Un salutare Autostima è una parte importante della salute mentale. Nel mondo di oggi, quando la società si sta muovendo sempre più verso l'individualizzazione, è più importante che mai.
Cos'è l'autostima?
Il termine autostima indica la nostra valutazione interiore riguardo alla nostra personalità, alle nostre capacità, talenti, punti di forza e debolezza. Per la maggior parte, è alimentato dalle esperienze che abbiamo nel corso della nostra vita. Chiunque venga insegnato nella sua infanzia che è una persona preziosa sviluppa una fiducia di base nelle altre persone che renderà più facile la loro vita futura.
L'autostima non è uno stato statico. Ad ogni nuova esperienza, sia positiva che negativa, l'immagine di sé cambia. Si compone essenzialmente di tre componenti:
Auto-osservazione: coloro che hanno avuto esperienze positive in determinate situazioni si fidano delle proprie capacità e affrontano le situazioni con maggiore calma di qualcuno per cui queste situazioni sono più paurose. Conoscere la propria attrattiva fisica può anche rafforzare o indebolire la fiducia in se stessi.
Confronti sociali: oltre all'introspezione, ci confrontiamo costantemente con altre persone. Gli altri si comportano in modo simile in determinate situazioni? Chi è migliore e perché Questo a sua volta ha un impatto sull'autostima.
Feedback: quando siamo riconosciuti, ammirati ed elogiati, l'autostima si rafforza. Le critiche degli altri e i problemi con loro possono minare la fiducia in se stessi.
Funzione e compito
Un'autostima positiva è una fonte di forza per la nostra vita quotidiana. Vogliamo sapere: chi sono io? Cosa posso? Quanto sono prezioso? Le persone che hanno una risposta positiva a queste domande hanno una base rafforzata.
La sensibilità per i propri punti di forza è una chiave importante per la soddisfazione della vita, la salute e il successo di una persona. Una cattiva o altalenante autostima, invece, può paralizzare e indebolire una persona fino alla depressione.
Una base psicologica affidabile ci aiuta a sopravvivere meglio alle esigenze quotidiane, dalla malattia, alla separazione / divorzio, alla disoccupazione fino a far fronte ai disastri (naturali).
Per rimanere in grado di agire, è necessaria una certa fiducia interiore. Soprattutto in tempi di crescente individualizzazione, un sé interiore stabile è importante per diventare consapevoli del proprio valore. Un'autostima positiva può essere descritta come autostima, fiducia in se stessi, fiducia in se stessi, autoaffermazione, ecc.
Indipendentemente dai termini scelti, l'effetto rimane lo stesso. Le persone con una buona autostima hanno buona fede nelle proprie capacità e quindi trovano più facile correre dei rischi rispetto alle persone insicure.
Anche loro possono fallire, ma non solo cercano la ragione del fallimento in se stessi, ma anche in circostanze esterne sulle quali abbiamo solo un'influenza limitata. Poiché hanno la sensazione di poter esprimere desideri e bisogni, si sentono complessivamente più soddisfatti delle persone auto-insicure.
Le persone che non hanno fiducia in se stesse non sono sicure delle proprie capacità e dei propri punti di forza. Pertanto, tendono a evitare di correre rischi e tendono ad evitare compiti difficili, poiché non riescono a far fronte alla sconfitta così bene e per lo più li attribuiscono alle loro inadeguatezze.
Hanno poca fiducia in se stessi e si arrendono facilmente. Poiché hanno bisogno di riconoscimento dall'esterno soprattutto a causa della loro bassa autostima, non mostrano di cosa sono fatti e sono quindi spesso sottovalutati dai loro simili. Non vuoi nemmeno distinguerti a disagio.
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In una certa misura, come esseri sociali, dipendiamo tutti dall'approvazione di altre persone. Ma coloro che rendono il loro valore intrinseco generalmente dipendente dal riconoscimento dall'esterno sono sottoposti a un'enorme pressione per dover sempre compiacere gli altri e sono pronti a fare quasi qualsiasi concessione per ricevere questo riconoscimento. Se non avviene o se vengono espresse anche critiche, queste persone reagiscono molto facilmente in modo eccessivamente sensibile e lo vedono come un rifiuto della loro persona.
Questo li fa sentire inferiori e può persino portare a un pronunciato complesso di inferiorità. Di conseguenza, si può sentire una compulsione interiore per compensare questa inferiorità e convincere gli altri ancora di più dei propri risultati.
Negli uomini, questa sensazione spesso porta a una malsana dipendenza dal lavoro perché sono più dipendenti dallo stato delle donne. Quando la tua autostima è incrinata, è difficile apparire fiduciosi all'esterno. C'è sempre la paura di non essere in grado di soddisfare le richieste degli altri o di metterti in imbarazzo.
Per alcune persone, queste paure vanno così lontano da sviluppare una vera e propria fobia sociale ed evitare altre persone. Ritirandosi, tuttavia, aggravano il loro problema perché manca completamente il riconoscimento esterno che è così importante per loro. Si sviluppa un circolo vizioso, che spesso porta a una grave depressione e persino a intenzioni suicide.
In questi casi è necessario consultare urgentemente un medico. In questo quadro sicuro, il paziente può idealmente persino imparare ad aprirsi alle sue imperfezioni, che alla fine tutti hanno.
Tuttavia, la società odierna dell'ottimizzazione sta riducendo sempre di più anche l'autostima delle persone con un'autostima generalmente positiva. A causa della costante richiesta di dare sempre il meglio ovunque, altrimenti essere considerato un fallimento, anche le persone con una positiva fiducia in se stesse sono spesso sistematicamente spinte al burnout.
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