Braccio di topo (sindrome RSI)

La diagnosi Braccio del mouse o Sindrome RSI (Lesione da sforzo ripetitivo) si riferisce al dolore al collo e alla mano causato dal lavoro quotidiano al computer. Il lavoro deve essere cambiato o c'è una possibilità di ripresa?

Cos'è un braccio del mouse?

Il fenomeno moderno del braccio del mouse mostra segni acuti di sovraccarico, come tirare il braccio con cui viene azionato il mouse. Se questi segnali di pericolo non vengono osservati o trattati, ulteriori reclami minacciano.
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UN Braccio del mouse o Sindrome RSI si verifica quando l'area del collo-spalla-braccio è permanentemente sovraccaricata. È particolarmente probabile che i segretari abbiano questa malattia.

Per questo motivo, il braccio del topo è anche chiamato in termini tecnici sindrome da lesioni da sforzo ripetitivo (sindrome RSI). Il braccio del topo si manifesta prima in un disagio e nella perdita di forza del braccio. Notevole: il dolore si verifica solo in seguito. Altri segni di una sindrome RSI sono formicolio o intorpidimento alle dita, alle mani o all'avambraccio, che in seguito portano a dolore più o meno intenso.

Le articolazioni delle mani, delle braccia e delle spalle possono irrigidirsi. Soprattutto al mattino, il braccio del topo ha spesso mani doloranti e fredde. Il braccio del topo può anche causare spasmi muscolari e mancanza di coordinazione nelle estremità interessate.

cause

A partire dal Braccio del mouse gli scrittori frequenti sono particolarmente colpiti. Questo include copywriter, artisti grafici e giornalisti. Stai seduto davanti al tuo computer per molte ore ogni giorno e fai migliaia di clic con il mouse. Queste sequenze costanti di movimenti nel tempo sovraccaricano tendini, muscoli e nervi.

Inoltre, il tessuto circostante è permanentemente irritato. Una postazione di lavoro che non è progettata ergonomicamente causa spesso la sindrome RSI. Un braccio di topo è anche causato da stress, scarsa consapevolezza del corpo e un carico di lavoro elevato. Una postura scorretta può anche portare alla sindrome RSI.

Sintomi, disturbi e segni

Il fenomeno moderno del braccio del mouse mostra segni acuti di sovraccarico, come tirare il braccio con cui viene azionato il mouse. Se questi segnali di pericolo non vengono osservati o trattati, ulteriori reclami minacciano. Questi possono irradiarsi dalla mano e dal braccio alla regione della spalla e del collo.

I sintomi tipici del braccio di un topo includono sensazioni anormali come formicolio o intorpidimento alle mani e alle dita. Potrebbe esserci dolore che peggiora con ogni utilizzo del mouse. Un mouse ergonomico e una protezione costante possono aiutare.

I primi sintomi di un braccio di topo o di una sindrome RSI possono estendersi dalla punta delle dita alla regione della spalla e del collo. A questo proposito, il termine "braccio del mouse" è fuorviante. Intorpidimento, formicolio al polso e alle dita o dolore al braccio del topo indicano la sindrome da RSI. Inoltre, la sindrome del tunnel carpale può contribuire al dolore e alle sensazioni anormali. I sintomi del braccio del topo sono inizialmente dipendenti dallo stress.

Nella seconda fase della sindrome RSI, i muscoli del braccio colpito mostrano una debolezza crescente. I sintomi ora sono permanenti. Non reagisci più al riposo. Possono verificarsi problemi di coordinazione alle estremità e rigidità articolare. Il grado di dolore nel braccio colpito aumenta. Esistono reclami anche con una bassa intensità di esercizio. In caso di disturbi cronici non ci si può più aspettare una completa guarigione dei sintomi.

Diagnosi e corso

La diagnosi Braccio del mouse il medico di famiglia provvede in base ai sintomi descritti. Esistono test di movimento che confermano il quadro clinico. I raggi X, così come l'ecografia e la tomografia a risonanza magnetica, non vengono utilizzati per gli esami. Il motivo: i cambiamenti patologici non possono essere rappresentati con questa procedura.

Con il braccio del topo, tuttavia, il neurologo misurerà la velocità di conduzione nervosa per determinare l'entità del danno. Il decorso della sindrome RSI è positivo, a condizione che le condizioni sul posto di lavoro vengano modificate immediatamente dopo la diagnosi.

Se le misure preventive vengono dimenticate, presto ci sarà un altro braccio di topo. Il riconoscimento della sindrome RSI come malattia professionale non è sempre possibile. Le persone colpite dovrebbero quindi documentare in modo molto preciso il decorso della malattia nel braccio del topo.

complicazioni

Con la sindrome RSI, le persone colpite soffrono principalmente di forti dolori che possono verificarsi in diverse aree del corpo. Nella maggior parte dei casi, muscoli diversi sono dolorosi e il dolore può diffondersi anche alle regioni vicine. La qualità della vita del paziente è significativamente ridotta dalla sindrome RSI.

Inoltre, spesso si verifica dolore ai tendini e alle articolazioni, quindi nella vita quotidiana del paziente si verificano restrizioni al movimento e altre restrizioni. Le persone colpite spesso soffrono anche di intorpidimento o formicolio nelle regioni colpite. Il dolore permanente può anche causare disturbi psicologici, per cui la sindrome RSI porta spesso a depressione o altri disturbi.

Se il dolore è presente anche durante il sonno, può anche portare a problemi di sonno. Di solito, la sindrome RSI può essere trattata con terapia fisica. Non ci sono complicazioni particolari ei sintomi possono essere risolti in modo relativamente semplice. Tuttavia, in molti casi la psicoterapia deve avvenire anche per combattere le cause della sindrome RSI. In alcuni casi, l'uso prolungato di analgesici può causare disturbi allo stomaco.

Quando dovresti andare dal dottore?

Chiunque lavori al PC tutto il giorno o giochi eccessivamente ai videogiochi di notte può soffrire di un braccio del mouse a causa dello sforzo sui muscoli della mano e del braccio che dura per ore. La sindrome RSI può causare forti dolori e, se ignorata abbastanza a lungo, diventare cronica. Si consiglia quindi di consultare un medico se non è possibile ridurre la frequenza di utilizzo del computer. Può essere indicato un congedo per malattia.

È consigliabile anche una visita dal medico perché il braccio del topo può essere accompagnato da altri sintomi. Questi richiedono chiarimenti. Ad esempio, possono verificarsi una crescente perdita di forza nel braccio, intorpidimento delle dita o altre sensazioni anormali come formicolio. Questi sintomi possono essere dovuti all'infiammazione dei nervi o alla sindrome del tunnel carpale. Malattie nella zona del collo o delle spalle possono anche portare a dolore riferito al braccio. A seconda della diagnosi, il trattamento può essere utile.

Una visita dal medico è necessaria perché la lesione da sforzo ripetitivo progredirebbe nel grado di dolore se la persona colpita non cambiasse nulla. Oltre ai cambiamenti comportamentali, ad esempio, avrebbero senso anche adeguamenti ergonomici sul posto di lavoro. Visitando il medico si escludono altre malattie e si definiscono più chiaramente le possibili istruzioni per agire. La prescrizione di misure fisioterapiche può essere conseguenza della visita del medico. Se il braccio del topo si è sollevato a seguito di un'esposizione impropria sul posto di lavoro, è possibile prendere in considerazione anche altre misure.

Trattamento e terapia

Il trattamento presso Braccio del mouse di solito si basa sul cambiamento costante delle condizioni sul posto di lavoro personale. Tutti dovrebbero essere enfatici qui con il loro capo. Se necessario, può essere consultato un medico del lavoro.

Il medico curante prescriverà anche la fisioterapia. I massaggi e la ginnastica sono utili nella sindrome RSI. È importante utilizzare gli esercizi mostrati dal fisioterapista in modo permanente a casa o in ufficio. Un braccio di topo ha bisogno di molto calore. Le radiazioni possono anche alleviare i sintomi. I bagni per esercizi aiutano anche con la sindrome RSI.

Naturalmente vengono utilizzati anche antidolorifici e glucocorticoidi. Tuttavia, le compresse non devono essere assunte in modo permanente poiché non possono combattere la causa e portare alla dipendenza. A volte l'uso a breve termine di antidepressivi aiuta anche con il braccio del topo, in modo che il paziente possa distogliere i suoi pensieri dal dolore e trovare rilassamento.

Sarebbe anche concepibile la psicoterapia per affrontare meglio il dolore. Tuttavia, il trattamento richiede sempre molto tempo nel caso di un braccio di topo. I modelli di movimento che causano la malattia devono essere sostituiti da modelli corretti. Questo richiede molto tempo e pratica.

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Outlook e previsioni

Se ci sono cambiamenti nello stile di vita e nei modelli di movimento generali, la prognosi per un braccio di topo è favorevole. In particolare, devono essere monitorate e ottimizzate le condizioni di salute sul posto di lavoro o alla scrivania in ambito domestico. Al fine di alleviare e sanare i reclami, deve essere intrapresa una ristrutturazione dei processi ergonomici. Inoltre, ci sono numerose possibilità di autoaiuto che contribuiscono a un decorso favorevole della malattia. Oltre alle cure mediche, la persona interessata può iniziare massaggi, movimenti sufficienti ed esercizi di fisioterapia. Con questa malattia, il paziente può fare molto per mantenere e migliorare la sua salute.

Inoltre, il consumo di antidolorifici o altri farmaci dovrebbe essere ridotto al minimo in questa malattia. Ciò riduce al minimo il rischio di effetti collaterali, in modo da ridurre anche la probabilità di scoppio di una malattia secondaria. Per migliorare la salute, è opportuno controllare da un punto di vista ortopedico come viene svolto il lavoro quotidiano. Spesso sono sufficienti piccoli cambiamenti per alleviare in modo significativo i problemi di salute.

Inoltre, il cambiamento nelle cognizioni è importante per il supporto. Nelle persone colpite, l'attenzione dei pensieri è spesso diretta direttamente al dolore. I modelli cognitivi possono essere ottimizzati attraverso tecniche di rilassamento o altri processi, in modo che alla fine sia possibile la libertà dai sintomi.

prevenzione

Una sindrome RSI può essere prevenuta efficacemente esercitando regolarmente. Ogni ora quando si lavora sul PC devono essere programmate diverse pause di pochi minuti.

Affinché il braccio del mouse non si sviluppi, il posto di lavoro dovrebbe essere ergonomico. Tenere il mouse del PC senza stringere e passare regolarmente tra mouse e tastiera. Mantieni le tue articolazioni sempre calde e non sederti davanti al computer nel tempo libero. Se i sintomi della sindrome RSI compaiono nonostante tutte le misure precauzionali, dovresti consultare immediatamente un chirurgo ortopedico.

Dopo cura

Innanzitutto, le persone colpite soffrono di forti dolori dovuti al braccio del topo, che possono manifestarsi in varie zone del corpo, il che limita notevolmente la qualità della vita delle persone colpite. Oltre al recupero, l'assistenza post-vendita si concentra anche sull'incoraggiare una gestione sicura della situazione. Le persone colpite non possono più svolgere le attività quotidiane in modo indipendente e sono quindi permanentemente dipendenti dall'aiuto dei parenti. In tal modo, conversazioni costruttive possono ridurre il livello di sofferenza.

L'intorpidimento e il formicolio persistenti a volte possono promuovere stati d'animo depressivi. In alcuni casi, il dolore è presente anche durante il sonno. Quindi si verificano disturbi del sonno. Questo crea irritazione permanente e affaticamento nelle persone colpite. Di solito la condizione può essere curata con la fisioterapia.

Di regola, non ci sono complicazioni particolari con questo quadro clinico. I reclami possono essere limitati e ridotti rapidamente. In molti casi, le persone colpite devono sottoporsi a psicoterapia per trovare l'origine della malattia. In alcuni casi è necessaria una terapia a lungo termine. Questi possono portare a disturbi di stomaco.

Puoi farlo da solo

Per contrastare in modo permanente un braccio di topo o la sindrome RSI, la persona colpita può essere attiva anche nella vita di tutti i giorni. Il cambiamento delle sequenze di movimento monotone che sono responsabili dello sviluppo dei reclami gioca un ruolo importante. Il risultato è spesso un braccio del mouse perché la persona interessata stringe il mouse del computer troppo strettamente con la mano. Invece, è meglio mantenere il mouse rilassato e fare doppio clic il meno possibile. Può anche essere utile passare regolarmente dal mouse alla tastiera. È anche una buona idea usare il più possibile i comandi da tastiera.

Un'altra misura di auto-aiuto efficace è l'uso di cuscinetti speciali per mani e avambracci per alleviarli. È anche estremamente importante fare pause regolari dal lavoro al computer. Inoltre, la persona interessata dovrebbe ottenere una sedia ergonomica per il suo posto di lavoro. Una posizione seduta che assicuri naturalezza e comfort è molto utile. Si consiglia di scegliere l'altezza del sedile in modo che le gambe siano ad angolo retto quando si tocca il pavimento con i piedi. Le misure ragionevoli includono anche alzarsi e allungare regolarmente le braccia e la schiena.

Poiché lo stress favorisce lo sviluppo del braccio di un topo, le situazioni stressanti dovrebbero essere alleviate con l'aiuto di procedure di rilassamento. Secondo Jacobsson, metodi di rilassamento sensati sono lo yoga, la meditazione o il rilassamento muscolare progressivo. La seduta corretta può essere appresa frequentando una scuola secondaria.