Respirazione addominale

Nel Respirazione addominale, anche Respirazione addominale chiamato, la respirazione è in gran parte determinata da una contrazione del diaframma. La respirazione addominale ventila maggiormente i polmoni rispetto alla respirazione toracica.

Cos'è la respirazione addominale?

Il diaframma, il muscolo inalatorio più importante, viene utilizzato nella respirazione addominale. Il diaframma è una placca muscolo-tendinea a forma di cupola che separa la cavità addominale dalla cavità toracica. Sul lato della cavità toracica, il diaframma confina con i polmoni e lo spazio mediano.

Con la respirazione addominale, il diaframma si contrae quando inspiri. Ciò significa che la placca muscolo-tendinea si contrae e si sposta verso il basso verso gli organi addominali. La forma del diaframma cambia dalla cupola al cono. L'addome si inarca verso l'esterno e la gabbia toracica si espande sollevando leggermente le costole inferiori.

L'allargamento del torace crea una pressione negativa nella cosiddetta cavità pleurica. La cavità pleurica è una cavità corporea che si trova tra i due fogli della pleura. La pleura è anche conosciuta come la pleura. Il liquido pleurico si trova tra le due foglie pleuriche. Forma un sottile film liquido sulle foglie. I due fogli di carta aderiscono l'uno all'altro attraverso questo film. Questo può essere paragonato a due lastre di vetro: se sono sovrapposte, inumidite con un po 'd'acqua, queste lastre di vetro possono essere spostate l'una sull'altra, ma non separate l'una dall'altra.

Una foglia pleurica si appoggia al petto, l'altra sui polmoni. L'espansione del torace trascina con sé anche la foglia pleurica esterna. A causa dell'attaccamento, la foglia pleurica interna segue ei polmoni si espandono come il torace. La pressione dell'aria all'esterno dei polmoni è maggiore della pressione dell'aria all'interno dei polmoni a causa della pressione negativa risultante. Di conseguenza, l'aria fluisce nei polmoni attraverso la trachea.

Il processo di respirazione è supportato dai muscoli intercostali. Quando espiri, i muscoli del diaframma si rilassano di nuovo. I polmoni si contraggono e anche il diaframma ritorna alla sua forma a cupola originale. L'aria esce.

Contrariamente all'inalazione, l'espirazione è un processo passivo. Ciò significa che nessun muscolo è attivamente coinvolto nelle persone sane quando espirano.

Funzione e compito

Una persona inspira ed espira da dieci a quindici volte al minuto. La frequenza respiratoria aumenta durante lo sforzo. In questo modo ogni giorno diecimila litri d'aria attraversano le vie aeree. Nei polmoni, i globuli rossi assorbono l'ossigeno inalato e rilasciano anidride carbonica.

L'ossigeno è necessario per la produzione di energia nelle cellule del corpo. Senza ossigeno, le cellule del corpo muoiono in brevissimo tempo. Una quantità d'aria sufficiente deve poter entrare nei polmoni per un apporto ottimale di ossigeno. Funziona solo se tutti i polmoni sono coinvolti nel processo di respirazione.

Il volume corrente con la respirazione addominale è maggiore di quello con la respirazione toracica. Il volume corrente è il volume che viene inspirato ed espirato ad ogni respiro. Il prodotto del volume corrente e del numero di respiri al minuto è chiamato volume corrente. Il volume massimo del tempo respiratorio può essere raggiunto solo con la respirazione addominale.

Quando si respira attraverso il torace, l'aria viene scambiata solo nelle parti superiori dei polmoni. Il volume respiratorio non può quindi essere esaurito. Il risultato è una mancanza di ossigeno. Questo si manifesta, ad esempio, in difficoltà di concentrazione e stanchezza.

L'abbassamento del diaframma durante l'inspirazione spinge gli organi digestivi verso il basso. Il rigonfiamento dell'addome assicura che non vi sia maggiore pressione nell'addome. Tuttavia, gli organi addominali devono avvicinarsi l'uno all'altro, il diaframma preme sugli organi dall'alto. La respirazione addominale ha una sorta di effetto di massaggio sugli organi addominali. Questo aiuta la digestione.Inoltre, la respirazione addominale favorisce anche il flusso di ritorno del sangue venoso dalla circolazione del corpo al cuore, perché il gradiente di pressione nel torace crea un effetto di aspirazione nella vena cava inferiore.

La respirazione addominale ha un effetto generalmente rilassante sul corpo. La pressione sanguigna si abbassa. La respirazione addominale consapevole è quindi raccomandata per i pazienti con disturbi di panico. Con la respirazione addominale, anche la quantità di aria può essere regolata molto meglio. Cantanti, musicisti di ottoni e artisti marziali fanno uso di questo fatto come aiuto per la respirazione.

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Malattie e disturbi

La respirazione addominale non è sempre possibile, specialmente con malattie e menomazioni del diaframma. Se il diaframma si gonfia verso il petto, viene chiamato diaframma rialzato. Da un lato, ciò può essere causato da malattie degli organi addominali, come gonfiori del fegato o della milza, o da malformazioni polmonari. Gravidanza, tumori di grandi dimensioni nell'addome e persino flatulenza grave possono spingere il diaframma verso l'alto. Di conseguenza, il diaframma non può più abbassarsi e il torace ei polmoni possono espandersi solo in misura limitata. Il risultato è un cosiddetto disturbo della ventilazione restrittiva dei polmoni, che porta a problemi respiratori.

Anche l'adesione della pleura o la fibrosi polmonare possono rendere difficile la respirazione addominale. Lo stesso vale per una mobilità ridotta del torace. Nel caso della scoliosi e del torace ad imbuto, ad esempio, la respirazione addominale non è possibile o solo con grande difficoltà.

La respirazione addominale è compromessa anche se il diaframma è paralizzato. La paralisi diaframmatica è solitamente causata dalla paralisi del nervo frenico. Il diaframma si allenta. Di conseguenza, gli organi addominali non sono più premuti verso l'addome, ma piuttosto premono verso il torace e ostacolano la respirazione lì. La paralisi diaframmatica può essere causata da intervento chirurgico, polmonite o malattia del fegato.