Nonostante l'uguaglianza, o meglio a causa dell'uguaglianza, non bisogna dimenticare che l'organismo e il fisico femminile differiscono in modo significativo da quello dell'uomo. Il nostro articolo sul mal di schiena e sulla lombalgia nelle donne ha lo scopo di sottolineare queste differenze, proprio perché la maggior parte delle donne oggi deve "difendere i propri compagni" nel proprio lavoro.
Relazione tra mal di schiena e malattie
Quante volte senti dai medici di base durante l'orario di consultazione che il mal di schiena e la lombalgia fanno male. Solo per questo motivo, molte donne vedono un ginecologo (ginecologo). Il medico apprezzerà sempre se vieni da lui con le tue lamentele, prima di ritardare la tua sofferenza o cercare di alleviarla da solo con antidolorifici, massaggi, bagni inappropriati e simili. Innanzitutto, è importante escludere gravi processi patologici e determinare le cause dei reclami.
Ma i ginecologi confermano che solo circa la metà di tutte le donne che si lamentano della lombalgia ha un addome inferiore. E per il resto di loro, chiederanno. Se si verificano mal di schiena e lombalgia, è necessario prima effettuare una visita medica e i risultati, in conformità con lo stato scientifico dei nostri metodi di esame, chiariti nella misura in cui è possibile iniziare un trattamento promettente. Nessun organo può essere considerato una struttura esistente, almeno non per quanto riguarda le sue funzioni e gli effetti di un processo patologico sul resto del corpo.
Mal di schiena come sintomo
Tutte le malattie che si verificano nella piccola pelvi causano irritazione dei nervi. A seconda dell'organo principalmente colpito, il primo sintomo può essere mal di schiena o lombalgia. Ciò vale anche per le malattie di singole sezioni dell'intestino o degli organi urinari nonché per gli effetti infiammatori, cronicamente dannosi o distruttivi sulle parti scheletriche e sui tessuti ad esse collegati in quest'area. Il mal di schiena è spesso interpretato male dalle donne e assegnato agli organi addominali. Può essere estremamente difficile per il medico determinare la causa.
Nelle ragazze che hanno iniziato da poco la loro carriera, il mal di schiena a volte viene erroneamente attribuito a un cambiamento fisico. Nei pazienti più anziani con normali reperti gastrointestinali, di solito viene interpretata come spondilosi, che è spesso presente senza dover essere la causa dei sintomi.
In generale, lo scheletro osseo delle donne è meno forte e robusto di quello degli uomini. La colonna lombare della donna mostra una maggiore curvatura in avanti, una cosiddetta lordosi.
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➔ Medicinali per il mal di schienaMalattie con questo sintomo
- Obesità
- Sindrome dell'intestino irritabile
- prolasso del disco
- Stenosi spinale
- Calcoli renali
- Parte posteriore piatta
- osteoporosi
- sciatica
- Sindrome delle faccette
- spondilite anchilosante
- Infiammazione pelvica
- Angina pectoris
- Artrosi delle articolazioni vertebrali
- Blocco vertebrale
- Sindrome ISG
- Herpes zoster
- lordosi
- pleurite
Fisica e resilienza per il mal di schiena
La pelvi ossea femminile ha una forma largamente affusolata con lame iliache piatte e lame ossee pubiche basse e una sinfisi pubica bassa, creando un ampio canale pelvico.
Questa specifica struttura corporea è adattata alle particolari prestazioni delle donne, vale a dire gravidanze e nascite. Le condizioni anatomiche richiedono quindi una minore capacità di carico per lavori fisici pesanti. Ecco perché le donne incinte in Germania godono di un'adeguata protezione giuridica, che si estende anche al loro lavoro sul posto di lavoro.
Il nostro corpo non solo deve sopportare il proprio peso, ma deve anche essere in grado di far fronte a molti stress. La regione lombare è di grande importanza come supporto per il corpo di fronte a vari carichi. I legamenti ei legamenti che tengono insieme le singole parti ossee sono soggetti a variazioni di forza ogni mese a causa di influenze ormonali, specialmente nell'area della piccola pelvi.
Le connessioni tissutali sono particolarmente rilassate durante la gravidanza. Nel caso delle donne in gravidanza, il midollo spinale già esistente nella regione lombare aumenta quando il centro di gravità del corpo viene spostato. Per mantenere il corpo in posizione verticale, i muscoli della schiena devono essere fortemente tesi. Questa costante sovrastimolazione muscolare porta molto spesso a mal di schiena o lombalgia.
Prevenire il mal di schiena
Relativamente spesso, le persone lamentano anche mal di schiena, che dopo un esame e una valutazione dettagliati della loro struttura corporea devono essere interpretati come dolore muscolare. Colpisce principalmente ragazze magre e delicate con muscoli non allenati. Le attività che richiedono una postura di lavoro costante possono anche portare a mal di schiena se la postura forzata supera le capacità dei muscoli.
Cosa si può fare per eliminare o prevenire questo mal di schiena? Sappiamo tutti che un corpo ben allenato ha muscoli forti e sviluppati. È quindi importante rafforzare i muscoli costituzionalmente poco sviluppati o quelli che si sono indeboliti negli anni successivi della vita.
Attraverso esercizi ginnici e fitness leggero o allenamento con i pesi non si ottiene solo un rafforzamento generale di tutta la muscolatura del corpo, ma anche una migliore circolazione sanguigna, che a sua volta ha un effetto positivo sull'eliminazione di prodotti metabolici inutilizzabili o tossici.
Sport e ginnastica contro il mal di schiena
Dovresti quindi cercare di rafforzare in particolare i gruppi muscolari meno performanti. Questi possono essere addominali se sono diventati flaccidi o sono stati allungati durante più nascite.
Possono anche essere rafforzati i gruppi muscolari dei muscoli della schiena o del pavimento pelvico. Tuttavia, se il mal di schiena è causato da una postura forzata durante il lavoro, sono proprio questi gruppi muscolari tesi che devono essere alleviati.
Anche qui deve iniziare uno sport salutare o una ginnastica compensativa adeguatamente praticata. Il successo dell'esercizio quotidiano spesso può essere sentito solo dopo mesi. Se i sintomi persistono, si consiglia di consultare un medico.
Particolare attenzione deve essere posta al luogo di lavoro stesso, che in molte aziende è ancora ritagliato sulle morfologie dell'uomo. Questo vale per le sedie da ufficio, ad esempio. In media, le donne sono circa il 7% più basse degli uomini. Se ti siedi in una postura non fisiologica, non puoi raggiungere il pavimento con i piedi. Si verificano disturbi circolatori dei muscoli della coscia e con essi una serie di disturbi che potrebbero essere evitati semplicemente ridisegnando il luogo di lavoro.
Lo stesso vale per l'altezza della scrivania, per l'area di presa di molte macchine, per una posizione di visione spesso inopportuna e non fisiologica che richiede costantemente una postura leggermente curva e molto altro ancora.
Altre cause di mal di schiena
La colonna vertebrale è supportata da legamenti e dischi intervertebrali, ma è in gran parte trasportata dai muscoli. Pertanto l'affaticamento muscolare gioca un ruolo speciale. Poiché i muscoli addominali e dorsali sono molto utilizzati durante la gravidanza, è importante allenare i muscoli durante questo periodo attraverso un esercizio appropriato e contrastare così il mal di schiena. Se invece è presente una diastasi retto, cioè i muscoli addominali anteriori che si ammorbidiscono, sono necessarie ulteriori misure chirurgiche ortopediche.
Spesso, il mal di schiena e la lombalgia sono anche causati da un corpo cadente. Quando respiri, normalmente c'è un'aspirazione che fa presa sugli organi e sul pavimento pelvico. Nel corpo sospeso, il peso della cavità addominale rimane sul pavimento pelvico, i muscoli della schiena sono indeboliti e il pavimento pelvico danneggiato o il danno esistente è aggravato. Il mal di schiena è quindi inevitabile. Si ottiene una postura equilibrata, che a sua volta porta ad un aumento della colonna vertebrale lombare.
Quindi vediamo che il mal di schiena può avere cause molto diverse. In larga misura, tuttavia, sono innescati dal rilassamento dei muscoli addominali, dei muscoli della schiena e dei muscoli del pavimento pelvico o da una postura di lavoro scorretta. Qui spetta alle donne stesse ritrovare la loro produttività e il loro benessere attraverso i cambiamenti sul posto di lavoro, i movimenti compensativi e l'attività sportiva.
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➔ Medicinali per il mal di schienaQuando dovresti andare dal dottore?
I problemi alla schiena possono verificarsi più frequentemente durante la gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali e del carico di peso aggiuntivo causato dal nascituro. Il dolore occasionale non è innaturale, ma un medico dovrebbe sempre essere consultato se lo stress è intenso. Il dolore acuto di solito reagisce al trattamento con calore, unguenti o massaggi. Se tutte le misure non aiutano, c'è il rischio che i sintomi si manifestino. Di conseguenza, ritardare inutilmente un esame rende più difficile il successo della terapia.
Inoltre, vi è il sospetto di una malattia grave o di un disallineamento in caso di formicolio o intorpidimento alle estremità. Disturbi funzionali nello svuotamento della vescica o dell'intestino indicano un'emergenza. Spesso, tuttavia, dietro il mal di schiena si nascondono altri motivi. I problemi ricorrenti nella zona spinale sono un indicatore importante per il chiarimento medico. Una lesione o un restringimento di un canale spinale può influire in modo permanente sui nervi. Se la mobilità delle persone colpite è significativamente ridotta e il dolore è quasi insopportabile, potrebbe esserci un'ernia del disco ed è necessario un chiarimento urgente.
Allo stesso tempo, un forte dolore nella zona della schiena in combinazione con altri sintomi della malattia è considerato potenzialmente pericoloso. La presenza di febbre o anche di una grave perdita di peso è un serio segnale di allarme e può indicare un processo infiammatorio nella colonna vertebrale. Lo stress psicologico continuo colpisce anche la spina dorsale.
Lo stress persistente sul lavoro e le tendenze depressive determinano una postura inconsciamente dannosa quando si è seduti. Inoltre, la depressione ha un'influenza considerevole sul lavoro delle difese del proprio corpo. La depressione influenza la percezione del dolore e promuove soggettivamente il grado di stress provato dalle persone colpite. Una visita dal medico per chiarimenti ed effettuare un trattamento psicoterapeutico è in linea di principio consigliabile in caso di cattivo umore permanente anche senza problemi alla schiena.
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