Una spinta esplosiva al punto, questo è il famigerato Potenza veloce. Sviluppato nel corso dell'evoluzione come fattore vantaggioso nella lotta per la sopravvivenza, l'importanza della potenza della velocità è rimasta ininterrotta anche oggi.
Qual è la forza della velocità?
La forza della velocità è una prestazione energetica fisica in cui i muscoli raggiungono un effetto esplosivo in un tempo molto breve. Deve essere distinto dalle prestazioni di forza del corpo come la resistenza o la resistenza alla forza.
Il corpo reagisce in un attimo a una richiesta per ottenere la velocità necessaria. In tal modo, mobilita tutte le forze per le massime prestazioni e le esprime in modo selettivo. Gran parte dell'ATP, il carburante umano, viene consumato nella mobilitazione della forza rapida. Questo ti dà la forza di cui hai bisogno per essere in grado di sopportare l'alta intensità del movimento del corpo.
Gli sport che richiedono forza rapida includono molti sport di salto e sprint. Gli sport di squadra come il calcio o il basket e le competizioni atletiche richiedono un alto livello di velocità da parte dell'atleta. Anche nell'allenamento con i pesi e nel bodybuilding è richiesta molta velocità ai muscoli.
La forza della velocità può essere aumentata attraverso esercizi speciali. Per un alto livello di velocità è importante allenare regolarmente i muscoli con esercizi che spingano il corpo ai suoi limiti.
Funzione e compito
La forza della velocità è un meccanismo altamente adattivo nel corpo umano. La forza rapida provoca un impulso intenso nei muscoli in una frazione di secondo, che viene portato verso l'esterno in modo esplosivo. I muscoli si contraggono improvvisamente e sviluppano una forte spinta nel movimento di espansione.
Nelle società arcaiche di cacciatori e raccoglitori, un vantaggio evolutivo poteva essere ottenuto attraverso la velocità. Le persone più veloci e più produttive non solo riuscivano a fuggire dai predatori. Hanno anche ottenuto risultati migliori nella caccia e nel combattimento con le tribù nemiche. La forza della velocità era quindi un fattore utile nella lotta per la sopravvivenza.
Anche nelle culture antiche, nelle battaglie dei cavalieri medievali e persino nelle guerre odierne dominate dalla tecnologia, soldati e combattenti traggono vantaggio dalla velocità. Chi corre più veloce, salta più lontano o colpisce più forte ha ancora oggi il sopravvento nelle controversie.
Di conseguenza, il potere della velocità è persino diventato un evento culturale. Come le lotte dei gladiatori dell'antichità e la giostra del Medioevo, anche oggi ci sono grandi eventi sportivi. Questi raggiungono persone in tutto il mondo. Anche qui gli atleti traggono vantaggio dalla loro velocità.
Fanno anche molto per migliorare le loro prestazioni. I mezzi per aumentare le prestazioni sono molto richiesti e sottolineano l'importanza di una componente atletica nell'accoglienza pubblica, ininterrotta anche nel mondo civile. Nel frattempo, i farmaci dopanti non sono più solo una parte della dieta degli atleti competitivi. Spesso sono gli atleti per hobby che assumono integratori per migliorare le prestazioni per aumentare la loro velocità.
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Tali sviluppi rappresentano un rischio elevato per le persone. Nella maggior parte dei casi, gli integratori per il miglioramento delle prestazioni sintetiche hanno gravi effetti collaterali. Quindi non solo fluidificano il sangue e creano una vasodilatazione persistente. Stimolano la frequenza cardiaca e richiedono troppo lavoro dal nostro organo centrale. Le conseguenze di ciò possono essere devastanti. La pressione alta si manifesta prematuramente e in casi estremi possono verificarsi attacchi di cuore.
Oltre a tali aritmie cardiache, i mezzi per aumentare la velocità hanno anche un effetto negativo sulla potenza dell'organismo. Inoltre, fa sì che la persona colpita abbia una ridotta autostima e diminuisce l'esperienza della sua mascolinità. Reclami come questi possono quindi portare a un ulteriore abuso di integratori, poiché la propria inadeguatezza dovrebbe essere espressa attraverso un'ampia virilità.
Le elevate esigenze di allenamento sono spesso la ragione dell'invecchiamento precoce di tendini e legamenti. A volte, nella foga del momento, gli atleti trascurano i propri limiti e stimolano il proprio corpo a eseguire prestazioni per le quali fondamentalmente non è pronto. Problemi al ginocchio, legamenti lacerati, stiramento eccessivo, stiramenti e altri disturbi di questo tipo sono la prova di un'intensità esagerata dell'allenamento. In questi casi, i muscoli possono essere in grado di sopportare l'elevata quantità di allenamento. Tuttavia, il resto del corpo e soprattutto l'apparato motore sono lontani dal soddisfare i requisiti.
Uno sforzo eccessivo nella ricerca irragionevole della forza della velocità è spesso la ragione di un enorme dolore e disfunzione nella vecchiaia. Per prevenire questi sviluppi, è necessario fissare obiettivi a lungo termine per te stesso quando alleni la tua forza di velocità, che affronti in modo sensato. In questo modo non solo proteggi il tuo corpo, ma anche il tuo ambiente.
È anche un problema serio se non è più possibile accedere alla forza rapida a causa di un indebolimento. Le perdite nello sviluppo della forza rapida ostacolano le capacità motorie e riducono la mobilità del corpo. Con le malattie croniche del sistema neuromuscolare, anche i compiti apparentemente più facili causano difficoltà. Le malattie che indeboliscono permanentemente la forza muscolare includono la sclerosi multipla o la sclerosi laterale amiotrofica. Disturbi temporanei come stiramenti o contusioni compromettono anche la capacità di eseguire movimenti che richiedono forza rapida.
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