Panoramica
Se ti è stata diagnosticata l'artrite psoriasica (AP), potresti scoprire che affrontare il bilancio emotivo della malattia può essere difficile quanto gestire i suoi sintomi fisici dolorosi e talvolta debilitanti.
Sentimenti di disperazione, isolamento e paura di dipendere dagli altri sono solo alcune delle emozioni che potresti provare. Questi sentimenti possono portare ad ansia e depressione.
Anche se all'inizio può sembrare difficile, ecco sei modi in cui puoi trovare ulteriore supporto per far fronte alla PsA.
1. Risorse in linea e gruppi di supporto
Risorse online come blog, podcast e articoli spesso contengono le ultime notizie su PsA e possono metterti in contatto con gli altri.
La National Psoriasis Foundation ha informazioni su PsA, podcast e la più grande comunità online al mondo di persone con psoriasi e PsA. Puoi porre domande su PsA sulla sua linea di assistenza, il Patient Navigation Center. Puoi anche trovare la fondazione su Facebook, Twitter e Instagram.
La Arthritis Foundation ha anche un'ampia varietà di informazioni sulla PsA sul suo sito web, inclusi blog e altri strumenti e risorse online per aiutarti a comprendere e gestire la tua condizione. Hanno anche un forum online, Arthritis Introspective, che collega le persone in tutto il paese.
I gruppi di supporto online possono darti conforto mettendoti in contatto con persone che stanno vivendo esperienze simili. Questo può aiutarti a sentirti meno isolato, migliorare la tua comprensione della PsA e ottenere feedback utili sulle opzioni di trattamento. Tieni solo presente che le informazioni che ricevi non devono sostituire la consulenza medica professionale.
Se desideri provare un gruppo di sostegno, il tuo medico potrebbe consigliarti uno adatto. Pensaci due volte prima di unirti a gruppi che promettono una cura per la tua condizione o hanno tariffe elevate per aderire.
2. Costruisci una rete di supporto
Sviluppa una cerchia di familiari e amici stretti che comprendono la tua condizione e che possono aiutarti quando necessario. Che si tratti di partecipare alle faccende domestiche o di essere disponibili ad ascoltare quando ti senti giù, possono rendere la vita un po 'più facile fino a quando i tuoi sintomi non migliorano.
Stare vicino a persone premurose e discutere apertamente le tue preoccupazioni con gli altri può aiutarti a sentirti più rassicurato e meno isolato.
3. Sii aperto con il tuo medico
Il tuo reumatologo potrebbe non rilevare segni di ansia o depressione durante gli appuntamenti. Quindi, è importante che tu gli faccia sapere come ti senti emotivamente. Se ti chiedono come ti senti, sii aperto e onesto con loro.
La National Psoriasis Foundation esorta le persone con PsA a parlare apertamente delle loro difficoltà emotive con i loro medici. Il tuo medico può quindi decidere la migliore linea di azione, ad esempio indirizzarti a un professionista della salute mentale appropriato.
4. Cerca cure per la salute mentale
Secondo uno studio del 2016, molte persone con PsA che si erano descritte come depresse non hanno ricevuto supporto per la loro depressione.
I partecipanti allo studio hanno scoperto che le loro preoccupazioni venivano spesso ignorate o sarebbero rimaste nascoste alle persone intorno a loro. I ricercatori hanno suggerito che più psicologi, specialmente quelli con un interesse per la reumatologia, dovrebbero essere coinvolti nel trattamento della PsA.
Oltre al tuo reumatologo, cerca uno psicologo o un terapista per il supporto se hai problemi di salute mentale. Il modo migliore per sentirsi meglio è far sapere ai medici quali emozioni stai provando.
5. Supporto locale
Incontrare persone nella tua comunità che hanno anche PsA è una buona opportunità per sviluppare una rete di supporto locale. La Arthritis Foundation ha gruppi di supporto locali in tutto il paese.
La National Psoriasis Foundation ospita anche eventi in tutto il paese per raccogliere fondi per la ricerca sulla PsA. Considera la possibilità di partecipare a questi eventi per aumentare la consapevolezza della PsA e incontrare altri che hanno anche la condizione.
6. Istruzione
Impara il più possibile sulla PsA in modo da poter istruire gli altri sulla condizione e aumentare la consapevolezza di essa ovunque tu vada. Scopri tutti i diversi trattamenti e terapie disponibili e impara a riconoscere tutti i segni e sintomi. Controlla anche strategie di auto-aiuto come perdita di peso, esercizio fisico o smettere di fumare.
La ricerca di tutte queste informazioni può farti sentire più sicuro, aiutando anche gli altri a capire ed entrare in empatia con quello che stai attraversando.
Porta via
Potresti sentirti sopraffatto mentre affronti i sintomi fisici della PsA, ma non hai bisogno di affrontarlo da solo. Ci sono migliaia di altre persone là fuori che stanno affrontando alcune delle tue stesse sfide. Non esitare a contattare la famiglia e gli amici e sappi che c'è sempre una community online pronta a supportarti.
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