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BistroMD è un programma dimagrante progettato per rendere facile mangiare sano.
Offre un ampio menu di pasti completamente preparati, che l'azienda occasionalmente chiama antipasti, diversi piani su misura per esigenze specifiche e supporto individuale da dietisti registrati.
Questo articolo dà un'occhiata più da vicino a BistroMD e ti aiuta a decidere se dovresti provarlo.
Nozioni di base
BistroMD è un programma dimagrante che offre pasti completamente preparati e saporiti a casa tua.
È stato sviluppato dalla dottoressa Caroline Cederquist, specialista in bariatrica certificata dal consiglio, che voleva rendere più facile e conveniente per le persone gustare pasti sani e deliziosi a casa.
BistroMD offre diversi programmi su misura per esigenze dietetiche specifiche, molteplici opzioni di abbonamento, accesso a una comunità online riservata ai soli membri e supporto dal suo team di dietisti registrati.
Selezione di pasti
BistroMD vanta un enorme menu con oltre 150 antipasti, che ti consente di mescolare e abbinare i tuoi piatti preferiti per creare un piano alimentare personalizzato ogni settimana.
Offre inoltre diversi programmi su misura per esigenze specifiche, tra cui:
- standard
- senza glutine
- compatibile con il diabete
- menopausa
- cuore sano
Puoi facilmente approvare, rimuovere o sostituire i pasti dal tuo ordine settimanale in base alle tue preferenze.
ingredienti
I pasti BistroMD vengono consegnati congelati. Sono realizzati con ingredienti freschi e privi di glutammato monosodico (MSG), grassi trans e aspartame.
Quando crei il tuo menu settimanale, puoi visualizzare l'elenco degli ingredienti e le informazioni nutrizionali per ogni pasto. Tuttavia, a differenza di altri servizi di ristorazione, l'azienda fornisce poche informazioni su come vengono acquistati questi ingredienti e se sono biologici.
Pertanto, questi pasti potrebbero non essere la scelta migliore se si preferisce mangiare principalmente ingredienti biologici, prodotti localmente o di provenienza sostenibile.
Gusto e freschezza
BistroMD offre una vasta gamma di antipasti per colazione, pranzo e cena, rendendo facile trovare i pasti che funzionano per te.
Le ricette sono sviluppate da un team di chef e dietisti registrati, assicurando che tutti i pasti siano sani, freschi e deliziosi.
I pasti ti vengono spediti congelati, quindi tutto ciò che devi fare è riscaldarli nel microonde o nel forno e gustarli.
Cordialità dietetica
Con oltre 150 pasti diversi tra cui scegliere, puoi facilmente personalizzare il tuo menu settimanale per soddisfare una varietà di restrizioni o preferenze dietetiche.
Ad esempio, BistroMD offre pasti senza glutine, vegetariani, salutari per il cuore e adatti al diabete. Puoi anche rimuovere le ricette che contengono soia, lattosio o latticini.
Tuttavia, BistroMD potrebbe non essere l'ideale per coloro che seguono schemi alimentari più restrittivi, comprese le diete vegane, chetogeniche o paleo.
Infine, poiché i pasti vengono elaborati in una struttura che gestisce molti dei principali allergeni, potrebbe non essere una buona scelta per le persone con gravi allergie o intolleranze alimentari.
Funziona per la perdita di peso?
BistroMD è un programma ad alto contenuto proteico e ipocalorico. La maggior parte dei piani fornisce 1.200-1.400 calorie al giorno, con circa il 40-45% delle calorie giornaliere totali provenienti da proteine magre come carne, pesce e uova.
Gli studi dimostrano che seguire una dieta ricca di proteine può giovare sia alla perdita di peso che al controllo dell'appetito.
Ridurre il numero di calorie assunte può anche essere una strategia efficace per dimagrire.
Ad esempio, in uno studio, i partecipanti con obesità che hanno seguito una dieta iperproteica, ipocalorica e sotto controllo medico hanno perso in media il 4,7% di grasso corporeo in 12 mesi.
Un altro ampio studio di 12 mesi ha rilevato che a seguito di un programma commerciale di perdita di peso che ha fornito 1.200-1.500 calorie al giorno ha portato a una perdita di peso media di 15 libbre (6,8 kg).
Tuttavia, ridurre troppo le calorie può anche avere conseguenze negative sulla salute.
Ciò non solo può aumentare il rischio di recuperare peso una volta che si riprende una dieta normale, ma anche rallentare il metabolismo, rendendo più difficile perdere peso a lungo termine.
Per questo motivo, BistroMD ti incoraggia a gustare anche una varietà di frutta, verdura e snack sani come parte del programma per costruire abitudini alimentari sane e assicurarti di soddisfare il tuo fabbisogno calorico per una perdita di peso sostenibile a lungo termine.
Prezzo
Puoi scegliere tra diverse opzioni di abbonamento quando ti iscrivi a BistroMD.
Il programma completo include colazione, pranzo e cena per 5 o 7 giorni alla settimana, al prezzo di $ 9,50– $ 10,50 per porzione.
In alternativa, puoi scegliere di ricevere solo pranzo e cena per 5 o 7 giorni alla settimana per circa $ 11,50– $ 13 a pasto.
Puoi anche aggiungere snack al tuo ordine a un costo aggiuntivo.
La spedizione è disponibile in tutti gli Stati Uniti contigui e costa una tariffa fissa di $ 19,95 per consegna.
Se sei curioso di iniziare, i nuovi clienti possono ricevere la spedizione gratuita e il 25% di sconto sul primo ordine.
Confronto con i concorrenti
Diversi servizi di consegna pasti sul mercato sono simili a BistroMD.
Jenny Craig, ad esempio, è un programma che fornisce colazioni, pranzi e cene preparati progettati per promuovere la perdita di peso. Come BistroMD, ricevi un coaching personale con determinati piani e puoi scegliere da una vasta gamma di pasti quando costruisci i tuoi menu.
Tuttavia, Jenny Craig è leggermente più economica, con la maggior parte dei piani al prezzo di circa $ 6,50 a pasto.
Nutrisystem è un altro popolare programma commerciale di perdita di peso con pasti surgelati completamente preparati.
Offre piani che vanno da $ 8,50 a $ 12,50 al giorno, vanta un ampio menu e fornisce supporto personalizzato da allenatori per la perdita di peso e dietisti registrati.
Chi dovrebbe provare BistroMD?
BistroMD può essere una buona opzione per coloro che preferiscono un programma di perdita di peso strutturato che lascia poco spazio agli errori.
Poiché tutti i piatti vengono consegnati congelati e completamente preparati, può anche essere l'ideale per coloro che cercano un modo conveniente per perdere peso risparmiando tempo nella preparazione dei pasti e nella spesa.
Con la sua vasta raccolta di ricette tra cui scegliere, può anche essere un'ottima opzione per i palati più esigenti e quelli con determinate preferenze dietetiche.
Detto questo, potrebbe non essere l'ideale per le persone con gravi allergie alimentari o rigide restrizioni dietetiche, per chi ha un budget limitato o per le persone che preferiscono imparare a preparare da soli pasti sani per sostenere la perdita di peso a lungo termine.
La linea di fondo
BistroMD è un programma dimagrante che rende facile e conveniente un'alimentazione sana.
Con 150 pasti tra cui scegliere, può essere una buona scelta per coloro che cercano un programma strutturato che può essere personalizzato per soddisfare specifiche preferenze alimentari.
Tuttavia, è più costoso di molti altri programmi e potrebbe non essere adatto a tutti, comprese le persone con specifiche restrizioni dietetiche o coloro che cercano di imparare a preparare pasti sani a casa.
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