Esaurimento

Tutti si sentono esausti o esausti nel corso della vita. Troppo stress, troppo poco sonno, cattiva alimentazione: le cause sono molteplici. Dai un calcio al Esaurimento Tuttavia, nonostante il sonno sufficiente e uno stile di vita sano, la causa dovrebbe essere chiarita da un medico più spesso o anche in modo permanente.

Cos'è l'esaurimento?

La stanchezza è un sintomo abbastanza comune. Una notte con poco o poco sonno a volte può farti sentire esausto o esausto.

La stanchezza è un sintomo abbastanza comune. Una notte con poco o poco sonno a volte può farti sentire esausto, stanco o esausto il giorno successivo.

L'esaurimento si manifesta ad es. per mancanza di concentrazione, esaurimento fisico, svogliatezza o svogliatezza. Ma non solo le cose ovvie come la mancanza di sonno, il jet lag, i cambiamenti climatici o un grande sforzo possono portare alla stanchezza. La stanchezza è un sintomo comune ma molto aspecifico di molte malattie.

cause

Il raffreddore e l'influenza vengono spesso annunciati con giorni di anticipo dalla sonnolenza e dall'esaurimento. Molte altre malattie virali come La febbre ghiandolare di Pfeiffer o l'epatite A sono inizialmente evidenti attraverso la fatica. In particolare, il virus Epstein-Barr, l'agente eziologico della febbre ghiandolare di Pfeiffer, non è di rado causa di stanchezza e spossatezza.

La forma cronica della febbre ghiandolare si esprime quasi sempre attraverso la stanchezza cronica fino alla sindrome da stanchezza cronica, chiamata anche sindrome da stanchezza cronica. L'anemia, come l'anemia da carenza di ferro, è anche associata all'affaticamento causato dalla mancanza di ossigeno. Altre cause possono essere trovate nel sistema cardiovascolare. Difetti cardiaci, malattie vascolari o bassa pressione sanguigna (ipotensione) portano a un insufficiente apporto di ossigeno e quindi alla stanchezza.

Oltre alle malattie metaboliche come il diabete mellito, un malfunzionamento della ghiandola tiroidea, di solito una tiroide ipoattiva, può portare alla fatica. Altre cause di esaurimento sono vari farmaci (spesso antidepressivi o antistaminici) o il consumo eccessivo di alcol.

Se l'affaticamento si verifica in relazione alla perdita di peso e alla sudorazione notturna, è necessaria particolare cautela. La perdita di peso, la sudorazione notturna e l'esaurimento sono tipiche triadi di eventi maligni come la leucemia o altri tumori.

Oltre alle cause fisiche, anche le malattie mentali come la depressione non dovrebbero essere ignorate.

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Malattie con questo sintomo

• freddo
• Angina tonsillare
• influenza
• Febbre ghiandolare di Pfeiffer
• Epatite A
• Virus di Epstein-Barr

• Sindrome dell'affaticamento cronico
• Difetto cardiaco
• Bassa pressione sanguigna (ipotensione)
• Diabete mellito
• Ipotiroidismo

• Febbre di tre giorni
• Febbre puerperale
• Febbre dengue
• Infiammazione dei muscoli (miosite)
• Anemia da carenza di ferro
• Avvelenamento del sangue
• leucemia

Diagnosi e corso

Poiché l'esaurimento è solo un sintomo molto aspecifico di molte malattie, è essenziale un'anamnesi dettagliata. Durante la conversazione, il medico dovrebbe informarsi sulla durata, il corso e l'entità dell'esaurimento e chiarire eventuali sintomi aggiuntivi che possono verificarsi.

Anche la situazione professionale, familiare e sociale gioca un ruolo importante e deve essere interrogata nell'anamnesi.Vari esami fisici ed esami del sangue possono essere utili per ulteriori chiarimenti. A seconda della sospetta diagnosi di affaticamento, ulteriori procedure diagnostiche come vengono utilizzati il ​​laboratorio del sonno, l'ECG, l'ecografia, la risonanza magnetica per immagini (MRT) o la tomografia computerizzata (TC).

complicazioni

Le complicazioni associate al sintomo della fatica sono in quasi tutti i casi dovute alla patologia sottostante e alla sottostima o all'ignoranza dei sintomi. La sensazione di stanchezza ed esaurimento spesso non è percepita come un sintomo di una malattia, ma interpretata come stanchezza e attribuita alla mancanza di sonno o al "sonno cattivo". In altri casi, i pazienti non vedono una sensazione di esaurimento come una ragione per prendersela comoda.

Questa sottostima dei sintomi può portare a complicazioni, se la malattia è effettivamente presente. La prima cosa da menzionare qui è il "ritardo" di un'infezione. La stanchezza si verifica nel contesto di molte malattie infettive. Tali malattie richiedono non solo una terapia adeguata alla rispettiva malattia, ma anche riposo fisico. Se i segnali di ciò vengono ignorati, la malattia può peggiorare e / o gli agenti patogeni possono diffondersi ulteriormente nel corpo. Il processo di guarigione può quindi essere ritardato. Nel peggiore dei casi, possono verificarsi complicazioni come l'infiammazione del muscolo cardiaco (miocardite).

I pericoli del sintomo di affaticamento consistono principalmente nel sottovalutarlo e per questo motivo non mostrare comportamenti appropriati, che possono avere un effetto negativo sulla malattia che causa il sintomo. Non è possibile prevedere in quale forma si verifichi la complicazione. In generale, è importante prendersela comoda se sei esausto per evitare complicazioni a volte pericolose per la vita.

Quando dovresti andare dal dottore?

L'esaurimento e l'esaurimento possono indicare molte malattie, ma possono anche essere segni di sforzo eccessivo. La fatica si verifica quando il corpo consuma molto ossigeno e sostanze nutritive e le riserve non sono state reintegrate.

Malattie croniche e uno stile di vita malsano possono portare a una stanchezza più rapida. Se la stanchezza persiste per più di una settimana, la persona interessata dovrebbe generalmente consultare un medico. Potrebbe essere una malattia grave come il cancro. Spesso l'esaurimento è legato solo all'obesità, alla scarsa attività fisica e alla mancanza di vitamine. Per trasportare 100 kg di peso corporeo, il cuore deve eseguire molto di più rispetto a 70 kg di peso corporeo. Poiché il consumo di energia e ossigeno sale alle stelle, l'esaurimento inizia molto prima rispetto alle persone di peso normale.

Se la causa del rapido esaurimento non è chiara, è consigliabile una visita dal medico. In relazione a una perdita di peso inspiegabile, è sempre necessaria la visita di un medico. Se lo stress persistente porta alla fatica, il fattore scatenante deve essere risolto. Se l'esaurimento è accompagnato da altri sintomi come mancanza di respiro e nausea, il cuore può essere colpito. Se i sintomi si manifestano insieme a sete grave e scarsa guarigione delle ferite, la causa può essere il diabete. La causa dell'affaticamento persistente si scopre attraverso il processo di eliminazione. Il medico condurrà un colloquio e poi un esame del sangue.

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Trattamento e terapia

La terapia sotto controllo medico non è sempre necessaria in caso di esaurimento. Spesso solo ridurre lo stress o migliorare le abitudini del sonno porta a una maggiore vitalità.

I metodi di rilassamento come il training autogeno o il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson sono utili qui.

Se l'esaurimento può essere ricondotto a disturbi del sonno, si possono usare sonniferi. Tuttavia, questi spesso portano a dipendenze e dovrebbero quindi essere presi solo dopo aver consultato il medico curante. Un'alternativa sono sonniferi a base di erbe e sedativi come il luppolo o la valeriana.

Tuttavia, se lo stato di esaurimento è basato su una malattia, l'esaurimento può essere curato solo trattando questa malattia sottostante.

Le opzioni terapeutiche per l'esaurimento sono tanto diverse quanto le loro cause. I farmaci sono spesso usati: per l'anemia da carenza di ferro, ad esempio, gli integratori di ferro, per l'ipotiroidismo vengono sostituiti gli ormoni mancanti. In caso di malattie gravi come La chirurgia può anche essere necessaria per tumori o malattie cardiache.

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Outlook e previsioni

È difficile fare una previsione generale. L'efficacia del trattamento della stanchezza dipende dalla malattia originale. Nei casi lievi, che si basano su uno scontento disforico, la probabilità di un combattimento completo è molto alta. Un cambiamento nello stile di vita è spesso sufficiente. Spesso la stanchezza associata scompare dopo poche settimane. Le circostanze private e professionali regolamentate così come le attività sportive possono dare un contributo significativo a questo.

Tuttavia, se si tratta di una malattia da burnout, è molto più difficile fare una prognosi permanentemente positiva. Con la terapia continua, le possibilità di una cura temporanea sono buone. Tuttavia, molte malattie mentali associate a grave esaurimento sono associate ad alti tassi di ricaduta.

Oltre a un intenso sforzo fisico, le ricadute possono anche derivare da infezioni prolungate o da contrattempi psicologici. Questi includono morte in famiglia, rotture o problemi con il lavoro. Alla lunga, la stanchezza può tornare indefinitamente.

La sindrome da stanchezza cronica può portare a un'incapacità permanente di far fronte alla vita quotidiana nonostante il trattamento. Una prognosi affidabile può essere fatta solo dal medico curante dopo un'anamnesi e un trattamento completi.

prevenzione

La migliore prevenzione per esaurimento, stanchezza e spossatezza è uno stile di vita sano. Ciò include tempi di sonno regolari, una dieta sana e sufficiente esercizio fisico.

Quanto sonno è necessario per la rigenerazione varia da persona a persona. La norma è tra le 6 e le 10 ore. Per un sonno riposante, la camera da letto dovrebbe essere il più buia e silenziosa possibile. La temperatura consigliata per dormire è compresa tra 16 e 19 ° Celsius. Inoltre, la camera da letto dovrebbe essere il più silenziosa possibile.

Solo quando il nostro corpo è adeguatamente fornito di tutti i nutrienti importanti può funzionare senza intoppi anche nelle fasi stressanti della vita. Frutta e verdura fresche e un consumo di acqua sufficiente ti mantengono in forma. La pratica regolare di tecniche di rilassamento, meditazione o sport dolci come lo yoga o il pilates non è adatta solo come terapia, ma anche come metodo preventivo in caso di esaurimento.

La mancanza di esercizio durante il giorno dovrebbe essere evitata. Anche brevi passeggiate all'aria aperta o un'attività fisica moderata circa due o tre ore prima di andare a letto sono prerequisiti importanti per un sonno ristoratore.Perché solo quando il corpo e la mente sono esausti alla fine della giornata, si verifica la così piacevole pesantezza del letto.

↳ Maggiori informazioni: Rimedi casalinghi per la debolezza

Puoi farlo da solo

Quando ci si sente esausti, un cambiamento nello stile di vita e nella dieta spesso aiuta. Una dieta equilibrata e sana ripristina le riserve di vitamine e minerali e compensa i possibili sintomi di carenza, mentre un esercizio sufficiente attiva il sistema cardiovascolare e rafforza il sistema immunitario, riducendo così la fatica.

Se sei molto esausto, dovresti generalmente seguire una routine quotidiana regolare. Una notte di sonno riposante è tanto rilassante quanto una vita quotidiana senza stress e una vita professionale e privata appagante. Molto riposo e un ambiente stabile aiutano ad alleviare la stanchezza e aumentare il benessere personale. Inoltre, rimedi casalinghi come il trifoglio amaro o il tè alla genziana, ma anche misure immediate come una visita in sauna o un massaggio intenso, promettono sollievo. Una doccia calda o impacchi caldi sono altrettanto efficaci, ma in generale, se sei stanco, la causa dovrebbe essere trattata per prima.

Se ti senti esausto a causa della malnutrizione, integratori alimentari con magnesio, valeriana o vitamina D e vitamina C. Le persone in sovrappeso possono alleviare la stanchezza facendo molto esercizio e, a seconda della causa, anche attraverso misure dietetiche. Se l'esaurimento persiste nonostante le misure citate, occorre consultare il medico di famiglia per chiarirne le cause.