Come Frequenza del battito cardiaco è il numero di cicli del battito cardiaco al minuto, per cui un ciclo del battito cardiaco, chiamato anche azione del cuore, comprende le fasi del battito sistole e diastole. La sistole denota la contrazione delle camere cardiache inclusa la fase di espulsione del sangue e la diastole denota la fase di riposo delle camere con contrazione simultanea degli atri e riempimento delle camere. La variazione della frequenza cardiaca è uno dei numerosi meccanismi di regolazione con cui il corpo può adattare la capacità del cuore alla domanda attuale con breve preavviso.
Qual è la frequenza cardiaca?
La frequenza cardiaca è il numero di battiti cardiaci al minuto. Un battito cardiaco comprende un ciclo completo del battito, che consiste essenzialmente nelle fasi sistole e diastole. Durante la sistole di circa 300 millisecondi, le camere si contraggono e premono il sangue nell'aorta (camera sinistra) e nell'arteria polmonare (camera destra). Durante questa fase, gli atri rilassati si riempiranno nuovamente di sangue.
Nella fase successiva, chiamata diastole, la fase di rilassamento delle camere (ventricoli), gli atri si contraggono. Danno il loro sangue alle camere attraverso i lembi delle vele aperti.
La frequenza cardiaca può essere misurata come un impulso utilizzando mezzi semplici. La sua frequenza può essere percepita in vari punti del corpo in cui le arterie scorrono vicino alla superficie e determinata utilizzando un cronometro o una lancetta dei secondi.
La variazione della frequenza cardiaca rappresenta una delle numerose possibilità per il corpo di regolare la capacità di pompaggio del cuore in base alla richiesta con breve preavviso. La frequenza cardiaca a riposo in un adulto sano è di circa 60-80 battiti al minuto. Con uno sforzo fisico straordinario, può raggiungere la sua frequenza massima individuale, che dipende dall'età e dalla forma fisica e può superare i 200 battiti al minuto.
Funzione e compito
La continua richiesta di energia e ossigeno da parte del tessuto corporeo, in particolare dei muscoli scheletrici e del cervello, dipende fortemente dalle prestazioni richieste. Durante lo sport ad alte prestazioni, il fabbisogno energetico e la sete di ossigeno delle parti muscolari interessate aumentano notevolmente. La prima azione immediata che il corpo può intraprendere è aumentare la frequenza cardiaca. Ciò aumenta significativamente il flusso sanguigno per unità di tempo. La frequenza cardiaca massima individuale raggiungibile dipende principalmente dalla forma fisica e dall'età.
Come guida approssimativa per la frequenza cardiaca massima, si applica la formula 220 meno l'età. Ciò significa che un uomo di 40 anni in buona salute con una forma fisica media ha una frequenza cardiaca massima di circa 220-40 = 180 battiti al minuto. Le donne della stessa età raggiungono una frequenza cardiaca massima che è di circa 6 battiti al minuto in più. La frequenza massima individuale del cuore è circa tre volte il valore della frequenza cardiaca a riposo.
La frequenza cardiaca può essere utilizzata specificatamente per raggiungere determinati obiettivi di allenamento durante l'allenamento fitness o corsa. La gamma migliore per la costruzione della forma cardiovascolare è solo il 65-75% della frequenza massima. Il metabolismo dei grassi viene attivato in questa banda di frequenza, il che significa che più riserve di grasso vengono "bruciate" per generare energia per i muscoli e le riserve di carboidrati sono piuttosto conservate. Il corpo è stimolato in modo ottimale per rafforzare il sistema cardiovascolare.
Il controllo della frequenza cardiaca durante l'esercizio può ad es. B. può essere eseguito utilizzando cardiofrequenzimetri economici che reagiscono acusticamente quando l'impulso supera il valore massimo impostato in precedenza.
Nel range di frequenza superiore all'85%, inizia la fase anaerobica, il cuore non può più fornire ai muscoli abbastanza ossigeno, tanto da dover ricorrere per breve tempo a un'alternativa aggiuntiva. L'area al di sopra dell'85% della frequenza massima dovrebbe essere riservata ad atleti agonisti esperti per la preparazione mirata della competizione.
Fondamentalmente, si può osservare che la frequenza cardiaca diminuisce all'aumentare del successo dell'allenamento, cioè all'aumentare della forma fisica a parità di prestazioni.
Malattie e disturbi
Una frequenza cardiaca anormale può avere molte cause. Un polso troppo veloce o troppo lento, così come un'aritmia, in cui la normale interazione tra atri e ventricoli è disturbata, possono essere assegnati a vari complessi di cause.
In molti casi, c'è un disturbo nella generazione di stimoli nel cosiddetto nodo del seno nell'atrio destro o un disturbo nella trasmissione degli stimoli al nodo atrioventricolare (nodo AV), che quasi raccoglie gli impulsi elettrici dagli atri e li trasmette alle cellule muscolari delle camere (ventricoli), ma anche fallimento del nodo del seno, può generare un proprio più lento "stimolo dell'ictus di riserva".
La cosiddetta fibrillazione atriale, che si esprime in una frequenza cardiaca elevata di solito superiore a 140 battiti al minuto ed è spesso associata a una perdita di prestazioni, è relativamente comune, in quanto il volume di sangue convogliato può essere ridotto nonostante una frequenza cardiaca elevata.
Sebbene la fibrillazione atriale non sia immediatamente pericolosa per la vita, altre aritmie come la fibrillazione ventricolare e il flutter ventricolare sono gravemente pericolose per la vita e richiedono misure di emergenza immediate. La fibrillazione ventricolare è caratterizzata da frequenze di contrazione di oltre 300 battiti al minuto, mentre il volume di erogazione scende quasi a zero e può esprimersi rapidamente in caso di collasso cardiovascolare.
Tali aritmie possono ad es. B. da cardiopatie acquisite come difetti delle valvole cardiache (insufficienza valvolare), infarto miocardico, muscolo cardiaco e infiammazione pericardica o dopo interventi chirurgici sul cuore.
Altre cause possono essere esterne al cuore, come ipertiroidismo, disturbi dell'equilibrio elettrolitico (potassio, magnesio), effetti collaterali di alcuni farmaci, disturbi psico-vegetativi (stress, ansia) o anche avvelenamento da neurotossine.
I disturbi della frequenza cardiaca o del ritmo possono anche essere causati da anomalie congenite. Le anomalie congenite includono vie di conduzione (accessorie) in eccesso e alcuni possibili difetti del cuore e delle valvole cardiache. La cosiddetta cardiomiopatia, che è associata a una compromissione funzionale dei muscoli cardiaci (elettrica o meccanica), può essere congenita e portare a problemi cardiaci con aritmie.
