Il cardo mariano è un popolare rimedio a base di erbe che è stato utilizzato per centinaia di anni per trattare una varietà di condizioni mediche, comprese le malattie del fegato e della cistifellea.
Più recentemente il cardo mariano è stato promosso come strumento per incoraggiare la perdita di peso, ma le prove scientifiche a sostegno di questo uso sono limitate.
Questo articolo esamina cos'è il cardo mariano e se è utile per la perdita di peso.
Cos'è il cardo mariano?
Cardo mariano, noto anche come Silybum marianum e il cardo di Santa Maria, è un'erba che appartiene al Asteraceae famiglia di piante da fiore. Cresce spontaneamente nelle regioni soleggiate di tutto il mondo, tra cui Europa, Africa e Asia.
Il cardo mariano è caratterizzato dal suo gambo alto e snello, dai fiori viola brillante, dalle foglie verdi spinose e dalle spine acuminate.
È stato utilizzato nella medicina tradizionale a base di erbe per secoli e contiene una varietà di composti con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Questi composti sono indicati collettivamente come silimarina, ma il più potente è noto come silibina o silibinina.
I termini silimarina e silibina sono spesso usati in modo intercambiabile, sebbene tecnicamente si riferiscano a componenti chimici distinti della pianta del cardo mariano.
La ricerca moderna sugli effetti medicinali del cardo mariano è limitata e in gran parte inconcludente.
La maggior parte degli studi disponibili si concentra sul potenziale del cardo mariano per il trattamento dei disturbi del fegato, come la cirrosi e la malattia del fegato grasso. È stato anche studiato come potenziale trattamento per la glicemia alta tra quelli con diabete di tipo 2.
SommarioIl cardo mariano è un tipo di pianta da fiore che viene spesso utilizzata per trattare le malattie del fegato nelle pratiche di erboristeria.
Poche prove suggeriscono che il cardo mariano aiuta la perdita di peso
Il cardo mariano viene talvolta utilizzato per promuovere la perdita di peso, ma ci sono pochissime ricerche a sostegno della sua capacità di aumentare la perdita di grasso o migliorare la composizione corporea.
Uno studio recente ha valutato gli effetti dell'utilizzo dell'estratto di cardo mariano sui topi con obesità. Nonostante consumassero quantità simili di cibo, i topi che hanno ricevuto cardo mariano hanno perso circa il 5% del loro peso, mentre il gruppo di controllo ha continuato ad aumentare di peso durante lo studio.
Una manciata di piccoli studi sull'uomo hanno valutato gli effetti del cardo mariano su alcuni sintomi metabolici associati all'obesità, come la resistenza all'insulina e l'infiammazione, ma nessuno ha esaminato specificamente la capacità del cardo mariano di promuovere la perdita di grasso.
Sebbene i risultati siano promettenti, uno studio su un singolo animale non costituisce una prova sufficiente per determinare in modo affidabile se il cardo mariano può aiutare la perdita di peso negli esseri umani.
Sono necessarie ulteriori ricerche.
SommarioUno studio ha scoperto che il cardo mariano ha incoraggiato la perdita di grasso nei topi con obesità. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se effetti simili potrebbero verificarsi negli esseri umani.
Dosaggio e precauzioni di sicurezza
Il cardo mariano viene generalmente assunto per via orale in forma di capsule o estratto.
Le prove attuali suggeriscono che dosaggi fino a 420 mg 3 volte al giorno sono probabilmente sicuri per la maggior parte delle persone.
Sebbene il cardo mariano abbia un discreto record di sicurezza, non è completamente privo di rischi.
Gli effetti collaterali più comunemente riportati includono disturbi digestivi, come diarrea lieve e nausea. Le reazioni allergiche al cardo mariano possono anche includere mal di testa, prurito e dolori articolari.
Le persone allergiche alle piante strettamente correlate al cardo mariano, come l'ambrosia, le margherite e le calendule, possono essere maggiormente a rischio di manifestare reazioni avverse.
Il cardo mariano non è raccomandato per le persone in gravidanza o in allattamento a causa della mancanza di dati di sicurezza affidabili.
Al momento non ci sono prove sufficienti per valutare se il cardo mariano possa interagire negativamente con i farmaci da prescrizione. Se stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico prima di aggiungere il cardo mariano al tuo regime di benessere.
SommarioIl cardo mariano è generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone a dosaggi fino a 420 mg 3 volte al giorno. Tuttavia, può causare reazioni allergiche, come prurito, mal di testa e dolori articolari o sintomi gastrointestinali come nausea o diarrea.
La linea di fondo
Il cardo mariano è un popolare rimedio a base di erbe che è stato utilizzato per i suoi effetti terapeutici per secoli.
Contiene una varietà di composti antiossidanti che sono stati studiati come possibile trattamento per le malattie del fegato e il diabete di tipo 2.
Recentemente, il cardo mariano è stato pubblicizzato come uno strumento per promuovere la perdita di peso, ma le prove a sostegno di questo uso sono limitate a uno studio sugli animali.
A questo punto, non ci sono prove sufficienti per indicare che il cardo mariano abbia benefici per la perdita di peso per gli esseri umani.
Il cardo mariano è probabilmente sicuro da consumare, ma in alcune persone può causare reazioni allergiche.
Consulta il tuo medico prima di aggiungere il cardo mariano alla tua routine di salute e benessere.
