Fare il bagno durante la gravidanza non è solo rinfrescante, ma può anche essere meravigliosamente rilassante. Che si tratti di un classico bagnoschiuma nella propria vasca da bagno o di un piccolo movimento in piscina - Fare il bagno durante la gravidanza non è fondamentalmente un problema, tuttavia è consigliabile che la donna incinta presti attenzione ad alcuni consigli in anticipo e prenda in considerazione l'aumento delle misure precauzionali.
Fare il bagno durante la gravidanza - non troppo caldo e non troppo a lungo!
Alla radio si sente musica romantica, le luci sono abbassate, la vasca è piena di acqua calda e c'è schiuma ovunque. Tempo di rilassarsi. Rilassamento, che è spesso estremamente necessario durante la gravidanza. Nella vasca la donna incinta può rilassarsi, staccare la spina e rigenerare corpo, mente e anima.
Il calore dell'acqua scioglie i muscoli, rilassa le articolazioni e la schiena; Il bambino sente naturalmente anche il calore dell'acqua. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere compresa tra 33 e 34 gradi; Le temperature intorno ai 37 o 38 gradi non sono adatte, poiché i vasi si espandono in modo tale che la pressione sanguigna si abbassa e la donna incinta a volte ha problemi circolatori.
Molte donne incinte hanno quindi le vertigini, il che aumenta successivamente il rischio di cadute o incidenti quando le donne escono dalla vasca. A volte le temperature elevate possono anche peggiorare le vene varicose esistenti. Dovrebbe essere considerato anche il pericolo di un travaglio prematuro. Se la temperatura corporea sale a 38,5 gradi a causa dell'acqua calda, a volte può verificarsi il travaglio.
I bagni caldi aumentano il rischio di parto prematuro e il tasso di malformazioni. Si consiglia quindi che la temperatura rimanga all'interno di un range moderato, a volte controllato tramite un display della temperatura, e che non superi i 15 minuti. Chi segue questi consigli non avrà problemi durante la gravidanza e potrà continuare a godersi bagni caldi.
Ulteriori suggerimenti: le donne incinte dovrebbero avere un bicchiere d'acqua a portata di bagno o essere in grado di raggiungerlo senza problemi. Questo perché il corpo - a causa del calore - perde fluido, che va però ridato. Le donne incinte dovrebbero fare attenzione a non essere sole quando escono dal bagno; il partner dovrebbe essere sul posto per essere al sicuro in caso di problemi con il sistema circolatorio.
Se la donna incinta soffre di pelle secca, è possibile aggiungere additivi idratanti all'acqua del bagno. Gli oli essenziali non sono raccomandati. Questi possono - a causa della cannella, dei chiodi di garofano, della canfora - causare un travaglio prematuro. Se la donna incinta non è sicura di quali additivi usare, il medico curante è a disposizione per offrire consigli e assistenza. Come in tutte le aree della gravidanza, si applica quanto segue: Se la donna incinta non è sicura, deve contattare il medico in anticipo e consultarlo.
Meglio di no: rilassati nell'idromassaggio
Anche se fare il bagno durante la gravidanza non è davvero un problema serio, dovresti evitare di fare il bagno in una vasca idromassaggio. A causa del fatto che l'acqua è molto più calda e si rinnova meno spesso, è un meraviglioso terreno fertile per funghi e batteri.
Poiché l'equilibrio ormonale cambia durante la gravidanza, c'è anche un ridotto livello di acido nella vagina. Il sistema immunitario è quindi indebolito, rendendo le donne in gravidanza più suscettibili alle infezioni. Quindi, se vuoi evitare infezioni da lieviti vaginali, dovresti evitare un bagno nell'idromassaggio.
Inoltre, va notato che - come per il bagno in vasca - l'acqua troppo calda dilata i vasi sanguigni, si possono verificare abbassamenti di pressione sanguigna, problemi circolatori e c'è anche il rischio di parto prematuro. Anche se fare il bagno nella vasca non è sicuramente un problema, l'idromassaggio dovrebbe essere evitato.
Nuotare durante la gravidanza
Chiunque sia stato attivo nello sport prima della gravidanza e si sia esercitato regolarmente in piscina non dovrebbe farne a meno durante la gravidanza. Il nuoto è un buon allenamento muscolare e aiuta anche contro la stitichezza, che a volte può verificarsi durante la gravidanza.
Per questo motivo, è anche consigliabile che le donne inesperte inizino con esercizi di nuoto leggero quando sono incinte e talvolta hanno bisogno di relax o vogliono stimolare la loro digestione. Va notato che dovrebbero essere praticati solo gli stili di nuoto di base. È importante che la donna incinta non si sforzi eccessivamente o che il suo polso non aumenti troppo.
Solo il medico può determinare quale limite superiore è consigliato. Il limite superiore del polso si basa ovviamente anche sulle condizioni della donna prima della gravidanza. Va notato che c'è sempre una pausa di 24 ore tra le visite in piscina.
Tuttavia, se la donna incinta è una fan delle acque naturali, dovrebbe ottenere informazioni sulla qualità dell'acqua in anticipo dall'amministrazione comunale. Nella quasi totalità dei casi fiumi e laghi non sono inquinati, anche se è consigliabile informarsi sulla presenza o meno di una carica batterica. Se l'acqua è inquinata, dovrebbe essere evitata durante la gravidanza.
Nuoto in gravidanza - Vacci piano
Se la donna incinta osserva alcune regole e consigli, fare il bagno durante la gravidanza non è un problema, è importante che la donna incinta non si surriscaldi né si sovraccarichi di lavoro. Il riposo e il relax sono i fattori più importanti durante la gravidanza. Gli sport agonistici non dovrebbero essere praticati durante questo periodo. Per questo motivo è importante che il bagno e anche i bagni in piscina siano visti come puro relax.
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