dolorante

Come dolorante è il termine colloquiale per il dolore al muscolo che può generalmente verificarsi soprattutto dopo un sovraccarico fisico. Generalmente conosciuti sono i Dolore muscolare dopo lo sport o un lavoro faticoso non familiare.

Cosa sono i muscoli doloranti?

I dolori muscolari sono probabilmente uno dei sintomi più noti. Ormai quasi tutti hanno sperimentato questo tipo di dolore muscolare. Il dolore muscolare si verifica particolarmente spesso dopo uno sforzo fisico insolito.

Spesso si verifica dopo l'esercizio quando il corpo non era precedentemente allenato. I gruppi muscolari che sono stati particolarmente pesantemente sfidati poi feriti in particolare.

Tuttavia, i muscoli doloranti stessi non compaiono durante l'esercizio, ma solo poche ore dopo l'esercizio.

I muscoli doloranti sono legati alla cosiddetta supercompensazione, che è responsabile dell'aumento delle prestazioni dopo un allenamento. I muscoli doloranti sono quindi molto sensibili nel loro allungamento e movimento quando i muscoli sono doloranti e talvolta possono essere così dolorosi che spostare queste parti sembra impossibile. Inoltre, le prestazioni dei muscoli interessati sono quindi notevolmente ridotte.

I dolori muscolari possono durare da ore a una settimana. Il termine muscoli doloranti era probabilmente derivato dal catarro nel Medioevo, che significa infiammazione dei muscoli. I muscoli doloranti stessi sono assolutamente innocui, anche se il dolore può essere molto grave. I muscoli doloranti non devono essere confusi con muscoli tirati, contusioni e lacrime, che a loro volta possono essere pericolosi.

cause

Le cause dei dolori muscolari sono quasi sempre le stesse. Se i muscoli non allenati o appena stressati sono fortemente sfidati, si verificano piccoli strappi e micro lesioni nelle fibre muscolari. L'acidificazione dei muscoli attraverso la produzione di lattato è corretta, ma non ha alcuna influenza sullo sviluppo dei muscoli doloranti.

Il dolore ai muscoli è quindi causato da una piccola ritenzione idrica nelle lacrime muscolari, poiché l'acqua fa gonfiare le fibre muscolari. In linea di principio, i muscoli indolenziti non sono altro che dolore da allungamento.

L'indolenzimento muscolare si verifica in particolare quando l'allenamento è esagerato, cioè quando le tue forze sono sovraccariche. I modelli di movimento bruschi supportano anche i muscoli doloranti. Molto raramente il dolore muscolare si verifica anche dopo i crampi, che possono anche essere insolitamente sovraccarichi di lavoro qui.

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Malattie con questo sintomo

• trombosi
• epilessia

complicazioni

Le complicazioni di solito non si verificano con i muscoli doloranti. Il dolore si attenuerà da solo nel corso di pochi giorni, a condizione che i gruppi muscolari colpiti vengano risparmiati. Tuttavia, se i muscoli indeboliti continuano a essere sovraccaricati, possono verificarsi lesioni gravi come la rottura di un muscolo.

Inoltre, il recupero dei muscoli viene ritardato e il dolore muscolare aumenta. Se gli integratori proteici vengono utilizzati durante gravi dolori muscolari, c'è anche un basso rischio di sovraccarico renale. I muscoli doloranti che persistono a lungo possono portare a cicatrici delle fibre muscolari e quindi a un indebolimento a lungo termine del muscolo.

Nel trattamento dei dolori muscolari, metodi di trattamento inadeguati sono nel migliore dei casi un fattore di rischio. I massaggi possono sovraccaricare rapidamente il muscolo già indebolito e portare ad un aumento del dolore muscolare. I farmaci antidolorifici possono mettere sotto stress il sistema cardiovascolare e, come gli integratori alimentari, sovraccaricare i reni.

I muscoli doloranti improvvisi possono indicare un'altra condizione sottostante e devono essere chiariti rapidamente. Possibili complicazioni, a seconda della malattia sottostante, possono essere dolore intenso, limitata libertà di movimento con i muscoli interessati o, in caso di crampi muscolari gravi, paralisi muscolare temporanea.

Quando dovresti andare dal dottore?

Nella maggior parte dei casi, non è necessario consultare un medico se si hanno dolori muscolari. Nella maggior parte delle persone, i muscoli doloranti scompaiono da soli dopo pochi giorni e non portano a ulteriori sintomi. Un medico può quindi essere visto se i muscoli doloranti persistono a lungo e il dolore diventa molto grave. Se il dolore è grave, c'è il rischio di lesioni gravi subite durante uno sport. Un tale infortunio dovrebbe essere curato da un professionista della salute. Un medico dovrebbe anche essere chiesto consiglio in caso di mobilità ridotta a causa di dolori muscolari.

Se la persona ha l'epilessia o la trombosi, i dolori muscolari possono essere un sintomo di queste malattie. Anche qui è necessario un esame da parte di un medico.

Il medico non ha bisogno di essere consultato se i muscoli doloranti si verificano dopo aver eseguito per la prima volta un determinato sport o se il paziente non è stato fisicamente attivo per molto tempo. In questi casi, i dolori muscolari sono un sintomo comune e non richiedono cure. Diversi gruppi muscolari possono spesso essere colpiti dai muscoli doloranti, che è anche un sintomo comune.

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Trattamento e terapia

Per quanto innocui siano i muscoli doloranti, più difficile è trattare i muscoli doloranti. In linea di principio, i muscoli doloranti non possono essere curati o trattati rapidamente perché andranno via da soli dopo 1-7 giorni. Inoltre, un medico dovrebbe essere consultato in caso di ulteriore dolore al fine di escludere possibili lesioni muscolari.

I muscoli doloranti possono essere trattati con rimedi casalinghi o da soli. Particolarmente utili sono i bagni caldi con aghi di rosmarino o di abete rosso, saune, massaggi leggeri e caldi, nonché riposo e rilassamento dei muscoli colpiti.

Un'altra teoria è quella di "allenare" i muscoli indolenziti con un leggero esercizio il secondo giorno. Tuttavia, questa teoria è controversa in medicina.

Gli antidolorifici non dovrebbero essere presi se possibile.

Outlook e previsioni

Un muscolo dolorante di solito non ha bisogno di essere trattato da un medico e nella maggior parte dei casi scompare da solo. Poiché è causato da un sovraccarico dei muscoli, i muscoli dovrebbero riposare quando i muscoli doloranti sono presenti e non sono più tesi. Il trattamento si svolge sotto forma di riposo e rilassamento per i muscoli stressati.

Dopo alcuni giorni, i muscoli doloranti dovrebbero andare via. Tuttavia, se il dolore persiste e non si attenua da solo, è necessario consultare un medico. In questo caso, è possibile che l'esercizio abbia già provocato una lesione ai muscoli che necessita di cure.

Allo stesso modo, i muscoli non dovrebbero essere tesi dopo i muscoli doloranti. Lo sforzo continuo può causare infiammazioni e altre lesioni ai muscoli. In caso di dolore maggiore è comunque necessario consultare un medico. Di regola, il dolore con i muscoli indolenziti non è così grande da richiedere l'assunzione di farmaci antidolorifici.

In alcuni casi, i dolori muscolari si verificano anche come effetto collaterale di raffreddore o influenza. Questo sintomo è comune e andrà via con l'infezione.

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prevenzione

Rimedi casalinghi ↵ per dolori muscolari Puoi prevenire bene i dolori muscolari. Dovresti riscaldarti completamente prima dell'allenamento o di carichi insolitamente pesanti. Questo riscaldamento include principalmente il riscaldamento di muscoli, legamenti e tendini. Questo può essere fatto trottando leggermente o correndo.

Inoltre, i movimenti dovrebbero essere eseguiti con pesi leggeri, che vengono poi allenati in seguito sotto stress maggiore. Anche i legamenti e i tendini dovrebbero essere presi in considerazione da questo tipo di riscaldamento, perché tendini e legamenti freddi possono causare stiramenti o strappi.

Inoltre si consigliano massaggi e saune nonché una dieta ricca di sali minerali e vitamine.

Puoi farlo da solo

Esistono vari rimedi casalinghi che possono aiutare ad alleviare i dolori muscolari. Questi includono, ad esempio, contenzione, impacchi, unguenti e oli, calore, tisane medicinali e sali di Schüssler. Immediatamente dopo l'esercizio, è inizialmente sufficiente massaggiare delicatamente i muscoli sovraffaticati e fornire loro elettroliti e fluidi ottimali. Unguenti e impacchi con oli ed erbe possono essere applicati sui muscoli dopo poche ore e contribuiscono alla rapida guarigione delle lesioni muscolari.

Inoltre, i muscoli dovrebbero essere risparmiati per alcuni giorni dopo l'esercizio. La terapia del calore comprende impacchi caldi con farina di senape e una sessione di sauna. Anche posizionare un cuscino con noccioli di ciliegia o una borsa dell'acqua calda di solito elimina parte del dolore e scioglie le parti muscolari interessate in modo naturale. Strofinare le zone dolenti con unguenti o oli è altrettanto efficace.

I preparati con pepe di Caienna, arnica, consolida maggiore o olio di iperico sono efficaci per i muscoli doloranti. Inoltre, è importante fornire al corpo sufficienti liquidi e vitamine. Da un lato, questo stimola il flusso sanguigno, che spesso riduce immediatamente i sintomi. D'altra parte, l'infiammazione può guarire più velocemente se c'è un adeguato apporto di nutrienti e minerali essenziali.