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Forse conosci meglio la verga d'oro come un fiore di campo giallo, ma è anche un ingrediente popolare negli integratori a base di erbe e nei tè.
Il nome latino dell'erba è Solidago, che significa "fare tutto o guarire" e riflette il suo utilizzo nella fitoterapia tradizionale.
La verga d'oro viene spesso utilizzata come integratore per migliorare la salute delle vie urinarie e ridurre l'infiammazione.
Questo articolo esamina i potenziali benefici, le informazioni sul dosaggio e le precauzioni per la verga d'oro.
Cos'è la verga d'oro?
Verga d'oro cresce in Europa, Asia e Nord e Sud America. Fiorisce nei fossati e nei campi lungo le strade ed è spesso considerata un'erbaccia.
I fiori gialli della pianta sbocciano a fine estate e all'inizio dell'autunno. Si impollina facilmente con altre piante, quindi ci sono più di 100 specie diverse di verga d'oro. Si ritiene che molti di questi abbiano proprietà salutari simili.
Solidago virgaurea - a volte chiamata verga d'oro europea - è probabilmente la specie meglio studiata in termini di benefici per la salute. Ha usi sia nella medicina tradizionale cinese che nella fitoterapia in alcuni paesi europei.
Per raccogliere i suoi benefici, le persone consumano le parti della pianta che crescono fuori terra, in particolare i fiori e le foglie.
Puoi acquistare la verga d'oro anche come tè o integratore alimentare. Il tè può avere un retrogusto leggermente amaro e alcuni lo preferiscono leggermente zuccherato.
SommarioSolidago virgaurea è la specie di verga d'oro più comunemente usata per scopi sanitari. I suoi fiori e le sue foglie sono usati per preparare tè e integratori alimentari.
Ricca fonte di composti vegetali
Verga d'oro fornisce molti composti vegetali benefici, tra cui saponine e antiossidanti flavonoidi come la quercetina e il kaempferolo.
Le saponine sono composti vegetali legati a molti benefici per la salute. Possono essere particolarmente efficaci nell'inibire la crescita di batteri nocivi e lieviti simili candida albicans.
candida albicans è un fungo che può causare infezioni da lieviti vaginali, nonché infezioni in altre parti del corpo.
È stato anche dimostrato che le saponine possiedono effetti antitumorali e antinfiammatori in studi in provetta e su animali.
Gli antiossidanti flavonoidi quercetina e kaempferolo contenuti nella verga d'oro aiutano a proteggere le cellule dai danni causati da molecole instabili chiamate radicali liberi.
Il danno dei radicali liberi è un fattore in molte condizioni croniche, comprese le malattie cardiache e il cancro.
In particolare, l'attività antiossidante della verga d'oro è superiore a quella del tè verde e della vitamina C.
Gli antiossidanti flavonoidi e altri composti vegetali contenuti nella verga d'oro hanno anche benefici anti-infiammatori.
SommarioVerga d'oro contiene molti preziosi composti vegetali, comprese le saponine, che hanno effetti antifungini, e flavonoidi, che hanno funzioni antiossidanti e antinfiammatorie.
Può ridurre l'infiammazione
Nella medicina tradizionale, la verga d'oro è stata utilizzata per combattere l'infiammazione, che contribuisce al dolore e al gonfiore.
Negli studi sui roditori, l'estratto di verga d'oro combinato con gli estratti di pioppo e frassino nel supplemento Phytodolor ha ridotto il gonfiore dei tessuti danneggiati fino al 60%.
Ha anche ridotto l'infiammazione associata all'artrite del 12-45% nei roditori, con effetti maggiori a dosi più elevate.
Verga d'oro in Phytodolor è stata testata anche sulle persone. In una revisione di 11 studi sull'uomo, il trattamento con Phytodolor è risultato altrettanto efficace dell'aspirina per ridurre il dolore alla schiena e l'artrite al ginocchio.
Ciò può essere in parte dovuto alla quercetina, un antiossidante flavonoide contenuto in verga d'oro con potenti effetti antinfiammatori.
Tuttavia, la corteccia degli alberi di pioppo contiene salicina - il principio attivo dell'aspirina - che ha anche contribuito ai benefici antinfiammatori della miscela di erbe testata.
La ricerca in provetta di Phytodolor suggerisce che è la combinazione di ingredienti - piuttosto che un ingrediente singolo - che produce il sollievo dal dolore più significativo. Pertanto, non è chiaro quale sia l'effetto di una verga d'oro da solo.
Sono necessari studi sull'uomo che si concentrano solo sulla verga d'oro per chiarire il suo ruolo nel trattamento dell'infiammazione e del dolore.
SommarioNella medicina tradizionale, la verga d'oro è stata utilizzata per combattere l'infiammazione e il dolore. Studi su animali e umani suggeriscono anche che potrebbe alleviare questi problemi, ma è stato testato solo come parte di una miscela di erbe.
Può supportare la salute del sistema urinario
L'Agenzia europea per i medicinali (EMA), un gruppo governativo che sovrintende ai medicinali, riconosce la verga d'oro come potenzialmente utile per migliorare l'efficacia dei trattamenti medici standard per problemi urinari minori.
Ciò significa che la verga d'oro può supportare o aumentare l'efficacia di medicinali come gli antibiotici per un'infezione del tratto urinario (UTI), ma l'erba non dovrebbe essere usata da sola come trattamento per tali disturbi.
La ricerca in provetta suggerisce che la verga d'oro può aiutare a scongiurare le infezioni del tratto urinario. Tuttavia, può essere più efficace se combinato con altre erbe, tra cui bacche di ginepro e erba di coda di cavallo.
Per questo motivo, potresti vedere integratori a base di erbe per la salute delle vie urinarie contenenti verga d'oro e altre erbe.
Inoltre, studi in provetta indicano che l'estratto di verga d'oro può aiutare con la vescica iperattiva o la frequente sensazione di aver bisogno di urinare. Può anche ridurre gli spasmi dolorosi delle vie urinarie.
Quando 512 persone con vescica iperattiva cronica hanno assunto 425 mg di estratto secco di verga d'oro 3 volte al giorno, il 96% ha notato un miglioramento nell'urgenza di urinare e nella minzione dolorosa.
Non è chiaro quanto tempo abbiano impiegato l'estratto prima di notare i benefici.
Infine, l'EMA osserva che la verga d'oro aumenta il flusso di urina. Il suo effetto diuretico può aiutare a scovare batteri potenzialmente dannosi e sostenere la salute dei reni.
Pertanto, si consiglia generalmente di bere molta acqua quando si prende l'erba.
Sebbene promettenti, sono necessari ulteriori studi sull'uomo per confermare i benefici della verga d'oro per la salute delle vie urinarie.
SommarioProve preliminari suggeriscono che la verga d'oro può migliorare i trattamenti medici convenzionali per problemi urinari, comprese le infezioni della vescica iperattiva e del tratto urinario. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
Altri possibili benefici per la salute
Alcuni studi hanno testato la verga d'oro per altri scopi, ma sono necessarie molte più ricerche per confermare la sua efficacia in queste aree.
Studi preliminari hanno esaminato la verga d'oro per:
- Controllo del peso. La ricerca in provetta e sui topi suggerisce che la verga d'oro può combattere l'obesità regolando i geni che controllano la sintesi dei grassi e le dimensioni delle cellule adipose. Per questo motivo, l'erba viene utilizzata in alcuni tè dimagranti.
- Prevenzione del cancro. Secondo la ricerca in provetta, l'estratto di verga d'oro può uccidere le cellule tumorali. Inoltre, uno studio sui ratti ha riportato che le iniezioni di estratto di verga d'oro hanno soppresso la crescita dei tumori del cancro alla prostata.
- La salute del cuore. I ratti a cui veniva somministrato l'estratto di verga d'oro per via orale ogni giorno per 5 settimane prima di indurre un danno cardiaco avevano livelli inferiori del 34% di un marker sanguigno per il danno dopo la lesione cardiaca rispetto al gruppo di controllo.
- Anti età. Uno studio in provetta ha scoperto che l'estratto di verga d'oro ha ritardato l'accumulo di cellule della pelle vecchie e mal funzionanti. Ciò potrebbe potenzialmente scoraggiare l'invecchiamento precoce della pelle.
A causa della mancanza di ricerca umana in queste aree, non è noto se la verga d'oro avrebbe gli stessi effetti sulle persone.
SommarioLa ricerca preliminare in provetta e sugli animali suggerisce che la verga d'oro può aiutare il controllo del peso, possedere proprietà antitumorali, sostenere la salute del cuore e rallentare l'invecchiamento della pelle. Tuttavia, questi potenziali benefici non sono stati testati sugli esseri umani.
Forme e dosaggio
Puoi acquistare la verga d'oro sotto forma di tisane, estratti liquidi e pillole.
Gli estratti liquidi sono venduti in flaconi con contagocce per un dosaggio più facile. Capsule e compresse contenenti estratti secchi di verga d'oro si trovano più comunemente in miscele con altre erbe, come la bacca di ginepro.
I dosaggi non sono ancora ben testati negli studi sull'uomo, ma le dosi della medicina tradizionale suggeriscono quanto segue:
- Tè. 1‒2 cucchiaini (3‒5 grammi) di verga d'oro essiccata per 1 tazza (237 ml) di acqua bollita. Coprite e lasciate riposare per 10-15 minuti, quindi filtrate. Bere fino a 4 volte al giorno.
- Estratto liquido. 0,5‒2 ml fino a 3 volte al giorno.
- Estratto secco. 350‒450 mg fino a 3 volte al giorno.
Queste quantità consigliate sono per adulti e adolescenti. Verga d'oro generalmente non è consigliato per i bambini di età inferiore ai 12 anni a causa della mancanza di dati sulla sua sicurezza.
Se la verga d'oro viene utilizzata per un disturbo specifico, di solito si protrae per 2-4 settimane.
Ulteriori linee guida sul dosaggio possono essere trovate sui pacchetti di integratori.
SommarioVerga d'oro è disponibile come tisana, estratto liquido in flaconi contagocce e capsule o compresse, di solito in combinazione con altre erbe. Le informazioni sulla dose si basano sulla medicina tradizionale a causa della mancanza di studi sull'uomo.
Precauzioni
La verga d'oro è generalmente ben tollerata senza effetti collaterali importanti. Tuttavia, ci sono alcune precauzioni da tenere in considerazione, comprese le allergie e le interazioni in persone con determinate condizioni mediche.
Allergie
Anche se a volte la verga d'oro è accusata di allergie stagionali nell'aria, non è un grave colpevole, poiché il suo pesante polline non si sposta facilmente dal vento.
Tuttavia, può scatenare alcune reazioni allergiche, tra cui eruzioni cutanee e asma, in particolare nelle persone che lavorano intorno alla pianta come fioristi e agricoltori.
Verga d'oro può anche scatenare reazioni se sei allergico a piante affini, come l'ambrosia e le calendule.
Inoltre, l'assunzione orale dell'erba può causare un'eruzione cutanea pruriginosa, anche se questo è raro.
Inoltre, le foglie di verga d'oro sono ricche di lattice, una fonte naturale di gomma. Le persone allergiche al lattice, che viene utilizzato in alcuni guanti per esami medici, potrebbero scoprire di essere allergiche anche alla verga d'oro.
Condizioni mediche
Se stai assumendo farmaci o hai una condizione di salute, consulta il tuo medico prima di integrare con verga d'oro.
Poiché la verga d'oro può avere un effetto diuretico, non dovresti prenderlo insieme a farmaci diuretici prescritti, poiché ciò potrebbe farti perdere troppa acqua.
Per gli stessi motivi, la verga d'oro non è consigliata in condizioni che richiedono una restrizione dei liquidi, inclusi alcuni casi di insufficienza cardiaca congestizia e malattie renali.
La National Kidney Foundation con sede negli Stati Uniti consiglia alle persone con qualsiasi stadio di malattia renale, compresi quelli in dialisi o che hanno un trapianto di rene, di evitare la verga d'oro.
Inoltre, la verga d'oro può indurre il tuo corpo a trattenere il sodio, che può peggiorare la pressione sanguigna alta.
Infine, evita la verga d'oro se sei incinta o stai allattando, poiché mancano dati per dimostrare se è sicuro in queste condizioni.
SommarioLa verga d'oro è generalmente ben tollerata, tranne in caso di allergia. Inoltre, le persone con condizioni mediche, come malattie renali o determinate condizioni cardiache, così come le donne in gravidanza o che allattano, non dovrebbero assumere l'erba.
La linea di fondo
La verga d'oro è stata a lungo utilizzata nella medicina tradizionale come tisana o integratore alimentare per trattare l'infiammazione e le condizioni urinarie.
Studi preliminari su provette e animali suggeriscono che la verga d'oro può aiutare queste e altre condizioni, ma pochi studi sull'uomo hanno testato i suoi benefici se usati da soli.
Poiché la ricerca sulla verga d'oro è limitata, evita di usarla al posto dei farmaci prescritti e consulta il tuo medico se stai pensando di combinarla con le terapie convenzionali.
Se vuoi provare la verga d'oro, puoi trovarlo come tè, estratto liquido e pillole nei negozi di salute e online.
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