Ansia da separazione

Ansia da separazione è una sensazione che può essere molto stressante per le persone colpite, i loro partner e le loro famiglie. Il modo per superare questa paura porta attraverso la consapevolezza dei processi emotivi e l'apprendimento di nuovi modelli comportamentali.

Cos'è l'ansia da separazione?

Molti bambini reagiscono con aperte espressioni di dispiacere, con pianti e urla, se si vuole arrivare a una "separazione". La paura di addormentarsi può anche essere una forma di ansia da separazione.
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Ansia da separazione è una grande paura (nella maggior parte dei casi) infondata di cui possono soffrire sia i bambini che gli adulti. La paura di perdere la badante più importante, ad esempio, sorge spesso nei bambini quando vengono portati all'asilo per la prima volta e dovrebbero rimanere lì.

Tuttavia, se le paure mostrate durano molto più a lungo del solito, in modo che la vita sociale sia decisamente compromessa, l'ansia da separazione è considerata patologica. I medici classificano tale comportamento con la diagnosi psichiatrica del bambino e dell'adolescente "disturbo emotivo dell'infanzia" con ansia da separazione.

L'ansia da separazione non è rara in questa fase della vita e nella maggior parte dei casi scompare rapidamente. Tuttavia, ci sono anche casi in cui l'ansia da separazione persiste per un periodo di tempo più lungo e si manifesta ancora durante i giorni di scuola. Nell'età adulta, l'ansia da separazione è rilevante anche nelle relazioni interpersonali.

L'ansia da separazione spesso colpisce uno (o entrambi) i partner, specialmente nelle relazioni a bassissimo conflitto. Non appena il partner vuole realizzare se stesso più fortemente, il partner si sente minacciato da una maggiore ansia da separazione. Anche se la lealtà o la rottura non sono un problema, possono derivarne gelosia e panico.

cause

È difficile individuare un fattore scatenante affidabile per l'ansia da separazione. Un disturbo d'ansia si basa sempre su una complessa interazione tra l'ambiente e le emozioni di una persona. Bambini e adulti molto timidi e introversi hanno un rischio maggiore di sviluppare ansia.

Non è raro che le persone con ansia da separazione siano molto “alienate” anche nella prima infanzia. I bambini affetti da ansia da separazione spesso temono che possa accadere qualcosa ai loro genitori mentre sono via. Se i genitori non risolvono queste situazioni con competenza per ignoranza, ma semplicemente evitano situazioni che inducono paura, la prole non può imparare come affrontare la paura di essere soli.

Naturalmente, anche le esperienze di rifiuto e la perdita effettiva possono avere un effetto traumatico e quindi contribuire allo sviluppo dell'ansia da separazione. Se l'ansia da separazione si trova nelle relazioni adulte, è spesso causata dalla sensazione che una sola persona non possa prendersi cura di se stessa. La paura della perdita crea dipendenza emotiva.

Sintomi, disturbi e segni

Se i bambini soffrono di ansia da separazione e non vogliono andare all'asilo oa scuola la mattina, è molto probabile che non diano la vera ragione (la loro paura), ma sviluppino nausea psicosomatica, mal di testa o dolore addominale.

Molti bambini reagiscono anche con aperte espressioni di dispiacere, con pianti e urla, se deve verificarsi una "separazione". La paura di addormentarsi può anche essere una forma di ansia da separazione. Per evitare il dramma notturno, dormire nel letto dei genitori è una soluzione a breve termine che non raggiunge la radice dell'ansia da separazione.

Lo stesso vale per le relazioni adulte in cui l'ansia da separazione è un problema. O la paura non viene mostrata apertamente. In questi casi, il più delle volte, la persona che soffre di ansia da separazione cerca di evitare il conflitto per mantenere definitivamente la relazione.

La persona affetta da ansia da separazione non ammette di essere aperta sui propri sentimenti e desideri. Se la paura della separazione viene mostrata apertamente, a sua volta può portare a scene che mettono l'altro sotto pressione e dovrebbero indurlo a cedere. Entrambi sono concepibili.

Diagnosi e decorso della malattia

L'ansia da separazione viene riconosciuta nelle situazioni in cui viene annunciata una separazione (molto breve) e l'altra persona (bambino o adulto) reagisce in modo sproporzionato. La paura è un intenso sentimento umano. Possiamo usare la paura per riconoscere le minacce e garantire così la sopravvivenza.

Le persone affette da ansia da separazione hanno un bisogno irrazionale di sicurezza che in realtà è già garantito. Ora, se l'aiuto è arrendersi, il comportamento si solidifica.

complicazioni

Una marcata ansia da separazione è un grande fardello per la persona interessata, nonché per i suoi parenti e amici. Se l'ansia da separazione non viene affrontata terapeuticamente, spesso sorgono disturbi psicologici che possono persistere nell'età adulta e limitare in modo significativo la persona colpita nella sua vita.

Gli adulti che soffrono di ansia da separazione creano stress e ansia nel loro partner. A lungo termine, la partnership soffre e sorgono sempre nuovi conflitti, che nella maggior parte dei casi portano alla separazione. Tale incisione è un'esperienza traumatica per la persona interessata.

Senza aiuto psicologico, possono svilupparsi disturbi mentali (ad es. Complessi di inferiorità o paure sociali). In singoli casi esiste il rischio di suicidio, non solo a causa del dolore emotivo che la persona interessata prova, ma spesso anche come una sorta di reazione di sfida alla separazione. Il trattamento farmacologico per l'ansia da separazione può essere associato a cambiamenti di personalità a breve termine o permanenti. Stanchezza e intorpidimento sono effetti collaterali tipici degli antidepressivi che riducono in modo significativo la qualità della vita, almeno temporaneamente.

Quando dovresti andare dal dottore?

La paura di perdere una persona cara è considerata una sensazione naturale.Se due persone si separano a causa di un trasloco, della fine di una relazione o di una possibile morte, molte sono impotenti di fronte allo sviluppo. Nella maggior parte dei casi, gli eventi possono essere superati attraverso il supporto dell'ambiente sociale. Non è richiesto un medico o un terapista. Le conversazioni, il processo di comprensione e accettazione della situazione portano ad un sollievo dei sintomi dopo poche settimane o mesi. È un processo naturale che non richiede cure mediche.

Tuttavia, se sorgono grossi reclami o problemi, è indicato un aiuto terapeutico. In caso di problemi comportamentali, variazioni di peso, astinenza o indifferenza, si consiglia di consultare un medico. Il comportamento depressivo, le reazioni di panico o il comportamento isterico sono considerati preoccupanti. Consultare un medico in caso di disturbi del sonno, irregolarità vegetative, disturbi della concentrazione o mal di testa.

La persona interessata ha bisogno di aiuto in caso di irrequietezza interiore, esperienza di sofferenza persistente o tremore degli arti. Nausea, vomito, diarrea o tensione interna sono segni di problemi di salute e devono essere discussi con un medico. Se non è più possibile adempiere ai normali obblighi, consultare un medico.

Trattamento e terapia

L'ansia da separazione si verifica quando si teme la separazione. Poiché queste paure di essere abbandonate sono solitamente infondate, è importante affrontare l'argomento e quindi portare in chiarezza le paure diffuse. Arrendersi ed evitare non sono buone idee. Questo vale sia per i bambini che per il partner affetti da ansia da separazione.

Piuttosto, si tratta di creare nuove esperienze positive per sviluppare nuovi condizionamenti. I genitori possono imparare a creare le necessità per i loro figli per affrontare le sfide. Puoi comunicare al bambino che ti fidi di lui per affrontare la "separazione". Nelle relazioni adulte, è anche utile avere molte conversazioni chiarificatrici se viene riconosciuta l'ansia da separazione.

Se la relazione si basa sulla lealtà e l'onestà, l'ansia da separazione di un partner non rappresenterà una minaccia. In pochissimi casi è richiesto l'aiuto professionale di un terapista. In questo caso, la terapia cercherà di scoprire la causa della paura.

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prevenzione

Le misure preventive per evitare l'ansia da separazione sono l'acquisizione di abilità che mirano all'indipendenza di una persona. Per i bambini, questo può essere fare la spesa al panificio o passare la notte con gli amici. Gli adulti dovrebbero imparare a stare in piedi da soli. In una relazione, ogni partner dovrebbe avere lo spazio per realizzarsi e per fare le proprie esperienze.

Dopo cura

Dopo la terapia per l'ansia da separazione, è importante un follow-up costante per evitare che i sintomi si manifestino nel modo più efficace possibile. L'assistenza di follow-up può essere coordinata con il terapista curante. Anche partecipare a un gruppo di auto-aiuto può essere molto utile: le persone che hanno o hanno avuto gli stessi problemi con l'ansia da separazione possono sostenersi a vicenda e dare consigli utili.

Le conversazioni con il partner nell'assistenza post-vendita sono spesso anche un mezzo per combattere l'ansia da separazione. I dubbi sulla lealtà e lealtà del partner possono spesso essere superati fin dall'inizio, prima che si sviluppi una forte ansia da separazione. Due ulteriori aspetti sono importanti per le persone con ansia da separazione, che dovrebbero essere particolarmente integrate come pilastri dell'assistenza post-vendita.

Da un lato, la fiducia in se stessi del paziente deve essere rafforzata in modo tale che non abbia paura di essere solo e che, in caso di una vera separazione, sviluppi la sensazione di poter affrontare bene se stesso. Questo riduce l'ansia da separazione in molti casi. Inoltre, è anche molto importante avere contatti sociali al di fuori della partnership e riattivarli o addirittura ampliarli nel post-trattamento. Quindi l'attenzione non è solo sul partner. Sentirsi accuditi in un social network può anche aiutare a prevenire l'ansia da separazione.

Puoi farlo da solo

L'ansia da separazione è un fenomeno in cui le persone colpite possono spesso migliorare sensibilmente la loro situazione attraverso l'autoaiuto nella vita di tutti i giorni. Conoscere il motivo dell'ansia da separazione è particolarmente utile in questo contesto.

Se la causa è una mancanza di autostima o la sensazione di non poter stare da soli, i mezzi per rafforzare la fiducia in se stessi sono spesso utili. Gli hobby e la compagnia con gli amici sono adatti a mettere i contatti sociali su una base ampia. La fissazione per il tuo partner come causa comune di ansia da separazione può essere ridotta in questo modo.

Se la causa dell'ansia da separazione risiede nel partner stesso, le conversazioni sono spesso la strada giusta quando si tratta di discutere la paura della separazione. Anche gli amici e gli altri confidenti sono spesso persone utili con cui parlare quando si discute di questo problema molto personale. Se il problema non è solo legato al partner attuale, ma si è verificato anche in precedenti collaborazioni, questo sistema può eventualmente essere discusso anche in modo mirato in uno speciale gruppo di auto-aiuto per problemi di partnership.

La serenità e la fiducia sono fattori importanti per creare una relazione rilassata senza ansia da separazione. I metodi di rilassamento classici come PMR (Progressive Muscle Relaxation secondo Jacobsen) o il training autogeno possono essere utili qui. Anche praticare regolarmente yoga può aiutare.