight Luxe può impedirti di svegliare il tuo partner addormentato e viceversa.
Il memory foam del materasso di media rigidità può essere l'ideale per chi dorme sul fianco. È progettato per ridurre la pressione su fianchi e spalle. Inoltre, la copertura in Tencel può aiutare a regolare la temperatura corporea, rendendo questo modello adatto a chi ha il sonno caldo.
A differenza del normale modello Midnight, la versione Luxe è caratterizzata da materiali certificati CertiPUR-US e OEKO-TEX Standard 100 e da un cuscino superiore confortevole e traspirante.
Acquista online il materasso Helix Midnight Luxe.
Il miglior materasso di lusso per la gravidanza
Materasso ibrido Casper Wave
- Prezzo: $$$
- Tipo: ibrido
- Altezza: 13 pollici
Se stai aggiornando il tuo materasso per sostenere la tua gravidanza, perché non scegliere qualcosa di lussuoso?
La Casper Wave Hybrid è dotata di capsule di gel per il supporto. È inoltre realizzato con uno strato di gel rinfrescante per favorire la traspirazione, che può aiutare a prevenire il surriscaldamento.
Il materasso include una garanzia di 10 anni e una prova senza rischi di 100 notti.
Acquista online il materasso ibrido Casper Wave.
Il miglior materasso rinfrescante per la gravidanza
Materasso Cocoon di Sealy Chill
- Prezzo: $
- Tipo: schiuma
- Altezza: 10 pollici
Il Cocoon viene fornito con una garanzia di 10 anni. Le sue schiume sono certificate CertiPUR-US, il che significa che sono prive di determinate sostanze chimiche e tossine.
Il materasso interamente in schiuma presenta più strati di memory foam progettati per il comfort e il supporto e una fodera di raffreddamento realizzata in maglia elasticizzata brevettata. Il materiale di copertura è progettato per dissipare e assorbire il calore, il che può aiutare con la sudorazione notturna della gravidanza.
Diversi revisori concordano sul fatto che il materasso ha contribuito a mantenerli a proprio agio durante la notte e aiuta anche con il mal di schiena legato alla gravidanza.
Acquista online il materasso Cocoon by Sealy.
Il miglior materasso economico per la gravidanza
Materasso originale ciuffo e ago
- Prezzo: $
- Tipo: schiuma
- Altezza: 10 pollici
Il materasso originale Tuft & Needle è un'opzione di schiuma a basso costo che è molto apprezzata dalle revisioni in gravidanza. Il materasso presenta il sigillo di approvazione approvato dai genitori testato dai genitori ed è certificato sia da CertiPUR-US che da Greenguard Gold per basse emissioni di composti organici volatili (VOC).
I suoi componenti in grafite sono progettati per dirigere il calore lontano dal corpo, quindi può mantenere fresche le traversine calde. Alle recensioni incinte piace la sensazione soda ma comoda del materasso. Alcuni revisori lo hanno trovato troppo rigido, ma tieni presente che qualsiasi materasso si ammorbidirà nel tempo.
Acquista online il materasso originale Tuft & Needle.
Il miglior materasso biologico per la gravidanza
Materasso in lattice organico PlushBeds Botanical Bliss
- Prezzo: $$$
- Tipo: lattice
- Altezza: 12 pollici (modelli più economici disponibili in 9 o 10 pollici)
Un materasso organico potrebbe essere la scelta giusta se sei preoccupato di esporre te stesso e il tuo bambino a sostanze chimiche aggressive. Il materasso organico PlushBeds presenta legno, cotone e lattice certificati Global Organic Textile Standard (GOTS).
Il materasso è disponibile sia in versione media che rigida e viene fornito con una garanzia di 25 anni. Ai revisori in gravidanza piace che il materasso sia comodo per dormire di lato e aiuta a sostenere la pancia in crescita.
È uno dei materassi organici più costosi sul mercato, ma la maggior parte dei recensori non ha rimpianti per il proprio investimento.
Acquista online il materasso in lattice organico PlushBeds Botanical Bliss.
Il miglior materasso high-tech per la gravidanza
Otto materasso Sleep Pod Pro
- Prezzo: $$$
- Tipo: aria e schiuma
- Altezza: 12 pollici
Se monitori le metriche del sonno, apprezzerai le funzionalità high-tech di Eight Sleep Pod Pro.
Il materasso è realizzato con cinque strati di schiuma ed è dotato di tecnologia intelligente per aiutarti a ottimizzare il tuo sonno. Le caratteristiche includono il monitoraggio del sonno e della salute, nonché sensori integrati che rispondono alle condizioni ambientali della stanza.
È possibile selezionare la temperatura del materasso (calda o fredda, a seconda delle preferenze). C'è anche una funzione di sveglia GentleRise che vibra delicatamente e raffredda o riscalda il letto per svegliarti.
Acquista online il materasso Eight Sleep Pod Pro.
Cosa cercare in un materasso per la gravidanza
Come puoi trovare un comodo materasso che ti sostenga durante la gravidanza? È più facile di quanto potresti pensare quando sai cosa cercare. Ecco da dove cominciare:
- Periodi di prova a domicilio. Non puoi sapere se un materasso è comodo senza provarlo, quindi non preoccuparti di essere pignolo. Acquista il tuo materasso da un'azienda che offre un periodo di prova prolungato con - idealmente - resi gratuiti e facili.
- Taglia. Se dormi con un partner o un animale domestico e hai il budget, concediti il lusso di un materasso king-size. Sarai grato per lo spazio aggiuntivo per le gambe più avanti durante la gravidanza.
- Sostieni e senti. Puoi giocare con la sensazione del tuo materasso (ad esempio, morbido o rigido), ma il supporto non è qualcosa su cui lesinare. Un materasso che sostenga la colonna vertebrale e le curve può darti il miglior sonno notturno. Se non sei sicuro delle tue preferenze, prova un materasso in memory foam di media rigidità o un materasso ibrido per iniziare.
- Controllo della temperatura. I cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono modificare la capacità del corpo di regolarsi in base alla temperatura. Scegli un materasso realizzato con materiali traspiranti per evitare il surriscaldamento durante il sonno.
- Adattabilità. Un materasso regolabile è un investimento degno, soprattutto durante la gravidanza, quando sintomi come reflusso acido e mal di schiena possono compromettere la qualità del tuo sonno. A seconda del modello, potresti essere in grado di alzare o abbassare la testa del materasso, regolarne la temperatura o cambiarne il livello di fermezza.
Suggerimenti per dormire meglio durante la gravidanza
"Non dormire sulla schiena alla fine del secondo e per tutto il terzo trimestre, perché il peso del bambino e dell'utero possono esercitare pressione sulla grande vena che restituisce sangue al cuore", il dottor Kim Langdon, un OB -GYN, dice a Healthline.
Mettere pressione su questa vena può aumentare la pressione sanguigna e ridurre il flusso sanguigno al bambino.
Dormire su un fianco è più sicuro e potrebbe essere più comodo, a patto che il materasso sia di supporto e non si pieghi.
Se ti addormenti facilmente, le visite notturne al bagno potrebbero comunque ostacolare un sonno profondo di qualità. Per ridurre le possibilità che la vescica piena ti svegli, non bere troppi liquidi prima di andare a dormire.
Se fai fatica ad addormentarti, concentrati sul comfort. Assicurati che il termostato sia impostato su una temperatura confortevole e usa dei cuscini per sostenere la pancia.
Altri modi per aggiornare il tuo spazio di sonno
Non tutti hanno spazio nel budget per aggiornare il proprio materasso. Per fortuna, ci sono alcune altre cose che puoi fare per rendere l'ambiente in cui dormi più sonnecchiante senza spendere un sacco.
I cuscini per la gravidanza possono aiutarti a dormire più comodamente, soprattutto quando la pancia cresce. Se il tuo materasso non si sente abbastanza di supporto, i cuscini possono aiutarti con alcuni dei lavori pesanti.
Puoi anche provare un coprimaterasso. Potresti essere in grado di trovarne uno che si raffreddi, oppure puoi optare per qualcosa di morbido se il tuo materasso sembra troppo rigido mentre dormi su un fianco.
Porta via
La tua gravidanza è il momento perfetto per un aggiornamento del materasso. Una comoda superficie per dormire può aiutarti a cogliere fugaci momenti di chiusura durante un periodo in cui il sonno può essere sfuggente.
La scelta di un materasso è personale, ma tutti i modelli di qualità che prendi in considerazione dovrebbero presentare un lungo periodo di prova, recensioni positive dei clienti e una garanzia che durerà più a lungo della tua gravidanza.
Steph Coelho è uno scrittore freelance con emicrania cronica che ha un particolare interesse per la salute e il benessere. Quando non fa clic sulla tastiera, probabilmente è immersa nel naso in un buon libro.
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