Il Sindrome da burnout denota una malattia mentale che è relativamente nuova per la coscienza medica. Il burnout, come già affermano gli inglesi, è considerato esaurito o uno stato di esaurimento cronico.
Cos'è la sindrome da burnout?
La sindrome del burnout descrive il burnout psicologico o lo sforzo eccessivo e il sovraccarico cronici, a seguito del quale il paziente colpito perde ogni interesse per il lavoro e la vita privata e le prestazioni sono quasi completamente scomparse. Si tratta di un livello inizialmente calante di motivazione e interesse per il lavoro, che è causato da molte delusioni o false aspettative. La malattia è suddivisa in fasi e, nel peggiore dei casi, può portare al suicidio del paziente se non trattata adeguatamente.
La sindrome del burnout di solito deriva da stress professionale prolungato, superlavoro e superlavoro. Ma le aspettative di vita e di lavoro impostate in modo errato, così come altri problemi psicologici personali possono portare al burnout. Poiché la malattia porta spesso a pensieri suicidi, è necessario consultare un medico in tempo utile per curare la malattia il prima possibile.
cause
Si presumeva che la sindrome del burnout potesse interessare solo gruppi professionali che necessitano di un alto livello di motivazione e sono esposti a molte delusioni o situazioni che non hanno nulla da contrastare. Tuttavia, aiutare professioni come medici, infermieri o life coach si ammalano proprio come tutti gli altri.
La causa della sindrome da burnout è che il paziente si avvicina al suo lavoro con un livello estremamente elevato di motivazione e dimentica di affrontare correttamente le delusioni. Soprattutto gli insegnanti sono spesso colpiti dal burnout, poiché le loro aspettative dai loro studi spesso entrano in conflitto con la realtà nelle scuole.
Con il tempo, però, la pressione di queste delusioni cresce sulla testa del paziente che perde la motivazione nel lavoro perché i suoi meccanismi di elaborazione individuale sono falliti o non esistono. Tuttavia, la sindrome da burnout colpisce anche alcuni pazienti più di altri. Le persone con una nota sindrome helper, ADHD o nevroticismo appartengono al gruppo a rischio e hanno maggiori probabilità di ammalarsi rispetto ad altre persone in un lavoro impegnativo o in una situazione di vita difficile.
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➔ Medicinali per il rilassamento e il rafforzamento dei nerviSintomi, disturbi e segni
Di seguito sono elencati solo i sintomi fisici del burnout. Questi possono verificarsi in forme e intensità molto diverse. Oltre ai sintomi fisici, anche i disturbi psicologici sono di fondamentale importanza per riconoscere una sindrome da burnout. Questi includono, soprattutto, scarsa autostima, insoddisfazione generale sul lavoro, costante sensazione di stress e tristezza. Inoltre, le persone colpite soffrono anche di svogliatezza e perdono la gioia di vivere.
La sindrome da burnout consiste in un gran numero di sintomi che non devono sempre manifestarsi contemporaneamente. Piuttosto, è una combinazione di vari disturbi che colpiscono le persone colpite e che peggiorano con il progredire della malattia.
All'inizio ci sono, ad esempio, richieste eccessive percepite ed effettive in vista dei compiti da svolgere. Ciò si traduce in esaurimento fisico e stress emotivo. Tuttavia, la persona interessata fa pressione su se stessa affinché agisca al fine di soddisfare l'ambiente. Tuttavia, le prestazioni non sono considerate sufficienti, per cui nel corso del burnout si presume spesso che la persona interessata sia dovuta a lui. I meccanismi di ricompensa e il riconoscimento dei risultati non sono più percepiti come sufficienti. L'autostima può soffrire e ne può derivare la depressione.
Il costante esaurimento alla fine porta a una mancanza di motivazione e riluttanza ad affrontare le sfide. Questa sensazione influenza anche la vita di tutti i giorni, in modo che chi ne è colpito trascuri i propri bisogni. In alcuni casi il sociale viene trascurato.
Problemi di sonno e stress promuovono sintomi fisici, inclusi disturbi digestivi e dolore. Tuttavia, la capacità di prendersi delle pause per se stessi fallisce perché si presume che le proprie prestazioni siano semplicemente insufficienti. C'è un'intensificazione di tutti i sintomi e uno stato d'animo in costante deterioramento.
Alla fine, la disperazione è l'abbandono di sé. Una grave sindrome da burnout a volte termina con tendenze suicide. I segni sono lo stress costante combinato con la pressione autoimposta da eseguire. Nonostante la loro sofferenza, le persone colpite continuano semplicemente a dimostrare qualcosa a se stessi e a coloro che li circondano. Si perde la capacità di riconoscere i propri limiti.
corso
La sintomatologia della sindrome del burnout è inizialmente una motivazione eccessiva, unita all'incapacità di riconoscere e comprendere la sconfitta in quanto tale. È già il primo segnale di avvertimento quando il paziente si sacrifica per il lavoro. All'inizio della malattia si sente insostituibile, fa richieste quasi perfezioniste a se stesso ea tutti gli altri. Il paziente spaventa i suoi colleghi con questo comportamento apparentemente perfezionista. Inoltre, è convinto di essere all'altezza dei suoi ideali.
Nel tempo, tuttavia, le prestazioni diminuiscono e la motivazione diminuisce, le persone lavorano solo in modo ottuso senza cercare contatti sociali con i colleghi. Piuttosto, si osserva il puntamento del dito, che è una risposta emotiva finale del paziente. Nell'ulteriore corso della sindrome da burnout, anche la famiglia e la cerchia di amici vengono trascurate, il paziente si ritira e sviluppa dubbi sulla sua vita precedente e sul suo posto in essa. Alla fine, la sindrome del burnout raggiunge un punto in cui il paziente diventa incapace di lavorare e, nel peggiore dei casi, può persino essere suicida.
complicazioni
Molte complicazioni diverse possono sorgere nella sindrome da burnout, a seconda delle condizioni psicologiche e fisiche della persona interessata. Ci sono anche differenze tra uomini e donne. Di regola, sorgono complicazioni con la sindrome da burnout, che portano a un grave esaurimento della persona. Questo esaurimento può essere così grave da provocare incapacità lavorativa.
Nel peggiore dei casi, la sindrome del burnout porta al suicidio, sebbene ciò si verifichi relativamente raramente. Nella maggior parte dei casi, il paziente si sente molto esausto e teso. Questa tensione non deve essere interpretata solo fisicamente ma anche psicologicamente. I pazienti sono anche impotenti, stanchi, deboli e tesi. Anche la mancanza di motivazione era un sintomo comune del burnout.
Senza trattamento, i sintomi peggiorano, così che in seguito c'è indifferenza verso le altre persone e successi. È comune anche un atteggiamento cinico. Di regola, le esperienze di fallimento esacerbano i sintomi del burnout. Il trattamento di solito avviene a livello psicologico e dovrebbe essere sempre effettuato da uno psicologo.
Tuttavia, la sindrome del burnout indebolisce anche le proprietà fisiche del corpo, motivo per cui anche le attività sportive fanno parte della terapia. La terapia con uno psicologo di solito ha successo e porta alla lotta contro la sindrome del burnout. Tuttavia, il successo dipende in larga misura dalla volontà della persona interessata.
Quando dovresti andare dal dottore?
Mal di testa, sentimenti di dispiacere o stanchezza per lo sforzo sono normali anche nelle persone sane. La domanda se e quando vedere un medico dipende dalla durata e dalla gravità dei sintomi. Al più tardi quando il tragitto giornaliero per andare al lavoro sembra insopportabile per almeno due settimane e non si è più in grado di staccare la spina e rilassarsi, è opportuno consultare un medico.
In questo stato si è molto vicini a un guasto. Un cambiamento nella vita quotidiana dovrebbe essere avviato con urgenza. Il medico di famiglia può essere visitato per una prima discussione. Se questo sembra concentrarsi troppo su cause fisiche, è necessario consultare uno specialista.
Il medico di famiglia può anche indirizzarti a uno psicologo o psichiatra, se lo desideri. Lo psicologo può quindi aiutare a uscire dalla crisi come parte della psicoterapia. Lo psichiatra, a sua volta, prescrive farmaci che hanno un effetto di supporto e aiutano contro lo stress, i disturbi del sonno correlati ed eventualmente contro la depressione.
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Trattamento e terapia
Prima di tutto, una conoscenza precisa delle cause della sindrome del burnout è importante per il trattamento. Alcuni pazienti lo sviluppano esclusivamente a causa del loro lavoro, mentre altri hanno una condizione psicologica diversa che ha promosso la malattia. In alcuni casi, la sindrome da burnout in stadio iniziale migliora spontaneamente con un cambiamento minimo. Un cambio di capo, un nuovo lavoro o un equilibrio alla situazione stressante possono garantire che la sindrome del burnout regredisca.
Nelle fasi avanzate, invece, il paziente necessita di un aiuto professionale. Il trattamento della sindrome da burnout consiste innanzitutto nell'allontanare il paziente dalla situazione di stress e nel concedergli una pausa, che solitamente avviene in una clinica specializzata. Nel frattempo vengono analizzati i suoi problemi individuali che hanno portato alla sindrome del burnout. Dopo la dimissione dalla clinica, riceve un'ulteriore psicoterapia, viene monitorato dallo psicologo curante e riceve un coaching mirato.
Outlook e previsioni
La sindrome del burnout è recentemente venuta alla ribalta come quasi nessun'altra malattia mentale, perché sempre più persone ne soffrono e ora spesso viene riconosciuta in tempo utile. Questo è importante per influenzare la prognosi, perché una sindrome da burnout riconosciuta e trattata tempestivamente può essere trattata in modo relativamente rapido e semplice.
Nella migliore delle ipotesi, il paziente interessato avrà bisogno solo di una breve psicoterapia, possibilmente di un breve ricovero e, a seconda delle sue condizioni, di farmaci psicotropi leggermente efficaci. Ciò ha il vantaggio che si perde poco lavoro e che il farmaco utilizzato è probabilmente ben tollerato e non deve essere assunto a lungo, se non del tutto.
Una sindrome da burnout non riconosciuta, invece, continua a svilupparsi, con tutte le conseguenze per chi ne è affetto. Cambia spesso il suo stile di vita e sviluppa nuovi meccanismi malsani per far fronte allo stress della sua vita quotidiana. Questo può principalmente rompere le relazioni interpersonali, ma il meccanismo di coping può anche avere conseguenze fisiche.
In casi particolarmente gravi, la sindrome del burnout si sviluppa al punto in cui il paziente non è più in grado di fare nulla, non può far fronte alla vita di tutti i giorni, sviluppa pensieri suicidi e, nel peggiore dei casi, li mette in azione o ci prova. Questi casi avanzati di sindrome da burnout non possono più essere trattati rapidamente e di solito si concludono con degenze ospedaliere di diversi mesi, possibile disabilità professionale e uso di farmaci ad alto dosaggio.
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➔ Medicinali per il rilassamento e il rafforzamento dei nerviDopo cura
Nel caso della sindrome da burn-out, la prevenzione sarebbe in realtà molto più importante dell'assistenza post-vendita. Ma una volta che si è verificata la sindrome da esaurimento, la persona interessata non può essere rimessa in funzione in seguito. Sarebbero auspicabili cure e follow-up regolari. Potrebbe essere necessario avviare misure che cambiano la vita, come dimezzare il lavoro a favore del mantenimento della salute.
In quale forma - e se del tutto - viene eseguita l'assistenza di follow-up, tuttavia, varia. Spesso il paziente è considerato di nuovo completamente resiliente dopo aver completato la riabilitazione. Senza rintracciare le cause della sindrome da burn-out, tuttavia, i fattori di stress non possono essere disattivati o modificati. Pertanto, il coaching dopo il trattamento effettivo sarebbe un approccio di follow-up ragionevole.
Il supporto psicologico nell'anno successivo a una degenza ospedaliera accompagna l'interessato nella sua vita quotidiana. Aiuta ad apportare modifiche comportamentali oa scegliere un'altra professione. Il problema è che tali misure post-sanitarie spesso devono essere finanziate da soli. Il trattamento effettivo di una sindrome da burn-out spesso si estende solo al ripristino della funzionalità.
Un'altra possibilità di cure successive sarebbe il trattamento con un naturopata, idealmente uno con formazione psicologica. Qui, il supporto fisico e mentale potrebbe essere combinato. I gruppi di supporto sono un'altra opzione. È qui che le persone colpite si scambiano idee e si supportano a vicenda nei problemi quotidiani.
Rimedi casalinghi ed erbe per disturbi nervosi
- Tè e bagni a base di melissa e luppolo calmano i nervi e stabilizzano l'umore. Sono ideali anche per insonni.
- 10 gocce di tintura di valeriana sciolte in un bicchiere d'acqua tiepida durante la notte, leniscono mente, anima e corpo a lungo termine. Tuttavia, gli effetti calmanti possono durare anche fino a due settimane. Ma dura anche più a lungo.
Puoi farlo da solo
Le persone affette dalla sindrome da burnout di solito soffrono di un forte stress e difficilmente riescono a trovare un modo per rilassarsi. Chiunque soffra di sindrome da burnout dovrebbe ricevere un aiuto professionale da medici e terapisti e osservare anche utili suggerimenti per l'auto-aiuto.
Nella vita quotidiana delle persone colpite, è estremamente importante praticare regolarmente l'igiene mentale. La mente e l'anima possono essere purificate con l'igiene del pensiero, in modo che l'anima possa respirare facilmente e sia spensierata. Nel caso della sindrome da burnout, si dovrebbe sempre cercare un cambiamento nel comportamento nella vita di tutti i giorni.
Prendendo una pausa personale, riducendo l'orario di lavoro, riprendendo hobby e altre misure, dovresti dedicare di nuovo più tempo a te stesso per poterti sentire di nuovo meglio e per entrare nel tuo centro. Con i metodi di rilassamento si può calmare la mente anche in tempi burrascosi e ridurre la tensione interiore e l'eccitazione.
Si raccomanda inoltre uno stile di vita attivo con sufficiente esercizio fisico. Sport come il jogging, il ciclismo o il nuoto rappresentano un perfetto equilibrio nella vita di tutti i giorni e aiutano a ridurre lo stress della vita quotidiana. Con l'allenamento fitness, le risorse fisiche delle persone colpite possono essere rafforzate e, di conseguenza, la consapevolezza del proprio corpo e la fiducia in se stessi possono essere migliorate. Una dieta sana ed equilibrata garantisce che il corpo riceva adeguatamente i nutrienti e quindi fornisce anche la stabilizzazione dal lato fisico.
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