Tristezza

Tutti li conoscono e nessuno può proteggersi da loro - con Tristezza prima o poi tutti devono affrontarlo. Fortunatamente, perché il sentimento spesso non amato svolge una funzione significativa per noi umani. Tuttavia, il dolore può anche farti ammalare e avere gravi conseguenze.

Cos'è il dolore

Il dolore è un termine generico usato per descrivere uno stato emotivo associato a grande tristezza, depressione e dolore profondo. La gioia di vivere della persona affetta diminuisce, se necessario si ritirano e si isolano da coloro che li circondano per piangere.

La causa più comune di dolore è la perdita di una persona cara. Che si tratti della separazione da un partner o della morte di un membro della famiglia, essere abbandonati da una persona cara, in qualsiasi forma, ci fa precipitare inizialmente in una profonda disperazione. Ma perché è così? E alla fine è anche salutare piangere?

Funzione e compito

Il dolore può essere meglio descritto come un processo che aiuta la nostra psiche a elaborare ciò che abbiamo vissuto. Molti psicologi dividono questo processo in quattro fasi, che tuttavia si fondono e non possono essere separate strettamente. Prima di tutto, noi umani tendiamo a negare ciò che abbiamo vissuto, non volendo ammetterlo, ignorando la realtà e allontanandola da noi. Le persone colpite segnalano spesso uno stato di shock durante questa fase, che è accompagnato da intorpidimento e congelamento.

Solo nella seconda fase le emozioni finalmente si sciolgono e sembrano praticamente inondare chi è in lutto. Rabbia, disperazione, tristezza e paura si alternano e spesso portano a richieste eccessive. Di conseguenza, in questa fase possono sorgere la ricerca di un colpevole e, in definitiva, forti sensi di colpa. Tuttavia, qui c'è il pericolo di perdersi nel senso di colpa e nella rabbia invece di permettere e accettare il dolore. Quest'ultimo è assolutamente necessario per elaborare ciò che è stato vissuto, solo in questo modo è possibile superare la fase del lutto.

Nella terza fase del processo, la persona interessata raggiunge lentamente uno stato in cui accetta ciò che ha vissuto e la realtà lo raggiunge. La vita quotidiana sta gradualmente riprendendo, ma possono verificarsi frequenti battute d'arresto quando la realtà si scontra con il dolore.

Il processo di lutto si conclude con la fase di riorientamento. Nonostante la perdita, il pianto vede nuovi obiettivi e prospettive, che portano a nuovo coraggio per affrontare la vita. La perdita è infine integrata nella coscienza e può essere salvata come esperienza.Le emozioni associate sono ancora percepite come stressanti, ma allo stesso tempo si acquisisce la consapevolezza che è possibile sopportare le perdite e sopravvivere.

Il processo del lutto è quindi un fenomeno estremamente utile nella nostra psiche per poter affrontare meglio le gravi perdite. Purtroppo, il lavoro sul lutto non funziona da solo e richiede la partecipazione attiva della persona interessata per poter davvero completare il processo. Se ciò non accade e la persona in lutto rimane in una delle fasi del lutto senza svilupparsi ulteriormente, in molti casi si verificano gravi conseguenze che alla fine possono essere risolte solo con un lavoro patologico sul dolore.

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Malattie e disturbi

Da un lato, il dolore viene spesso soppresso per non dover affrontare sentimenti dolorosi e spiacevoli. D'altra parte, viviamo anche in una società della performance che ci chiarisce regolarmente che solo persone motivate, mentalmente equilibrate e perfettamente sane sono disposte a esibirsi. Raramente c'è spazio per il lutto, figuriamoci il tempo. La pressione dall'esterno per piangere un po 'più velocemente e "lasciare che sia buono a un certo punto" fa sì che molte persone colpite non vengano coinvolte nei sentimenti di disagio e invece si distraggono con il lavoro o altre cose.

All'inizio sembra addirittura funzionare, ma il dolore e il dolore non possono essere completamente soppressi e alla fine si fanno strada verso la superficie. Spesso le emozioni si manifestano poi sotto forma di depressione, che alla fine costringono la persona colpita ad affrontare il proprio mondo emotivo ea cercare un aiuto professionale per affrontare il lavoro del dolore con supporto. Qui, tuttavia, il normale processo di lutto non deve essere confuso con una depressione pronunciata, la depressione e una temporanea perdita di coraggio sono parte integrante del lutto.

Il dolore irrisolto può anche provocare altre malattie, come paure e attacchi di panico, che alla fine determinano la vita di tutti i giorni. I sentimenti soppressi possono anche manifestarsi psicosomaticamente, ad esempio sotto forma di nausea persistente, frequenti mal di stomaco o mal di testa, nonché stanchezza e spossatezza costanti. Le persone colpite segnalano spesso disturbi del sonno e incubi.

Il dolore può manifestarsi in una varietà di sintomi, ma in ogni caso non dovrebbe essere ignorato ma affrontato, indipendentemente dalla durata del processo del lutto. In generale, si può affermare che il lavoro sul lutto deve essere progettato individualmente e non è possibile prevedere per quanto tempo la persona colpita è "autorizzata" a soffrire o quando deve funzionare di nuovo. A seconda della personalità e della gravità della perdita, il processo del dolore può variare notevolmente e non può essere determinato su tutta la linea.