Vacanze salutari nel Mediterraneo e nell'Europa meridionale

"Prepara il costume da bagno ..." - no, non vogliamo annoiarti con i vecchi cammelli, anche se vale la pena parlare delle ultime mode, dei bermuda colorati e dei bikini colorati. Ma di certo non dimentichi i costumi da bagno e da spiaggia quando si tratta di preparare la valigia per le tue vacanze nell'estate subtropicale. I tempi di volo per la costa mediterranea o anche per i mari del sud sono più brevi del solito viaggio in treno per la spiaggia del Mar Baltico grazie ai collegamenti aerei veloci; salti letteralmente da una zona climatica all'altra.

Clima estivo del sud

Ciò significa un certo adattamento per il nostro organismo, sorgono altre abitudini di vita, per le quali ci sono alcune importanti regole e istruzioni di base. Dovrebbe esserci un posto per questo anche nella valigia sovraffollata.

Il clima delle regioni subtropicali, alla cui regione settentrionale appartengono anche i paesi del Mediterraneo, è dominato da zone di alta pressione pronunciate, soprattutto durante l'estate, che penetrano più a nord con lo spostamento stagionale della fascia del vento. Nella nostra stagione di viaggio c'è un clima prevalentemente secco e senza nuvole con un'intensa radiazione solare, che si incontra in direzione dell'equatore tutto l'anno.

Protezione solare e occhiali da sole

Questa estate subtropicale è insolita per noi settentrionali e induce facilmente a piacevoli vacanze. Pertanto la prima strada sulla spiaggia di Maiorca, sulle coste di Fuerteventura o sul lungomare di palme di Ibiza dovrebbe portare a uno di quei commercianti che offrono cappelli intrecciati molto carini per pochi soldi. Sono tutt'altro che un attributo alla moda o un souvenir da acquistare in seguito, ma una necessità di vita spesso sottovalutata.

Tuttavia, questa protezione per la testa deve essere progettata in modo tale che gli occhi e il collo siano ombreggiati. Altrimenti il ​​colpo di sole così spesso citato in modo beffardo non è poi così lontano. Anche se un'overdose di sole non porta sempre a danni immediati alla salute, almeno la capacità di vivere e quindi il valore ricreativo della vacanza si riduce notevolmente.

L'esperienza più importante di un viaggio al sud non è nemmeno la temperatura dell'aria, ma la luminosità della luce diffusa del cielo, che deve essere presa in considerazione durante le riprese e le foto. Ovviamente c'è un buon esposimetro nella custodia accanto alla fotocamera e gli appassionati di fotografia hanno dato il suggerimento di chiudere l'apertura di uno o due valori più in là di quanto mostra l'esposimetro. Ma sei altrettanto attento con i tuoi occhi?

Tutti sono accecati, ma soprattutto gli occhi lucidi. Gli occhiali da sole devono trovarsi in ogni bagaglio, non uno qualsiasi, ma quello consigliato da un ottico con lenti rivestite. Sì, dovresti anche avere un culto formale con gli occhiali da sole, meno a causa delle molte forme interessanti, ma più con lenti di diversi punti di forza e di debolezza che assorbono la luce solare.

Abbronzatura e prendere il sole

Non ci sono quasi restrizioni per la balneazione. Al contrario, nuota vigorosamente e in altro modo, non saltare nessuna attività sportiva, non a stomaco pieno, ma per il resto ampiamente. Tuttavia, è una cattiva abitudine con gravi conseguenze asciugare il costume da bagno bagnato - non importa quanto sia ben fatto - sul corpo. Il freddo da evaporazione porta rapidamente all'ipotermia e quindi favorisce i disturbi intestinali. Quindi asciugatevi velocemente, togliendo anche il sale marino insolitamente forte, e vestite leggermente, per cui esistono anche varianti attraenti.

Se c'è la possibilità, altrimenti più tardi in hotel, si consiglia una doccia con acqua dolce perché le particelle di sale rimanenti, mescolate al sudore, a volte provocano irritazioni alla pelle. È importante mettere in guardia contro l'eccessiva esposizione al sole in sé e per sé, due volte nelle regioni subtropicali. Un'abbronzatura sana e un vero relax possono essere raggiunti solo da chi si abitua solo lentamente al sole del sud, inizia con pochi minuti e aumenta solo un po '. Stufare pigramente al sole ti stanca. Ti addormenti persino e poi corri intorno alla polvere rossa come un canarino alato, a meno che non si verifichino gravi danni alla salute.

La vacanza è decisamente viziata. Il movimento in spiaggia è decisamente migliore, fare il bagno d'aria in ombra parziale invece che sulla "griglia solare", che noterete presto nel vostro benessere. Il fresco della sera è particolarmente rilassante. Questo ristoro può essere aumentato. Pavimenti in pietra e cemento, muri di casa, insomma tutti gli edifici hanno accumulato calore durante il giorno e lo irradiano come un enorme forno. Una passeggiata serale per il viale, vedere ed essere visti, dovrebbe svolgersi più sul verde lungomare centrale o nei parchi.

Cibo e nutrizione nel sud

Chi si concede le gioie delle vacanze subtropicali in modo così libero e informale ma un po 'cauto ha guadagnato molto, con l'alimentazione si può fare ancora di più. Innanzitutto va sottolineato che i pasti nei centri di villeggiatura dei paesi mediterranei sono soggetti a un controllo igienico quasi altrettanto rigoroso del nostro. Anche i servi di Luculi si stanno adattando in gran parte ai pasti abituali dei loro ospiti. I disturbi nutrizionali occasionali possono quindi difficilmente essere attribuiti a qualcosa di sbagliato nel cibo; piuttosto, molto spesso la causa è un semplice cambiamento nella dieta con simultaneo sovraffollamento degli organi digestivi.

Molti vacanzieri ritengono che le abbondanti delizie delle cucine e delle cantine debbano essere pienamente godute anche in termini quantitativi. Un grosso errore! È una delle nostre peculiarità tedesche non lasciare che nulla vada sprecato. Ma non per niente si dice: paesi diversi - costumi diversi. Quindi ciò che ci viene presentato in abbondanza con graziosa ospitalità è da intendersi solo come un'offerta per gli occhi e per il palato. Dovresti assaggiarlo e mangiarlo secondo le tue esigenze e il tuo appetito, ma non divorare tutto - a proposito, una "competizione" senza speranza in cui i turisti tedeschi non sono mai stati i vincitori.

Istintivamente mangiamo meno grassi in estate. Questo è corretto e per niente scortese se ti capita di lasciare carne grassa nel piatto. Il condimento - anche con il sale - dovrebbe essere più che a casa. C'è una buona ragione per questo. Un maggiore rilascio di acqua attraverso la pelle, cioè la sudorazione, fa abbassare il livello di sale nel corpo in modo che più sale non la danneggi, ma crei un equilibrio fisiologico. Il consumo quotidiano di yogurt o kefir stimola la digestione e protegge dalle infezioni intestinali. Si consiglia molta frutta, ma spalmata nell'arco dell'intera giornata e non in chili come merenda o "cura" di cui andare fieri.

Sete e alcolici nel sud

Il caldo insolito provoca sete. Sarebbe completamente sbagliato formulare il principio di assorbire il meno fluido possibile con grande forza di volontà in modo da non sudare così tanto. Ma questo è proprio il raffreddamento naturale del nostro corpo. La costante perdita di acqua attraverso la pelle deve essere sostituita. D'altra parte, questo non significa bere costantemente, ma tre o quattro volte al giorno in sorsi lenti e piacevoli. Anche l'opinione è diffusa: giornate calde - bevande calde. In effetti, questo può essere utile purché i tè caldi non siano eccessivamente zuccherini. L'acqua dolce proveniente dalla rete idrica centrale nelle regioni subtropicali non è sempre igienica. Dovresti far bollire l'acqua o semplicemente bere l'acqua minerale dal supermercato. Dovresti anche fare attenzione a non usare l'acqua del pozzo.

Come con noi, di solito contiene batteri, ma è intervallato da batteri che non si trovano nel nostro ambiente familiare e possono facilmente portare a disturbi digestivi. Più è caldo, più è potente l'alcol. Ad esempio, se hai uno o due bicchieri di birra all'ora di pranzo, puoi stancarti, essere pigro e incapace di provare per il resto della giornata. Certo, non c'è niente di sbagliato in un bicchiere di vino rosso secco, che è preferibile a tutte le altre bevande alcoliche, in una serata rinfrescante.

Serpenti velenosi, ragni e scorpioni nel sud

Recentemente c'è stato un rapporto sulla stampa che ha fatto sedere i turisti in Turchia e prendere nota: prima che i bulldozer livellassero l'area per la costruzione di moderne località balneari sulla spiaggia del Mediterraneo, i porcospini ingannevoli erano stati smascherati, come voraci serpenti nemici, aiutando a pulire l'area. Ci sono serpenti velenosi sia vicino al lago che sulle montagne di tutto il Mediterraneo. Non sono molto comuni, ma sono più comuni che su Hiddensee o Sylt.

Tuttavia, è noto che un attacco di serpente agli umani appartiene al regno delle favole. Tali vipere usano le loro zanne per uccidere o paralizzare la preda. L'uomo non fa certamente parte della loro dieta. Anche la bassa "intelligenza" di questi animali può ancora essere considerata attendibile per distinguerlo. Pertanto, il serpente utilizzerà solo le sue armi, il cui pericolo non dovrebbe assolutamente essere banalizzato, quando si sente attaccato.

Quindi la regola per le aree di viaggio in cui è nota la presenza di serpenti velenosi non si applica se non ti sei orientato almeno brevemente su questo luogo. Eventuali serpenti nel quartiere fuggiranno da soli quando le persone saranno esposte alle intemperie. Amano molto il calore. Quando il sole è tramontato, ai serpenti piace strisciare sui sentieri, su o su pietre che emanano calore. Quindi, se ti piace vagare per la botanica al buio, dovresti illuminare la tua strada con una torcia. Nel complesso, il rischio è basso. Il nervosismo non è affatto appropriato.

Scorpioni e ragni velenosi sono ancora più rari. Questi possono difficilmente essere pericolosi per gli adulti, ma possono essere pericolosi per i bambini. Per questo motivo e anche a causa dei tagli che possono facilmente portare a infezioni dovute alla mancanza di comprensione umana, è sempre consigliabile indossare scarpe fuori dalla spiaggia.

Nelle aree subtropicali in cui abbiamo viaggiato, il controllo generale e molto intenso di mosche e zanzare ha avuto risultati soddisfacenti. Tuttavia, può essere utile mettere un insetticida nel flacone spray in valigia. Perché le zanzare o le mosche possono essere un vero fastidio ovunque e derubarti del sonno notturno.

Nell'Europa meridionale e sud-orientale, le malattie infettive tropicali che originariamente erano diffuse lì, come la malaria, la dissenteria amebica e altre, sono state praticamente eliminate, così che tu possa iniziare la tua vacanza senza preoccupazioni, ma non senza preoccupazioni. Ciò significa anche che mettiamo nel portafoglio i documenti dell'assicurazione sanitaria oltre ai documenti di viaggio.