Un paradenti, o guardia notturna, è un dispositivo orale rimovibile che copre i denti.Il dispositivo viene indossato per separare i denti superiori dai denti inferiori durante il sonno. Questo può ridurre il digrignamento o il serraggio dei denti durante la notte, una condizione nota come bruxismo del sonno.
I paradenti possono essere utilizzati anche per gestire i disturbi dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM).
Alcune persone indossano il paradenti anche quando praticano sport come calcio, hockey e boxe. In questi casi, il paradenti protegge la bocca e riduce al minimo il rischio di lesioni ai denti.
Dal momento che indossi i paradenti in bocca, è importante mantenerli puliti. Questo perché i batteri nella tua bocca possono accumularsi sul tuo paradenti.
Senza una pulizia regolare, i batteri possono moltiplicarsi, causando infezioni o alitosi.
Continua a leggere per imparare come pulire il tuo paradenti e come riconoscere i segni che è ora di prenderne uno nuovo.
Come pulisco il mio paradenti a casa?
Ci sono molti modi per pulire il tuo paradenti con i prodotti che hai a casa.
Dentifricio
Puoi pulire il tuo paradenti con uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio non abrasivo. È meglio tenere uno spazzolino separato solo per questo scopo per evitare la contaminazione incrociata dei batteri.
Evita spazzolini duri e dentifrici abrasivi, che possono danneggiare il tuo paradenti.
Ecco come pulire il tuo paradenti con uno spazzolino da denti:
- Sciacquare il paradenti in acqua fredda.
- Applicare una piccola quantità di dentifricio sullo spazzolino da denti.
- Spazzola delicatamente il paradenti.
- Risciacqua il dentifricio.
- Lascia asciugare il paradenti.
Acqua e sapone
Un'altra opzione è usare acqua e sapone. Usa un sapone delicato e senza alcool per evitare di danneggiare il tuo paradenti.
Esempi inclusi:
- sapone antibatterico
- sapone di Castiglia
- detersivo per i piatti
Avrai anche bisogno di uno spazzolino da denti per questo metodo. Per lavare il paradenti con il sapone:
- Sciacquare il paradenti in acqua fredda.
- Applicare una piccola quantità di sapone sul paradenti.
- Spazzola delicatamente il paradenti con lo spazzolino da denti fino a quando non è insaponato.
- Risciacquare il paradenti per rimuovere tutta la schiuma.
- Lascia asciugare il paradenti.
Collutorio
Il collutorio ha proprietà antimicrobiche, che lo rendono ideale per la pulizia del paradenti. Usa un collutorio senza alcool per evitare danni.
Ecco come viene generalmente utilizzata questa tecnica:
- Sciacquare il paradenti con acqua fredda.
- Aggiungi un tappo di collutorio a un bicchiere pulito.
- Diluire con acqua fino a quando non ci sarà abbastanza liquido da coprire il paradenti.
- Immergi il paradenti per 30 minuti.
- Rimuovere e risciacquare con acqua fredda.
- Lascia asciugare il paradenti.
Bicarbonato di sodio
Il bicarbonato di sodio rimuove i detriti e riduce i cattivi odori.
Di seguito è una tecnica comune per l'utilizzo del bicarbonato di sodio:
- In una ciotola pulita, unisci parti uguali di bicarbonato di sodio e acqua per creare una pasta.
- Immergi uno spazzolino da denti nella pasta. Spazzola delicatamente il paradenti.
- Sciacquare il paradenti con acqua fredda.
- Lascia asciugare il paradenti.
Acqua ossigenata e aceto
Per una pulizia più profonda, usa acqua ossigenata e aceto. Entrambi gli ingredienti sono economici e naturali.
Ecco come pulire un paradenti con questo metodo:
- Sciacquare il paradenti in acqua fredda.
- Mettilo in un bicchiere pulito. Aggiungi abbastanza aceto per coprire il paradenti. Lascia riposare per 30 minuti.
- Rimuovere e sciacquare il paradenti con acqua fredda. Risciacqua anche il bicchiere.
- Rimetti il paradenti nel bicchiere e aggiungi acqua ossigenata fino a coprirlo.
- Lascia riposare il paradenti nell'acqua ossigenata per 30 minuti.
- Sciacquare il paradenti con acqua fredda.
- Lascia asciugare il paradenti.
Posso pulire il mio paradenti con prodotti chimici?
Se ritieni che il tuo paradenti abbia bisogno di una pulizia più profonda, prova un detergente per protesi non abrasivo da banco (OTC).
In genere, i detergenti per protesi OTC contengono ipoclorito di sodio, una candeggina chimica. Se utilizzato secondo le istruzioni del prodotto, è considerato sicuro per te e per il tuo paradenti.
Vale la pena notare che i detergenti da banco possono avere fragranze sintetiche e coloranti artificiali. Se sei sensibile alle fragranze o sei preoccupato per questi ingredienti, i detergenti chimici potrebbero non essere la scelta migliore.
Evita di immergere il paradenti nell'aspirapolvere troppo a lungo. Questo può danneggiare o degradare il tuo paradenti.
Ecco come vengono solitamente utilizzati i detergenti chimici da banco.
Metti in ammollo il paradenti
I detergenti chimici sono disponibili in compresse e polveri in piccoli pacchetti. Quando viene aggiunto all'acqua, il detergente si dissolverà.
La maggior parte dei detergenti richiede i seguenti passaggi:
- Riempi un bicchiere pulito con acqua tiepida.
- Aggiungi la compressa o la polvere.
- Metti il tuo paradenti nella soluzione.
- Immergere per 5-10 minuti (o secondo le indicazioni sulla confezione).
- Risciacquare con acqua fredda.
- Lascia asciugare il paradenti.
Spazzola con una soluzione detergente
Alcuni detergenti possono essere utilizzati per spazzolare il paradenti. Questo metodo è pensato per essere utilizzato in aggiunta all'ammollo.
Per utilizzare questa tecnica:
- Dopo aver immerso il paradenti, sciacquare con acqua fredda.
- Immergi uno spazzolino da denti nella soluzione. Spazzola il paradenti.
- Risciacquare nuovamente il paradenti con acqua fredda.
- Lascia asciugare il paradenti.
Con che frequenza devo pulire il mio paradenti?
Dovresti pulire il tuo paradenti dopo ogni utilizzo.
I seguenti detergenti sono appropriati per la pulizia quotidiana:
- dentifricio
- acqua e sapone
- collutorio
- bicarbonato di sodio
I detergenti più forti sono i migliori per la pulizia profonda, che dovresti fare almeno una volta al mese. Questo include detergenti per protesi OTC e aceto con perossido di idrogeno.
Il materiale del paradenti è importante?
La maggior parte dei paradenti sono realizzati in silicone o plastica. Questi materiali sono resistenti ma morbidi, il che rende il paradenti più comodo da indossare.
Il materiale migliore dipende da cosa usi il paradenti. I materiali comuni includono:
- Silicone. Questa è una gomma morbida tipicamente utilizzata per il bruxismo lieve o occasionale.
- Etilene vinil acetato (EVA). Questo materiale termoplastico viene utilizzato per i paradenti “bollire e mordere”, che si immergono in acqua calda e poi si mordono. Si indurisce in base alla forma dei denti e può essere utilizzato per il bruxismo da moderato a grave o per gli atleti in crescita.
- Acrilico. Si tratta di una plastica dura utilizzata per paradenti su misura, che in genere sono i migliori per gli atleti.
In generale, gli stessi prodotti e metodi di pulizia possono essere utilizzati per tutti i tipi di materiali. Tuttavia, fai molta attenzione se hai un paradenti termoplastico: può deformarsi se lo pulisci con acqua calda.
Come mi prendo cura del mio paradenti per mantenerlo pulito?
Oltre a pulire il paradenti, puoi seguire alcuni consigli per mantenerlo pulito.
Per prenderti cura del tuo paradenti:
- Lascia che il tuo paradenti si asciughi completamente dopo averlo pulito. Ciò contribuirà a ridurre al minimo la crescita batterica.
- Conserva il tuo paradenti in un contenitore ventilato resistente quando non lo usi. Le prese d'aria lo aiuteranno ad asciugarsi.
- Pulisci il contenitore di stoccaggio ogni pochi giorni.
- Evita di esporre il tuo paradenti ad acqua calda, aria calda o luce solare eccessiva. Le alte temperature possono deformare il tuo paradenti, rendendolo meno efficace.
- Conserva il paradenti lontano da animali domestici che potrebbero masticarlo.
- Se il paradenti cade a terra o sul pavimento, puliscilo prima di rimetterlo in bocca.
- Spazzola i denti e passa il filo interdentale prima e dopo aver indossato il paradenti.
- Non condividere mai il tuo paradenti con nessuno.
- Porta il tuo paradenti ai tuoi controlli dentistici. Il tuo dentista può dargli una pulizia profonda.
Quando devo sostituire il mio paradenti?
La durata del tuo paradenti dipende da molti fattori, tra cui:
- il materiale del tuo paradenti
- quanto spesso lo usi
- quanto bene ci tieni
In media, un paradenti durerà circa 5 anni. Ma se lo usi spesso, probabilmente dovrai sostituirlo una volta all'anno.
Potrebbe essere necessario sostituire i paradenti OTC ogni pochi mesi. Sono meno durevoli delle versioni su misura.
I segni che ti servono di un nuovo paradenti includono:
- crepe
- lacrime
- buchi
- una vestibilità ampia
- spessore ridotto
- forma deformata
- provoca irritazione alle gengive o ai denti
- cattivo odore persistente, anche dopo la pulizia
- scolorimento
Il tuo dentista può verificare questi segni durante gli appuntamenti dentali di routine.
Se ti sei ammalato di recente, ti consigliamo di pulire a fondo il tuo paradenti. Procurati un sostituto se presenta crepe o lacrime, che possono ospitare batteri che causano infezioni.
Quali sono alcune alternative ai paradenti?
Se hai il bruxismo o l'ATM, puoi provare quanto segue al posto dei paradenti:
- Steccobende per la bocca. I tutori per la bocca sono fatti di plastica più dura dei paradenti. Durano più a lungo, ma sono anche più costosi.
- Gestione dello stress. Se i sintomi del digrignamento dei denti sono legati allo stress, prova metodi di gestione dello stress come la terapia cognitivo comportamentale e lo yoga.
- Iniezioni di Botox. Botox può aiutare a digrignare i denti o ATM.
Non ci sono alternative per i paradenti sportivi. Se sei un atleta, un paradenti è l'unico dispositivo in grado di proteggere adeguatamente la tua bocca.
Il cibo da asporto
Prima di indossare il paradenti, lavati i denti e usa il filo interdentale. Quando lo togli, puliscilo con un collutorio senza alcool, un sapone antibatterico o un dentifricio delicato.
Lascia asciugare il paradenti prima di riporlo. L'umidità residua può favorire la crescita batterica.
Pulisci a fondo il tuo boccaglio almeno una volta al mese con un detergente per protesi OTC o aceto e perossido di idrogeno.
Il tuo dentista può pulirlo anche durante i tuoi controlli regolari. Se il tuo paradenti ha crepe, buchi o non si adatta correttamente, è il momento di sostituirlo.
