Sono previste fluttuazioni della libido, soprattutto con l'avanzare dell'età.
Mentre lo stile di vita, i farmaci e lo stress possono influenzare il tuo desiderio sessuale, anche la fisiologia può essere un fattore. Il testosterone, l'ormone che aumenta il desiderio sessuale, la produzione di sperma, la densità ossea e la massa muscolare, potrebbe essere il colpevole.
Potresti provare meno interesse per il sesso man mano che il livello diminuisce o potresti non esibirti come vorresti sessualmente. Un calo del desiderio sessuale può causare depressione e potrebbe influenzare le relazioni intime. È naturale voler fare qualcosa al riguardo.
Se stai prendendo in considerazione la terapia con testosterone per migliorare il tuo desiderio sessuale, ecco uno sguardo alla ricerca.
Cosa fa il testosterone?
Il testosterone e gli estrogeni sono i tuoi ormoni sessuali primari. Sia gli uomini che le donne producono testosterone, ma gli uomini ne producono di più. In alternativa, il corpo di una donna crea più estrogeni di quello di un uomo.
Il testosterone aumenta man mano che un ragazzo matura. È responsabile della maturità degli organi sessuali, dell'aumento dei peli del corpo e del viso, dei muscoli più grandi e delle voci più profonde. Promuove anche la produzione di sperma.
I livelli di testosterone variano durante il giorno, di solito con un picco la mattina presto. Inoltre, i livelli oscillano durante la tua vita e diminuiscono ogni 10 anni, di solito 1-2% all'anno dopo i 30 anni.
Ciò potrebbe significare che hai meno interesse per il sesso più tardi nella vita e possibilmente meno erezioni ferme, oltre a un tono muscolare più morbido.
A parte l'invecchiamento, ci sono molte altre cause che possono provocare un abbassamento del testosterone. Loro includono:
- lesioni ai testicoli
- disturbi ipofisari
- trattamento per il cancro
- HIV o AIDS
- malattie infiammatorie, come la sarcoidosi o la tubercolosi
- tumori testicolari
Integratori di testosterone
L'ipogonadismo è una condizione che si verifica quando il corpo non produce abbastanza testosterone da solo. La terapia sostitutiva con testosterone viene solitamente utilizzata per trattare l'ipogonadismo. Tuttavia, non è chiaro se gli integratori possano aiutare.
La Endocrine Society raccomanda di offrire una terapia con testosterone a persone con sintomi di carenza di testosterone. Negli uomini di età superiore ai 65 anni, il trattamento deve essere iniziato solo su base individuale e dopo aver consultato la persona in merito a rischi e benefici. .
Inoltre, un'analisi di 156 studi controllati tra il 1950 e il 2016 in cui ai partecipanti sono stati somministrati integratori non ha trovato benefici per la funzione sessuale, fisica e cognitiva, l'umore o la salute cardiovascolare.
Ma poiché lo studio include anche individui senza ipogonadismo, i risultati potrebbero offrire un quadro poco chiaro.
Rischi cardiaci e prostatici
In effetti, gli integratori di testosterone potrebbero causare più problemi di quanti ne risolvano. Gli studi hanno suggerito una connessione tra integratori e problemi cardiaci. Uno ha scoperto che alcuni uomini di età superiore ai 65 anni avevano problemi cardiaci aumentati quando usavano il gel di testosterone.
Un altro studio che ha coinvolto un gruppo di uomini sotto i 65 anni che avevano una storia di problemi cardiaci e un gruppo di uomini anziani sani per il cuore ha mostrato che entrambi i gruppi avevano un rischio maggiore di attacchi di cuore quando assumevano integratori di testosterone.
Inoltre, sebbene vi siano risultati contraddittori, l'uso della terapia sostitutiva con testosterone può aumentare il rischio di cancro alla prostata e problemi cardiaci.
Effetti collaterali
Come altri integratori e farmaci, la terapia con testosterone comporta rischi e possibili effetti collaterali. Ciò è particolarmente vero se si tenta di prenderlo per il normale invecchiamento piuttosto che per trattare una condizione.
Gli effetti che questi integratori possono avere sul tuo cuore e sulla prostata possono portare ad alcuni potenziali problemi. Le complicazioni includono:
- apnea notturna
- riacutizzazioni dell'acne
- seno allargato
- restringimento testicolare
Altre cause di basso desiderio sessuale
Mentre il basso livello di testosterone è una causa comune di basso desiderio sessuale negli uomini, ci sono varie altre possibili cause.
Le cause psicologiche possono contribuire alla bassa libido. Questi includono:
- ansia
- depressione
- fatica
- problemi all'interno di una relazione
Oltre al basso livello di testosterone, varie altre cause fisiche possono provocare una diminuzione del desiderio sessuale. Alcuni di questi motivi includono:
- prendendo farmaci come oppiacei, beta-bloccanti o antidepressivi
- essere sovrappeso
- avere una malattia cronica
Il tuo medico può aiutarti a determinare cosa sta causando la tua bassa libido. E possono raccomandare la consulenza se ritengono che fattori psicologici stiano contribuendo ad essa.
Rimedi naturali per aumentare il testosterone
La terapia con testosterone non è per tutti. Sono disponibili anche rimedi naturali che puoi provare:
- Prendi abbastanza zinco, che uno studio ha trovato essenziale per aiutare a regolare i livelli sierici di testosterone negli uomini. Puoi aggiungere zinco alla tua dieta mangiando cereali integrali e crostacei o attraverso integratori.
- Il potassio aiuta nella sintesi del testosterone. Aggiungi alimenti ricchi di potassio ai tuoi pasti come banane, barbabietole e spinaci.
- Fai più esercizio, che aumenta naturalmente il testosterone.
- Riduci la quantità di zucchero che consumi.
- Dormi di più.
- Riduci lo stress nella tua vita o impara le tecniche di gestione dello stress.
La linea di fondo
Ci possono essere molte ragioni per un calo del tuo desiderio sessuale. La diminuzione dei livelli di testosterone potrebbe essere la fonte, ma lo stesso potrebbe essere lo stress della vita o problemi di relazione.
Gli integratori di testosterone possono aumentare il desiderio sessuale per alcuni, ma chiedi al tuo medico di testare il testosterone per determinare se l'integrazione è l'opzione migliore per te, poiché sono stati collegati al cancro alla prostata e problemi cardiovascolari.
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