Carenza di zinco

Facile Carenza di zinco si verifica più spesso di quanto pensi. Una grave carenza di zinco viene diagnosticata meno spesso di quanto si possa temere. Entrambi sono anche facili da trattare. Puoi compensare una carenza di zinco migliorando la tua dieta e, se necessario, assumendo integratori di zinco per via orale.

Cos'è la carenza di zinco?

Acuto o cronico Carenza di zinco è un disturbo dell'organismo facilmente curabile che è innescato da un'assunzione inadeguata, una situazione o un consumo eccessivo di zinco correlato all'età o un cattivo utilizzo dello zinco.

Una mancanza di zinco si basa sul fatto che lo zinco non può essere prodotto nel corpo. Una quantità sufficiente di esso deve essere assunta quotidianamente attraverso il cibo. Altrimenti ci sarà una carenza di zinco latente, acuta o cronica e le sue conseguenze.

cause

Come cause per uno Carenza di zinco possono essere nominati vari fattori. Un'assunzione inadeguata di zinco o una limitata utilizzabilità dello zinco sono spesso la causa di una carenza di zinco.

Ma anche cure e diete a digiuno, una dieta unilaterale povera di sostanze vitali, un vegetariano rigoroso a volte, la malnutrizione proteica o il consumo costante di bevande a base di cola contenenti fosfati possono portare a una carenza di zinco.

Allo stesso modo, un sovradosaggio prolungato di calcio a seguito di osteoporosi, consumo regolare di alcol, esposizione acuta e cronica a metalli pesanti o malattie infiammatorie intestinali come la celiachia e la colite ulcerosa può causare una carenza di zinco.

Inoltre, la fame o l'anoressia, un aumento del livello di zucchero nel sangue, la neurodermite, la perdita di sangue causata da un intervento chirurgico, una sudorazione profusa o alcuni farmaci possono portare a una carenza di zinco acuta o cronica. I farmaci che scompongono lo zinco includono, ad esempio, lassativi, preparati per la disidratazione, cortisone o pillole anticoncezionali.

Nella vecchiaia e in alcune fasi della vita come la gravidanza, lo stress o le fasi di crescita, può aumentare anche il consumo di zinco. È più difficile usare lo zinco da alimenti a base vegetale. Preveniamo quindi la carenza di zinco consumando carne, cereali, latticini o pesce.

Sintomi, disturbi e segni

Lo zinco è coinvolto in numerosi processi biochimici e fisiologici nel corpo e quindi i sintomi di una carenza di zinco possono essere molto diversi. I primi segni di una carenza di zinco sono generalmente aspecifici. Questi includono frequenti raffreddori leggeri, in particolare naso che cola o stanchezza e apatia nonostante un sonno adeguato.

A causa di una prolungata mancanza di offerta, la disfunzione del sistema immunitario aumenta ei sintomi diventano più chiari e più specifici. Possono verificarsi perdita di capelli, unghie fragili e divise o effetti simil-influenzali. I segni possono essere di natura fisica e mentale / emotiva. Oltre a disturbi del gusto e ritardata guarigione delle ferite, può anche portare a disturbi della concentrazione e un calo generale delle prestazioni.

Inoltre, possono verificarsi alcuni problemi della pelle come pelle secca e squamosa e varie reazioni infiammatorie con pustole e arrossamenti. L'herpes è più comune, soprattutto sulle labbra. Anche la cavità orale oi seni paranasali possono infiammarsi ripetutamente. Le suscettibilità individuali che già esistevano prima di una carenza di zinco causano un aumento del disagio in caso di fornitura insufficiente.

Questa può essere l'area gastrointestinale o la vescica. La carenza di zinco può portare a una crescita stentata nei bambini. In caso di prolungata offerta insufficiente, irritabilità e stati d'animo depressivi possono indicare la carenza di zinco. La carenza di zinco può anche influenzare i sensi. Questo può essere un danno visivo, specialmente al buio.

Diagnosi e corso

La diagnosi e il decorso dipendono Carenza di zinco sul grado del difetto, sulla sua durata e sulle conseguenze che si sono già verificate. Spesso non si nota affatto una carenza latente di zinco. Dura solo un certo tempo e poi si riequilibra.

Tuttavia, se noti una tendenza all'infiammazione della pelle, angoli della bocca screpolati e infiammati, una maggiore suscettibilità alle infezioni o alla caduta dei capelli per un periodo di tempo più lungo, la carenza di zinco può essere la causa. Poiché l'oligoelemento essenziale deve essere assunto attraverso il cibo, una dieta a basso contenuto di zinco può causare uno squilibrio.

A lungo termine, c'è una carenza di zinco diagnosticabile. Tuttavia, si trova raramente nell'emocromo. Piuttosto, alcuni sintomi lo suggeriscono. Nel corso di una carenza cronica di zinco, tuttavia, importanti circuiti funzionali dell'organismo possono essere disturbati. La carenza di zinco a lungo termine colpisce, ad esempio, gli ormoni, il sistema immunitario, la pelle, la vista, la percezione del gusto o la qualità del sangue.

I malati ambientali che sono esposti all'inquinamento da metalli pesanti devono prendere in considerazione un aumento dell'assunzione di zinco per tutta la vita per non soffrire di carenza di zinco. Allo stesso tempo, lo zinco aiuta a rimuovere i metalli pesanti. Lo stesso vale per i diabetici. Soffrono di carenza di zinco perché espellono lo zinco.

complicazioni

In caso di mancanza di zinco possono sorgere numerose complicazioni. All'inizio, una carenza dell'oligoelemento diventa evidente attraverso sintomi generali come stanchezza, debolezza e mancanza di guida. A lungo termine, questi disturbi possono portare a una diminuzione del benessere e promuovere lo sviluppo di malattie mentali. Nell'area degli organi sensoriali si verificano disturbi visivi come cecità notturna, secchezza degli occhi e disturbi dell'odore.

Nella zona della mucosa orale può anche portare a disturbi del gusto e allo sviluppo di ulcere e infezioni. Nella pelle possono verificarsi imperfezioni, ma anche gravi alterazioni cutanee come acne o addirittura dermatiti. Possono verificarsi anche pelle fungina, eczema e pustole, soprattutto sulle dita, sul viso e nelle zone anali e genitali. Una carenza di zinco aumenta anche la suscettibilità alle infezioni e può indebolire il sistema immunitario a lungo termine.

Possibili complicazioni ormonali sono la disfunzione erettile fino a infertilità e disturbi della crescita nei bambini e negli adolescenti. Il trattamento di una carenza di zinco non causa grossi reclami, a parte gli effetti collaterali degli integratori alimentari utilizzati. In singoli casi, tuttavia, può verificarsi avvelenamento da zinco, che nel peggiore dei casi porta al coma.

Quando dovresti andare dal dottore?

La consultazione con un medico è necessaria se la persona interessata soffre di problemi di salute per un lungo periodo di tempo. Una perdita di spinta, un aumento della stanchezza o una diminuzione del benessere sono segni di una malattia o carenza esistente. Sono necessari test medici in modo che la causa possa essere chiarita. In caso di disturbi della concentrazione, guarigione ritardata della ferita, perdita di capelli o anomalie e irregolarità delle unghie nella vita di tutti i giorni, è consigliabile una visita dal medico.

C'è motivo di preoccupazione in caso di disturbi del gusto, peculiarità della grana della pelle e raffreddori ricorrenti. Se le prestazioni fisiche e mentali diminuiscono, ciò indica un disturbo. Anche una perdita di gioia di vivere, sbalzi d'umore e un atteggiamento depressivo nei confronti della vita possono essere descritti come insoliti. Se i cambiamenti aumentano continuamente, ciò indica un'irregolarità nell'organismo.

Se non ci sono stimoli scatenanti per questo sviluppo da un'osservazione oggettiva della situazione di vita, le osservazioni dovrebbero essere discusse con un medico. Consultare un medico il prima possibile se la vista è compromessa. Una visita di controllo dovrebbe essere effettuata anche se la persona interessata soffre di anomalie nella zona del cavo orale o dei seni paranasali. Rossore in bocca, disturbi del gusto e herpes sono segnali di allarme dell'organismo e necessitano di cure mediche.

Trattamento e terapia

Trattamento di Carenza di zinco può essere fatto attraverso un cambiamento nella dieta e la sostituzione orale con integratori alimentari.

Nella maggior parte dei casi, il deficit di zinco può quindi essere rapidamente compensato. In alcuni casi di carenza di zinco, ad esempio in caso di diabete grave o di una malattia ambientale cronica dovuta all'inquinamento da metalli pesanti, può essere presa in considerazione la somministrazione permanente di integratori di zinco. Una carenza di zinco dovrebbe essere compensata anche in età avanzata o durante la gravidanza e l'allattamento.

prevenzione

Come prevenzione sensata contro Carenza di zinco un apporto adeguato attraverso l'alimentazione ha senso. Allo stesso tempo, deve essere esclusa un'eccessiva degradazione dello zinco.

La completa rinuncia alla carne è responsabile di una carenza di zinco tanto quanto il consumo massiccio di bevande a base di cola contenenti fosfati o di piatti pronti. Inoltre, alcune diete dimagranti e diete dimagranti possono causare carenza di zinco. Le bevande alcoliche dovrebbero essere evitate il più possibile per prevenire la carenza di zinco. Interferiscono con l'assorbimento dello zinco, ma assicurano anche una maggiore escrezione di zinco.

Le malattie infiammatorie della mucosa gastrica e intestinale - ad esempio la colite ulcerosa o la celiachia - devono essere trattate per prevenire una successiva carenza di zinco.

Dopo cura

La cura di follow-up per una carenza di zinco dipende dalle cause della carenza. Se la carenza di zinco può essere attribuita solo a una dieta a basso contenuto di zinco, è necessario prestare attenzione per garantire che il minerale sia adeguatamente assorbito attraverso la dieta anche dopo il successo del trattamento. Il consumo regolare di alimenti contenenti zinco come carne rossa, pesce, frutti di mare, latte e latticini nonché prodotti integrali a base di lievito naturale previene efficacemente i futuri sintomi di carenza.

I vegetariani oi vegani interessati possono in alternativa integrare nella loro dieta fornitori di zinco a base vegetale come noci, lenticchie, semi oleosi e fagioli bianchi. Poiché il corpo umano può assorbire lo zinco dal cibo a base vegetale molto più scarsamente dello zinco dal cibo animale, in questo caso sono necessarie quantità maggiori. Con una dieta complessivamente varia, le persone colpite possono mantenere stabile il loro equilibrio di zinco a lungo termine.

Gli integratori alimentari che sono stati presi brevemente per trattare la carenza acuta dovrebbero, tuttavia, essere utilizzati solo per un periodo più lungo dopo aver consultato un medico. Altrimenti c'è il rischio di un altrettanto dannoso eccesso di offerta del minerale. Questo può portare ad avvelenamento da zinco con danni permanenti. Se le cause della carenza di zinco possono essere trovate in connessione con un'altra malattia sottostante, l'assistenza di follow-up si basa sul rispettivo quadro clinico e sulla sua prognosi. Se la malattia viene trattata con successo, di solito non sono necessarie ulteriori cure di follow-up.

Puoi farlo da solo

La misura più importante per l'auto-aiuto con carenza di zinco è un cambiamento consistente nella dieta. La persona colpita dovrebbe consumare più prodotti animali, poiché lo zinco è contenuto principalmente in questi. Lo zinco vegetale, invece, non può essere facilmente assorbito dall'organismo. Tuttavia, i vegetariani e le persone con maggiori esigenze possono anche consumare lo zinco sotto forma di integratori alimentari. La dose giornaliera di 10 mg non deve essere superata con tali preparati. Inoltre, non dovrebbero essere assunti insieme ad altri integratori alimentari, ma piuttosto dopo due o tre ore.

Altrimenti si consiglia di mangiare principalmente frattaglie e carni rosse come il manzo, in quanto hanno un contenuto di zinco particolarmente elevato. Anche alimenti come latticini, vari semi oleosi, semi di zucca, piselli, fagioli bianchi, lenticchie, noci, farina d'avena, pesce e frutti di mare sono particolarmente ricchi di zinco.

La dieta dovrebbe essere varia e diversificata. Tuttavia, gli alimenti prodotti industrialmente come i prodotti finiti o il fast food dovrebbero essere evitati. Anche le bevande zuccherate come la cola non sono raccomandate se hai una carenza di zinco. I fumatori interessati dovrebbero ridurre o smettere completamente di fumare. Hanno un maggiore bisogno di zinco. Inoltre, dovresti inizialmente astenervi dal consumare alcolici.