Massaggio perineo

Il Massaggio perineo è adatto per le donne in gravidanza che vogliono preparare il proprio corpo al parto. Il massaggio dell'area perineale tra la vagina e l'ano scioglie il tessuto lì e spesso può prevenire uno strappo o un taglio perineale e contribuire a un migliore rilassamento durante il parto. Il massaggio può essere fatto facilmente a casa.

Cos'è il massaggio perineale?

Il massaggio perineale fa parte della preparazione al parto ed è spesso consigliato dalle ostetriche. L'obiettivo è rendere più elastica l'area tra la vagina e l'ano in modo che sia meno probabile che si strappi alla nascita.

Il perineo è sotto forte pressione durante il travaglio. Con un massaggio perineale regolare, l'area corrispondente diventa più flessibile a causa dell'aumento del flusso sanguigno. C'è anche una componente psicologica: il massaggio sul perineo prepara mentalmente la donna allo stretching durante il parto, che allevia lo shock nella situazione rilevante. Idealmente, ricordare il rituale del massaggio ti aiuterà anche a rilassarti durante il parto, il che facilita il processo di parto.

Il massaggio può essere eseguito facilmente e autonomamente a casa in poco tempo e non necessita di altri ausili se non un olio adatto. Il massaggio perineale regolare dovrebbe essere iniziato almeno 1,5 mesi prima del parto, dalla stessa donna incinta o dal suo partner.

Funzione, effetto e obiettivi

Il massaggio perineale ha lo scopo di aiutare le donne in gravidanza a preparare il loro corpo e anche la loro psiche per il parto. Il massaggio regolare della zona perineale dovrebbe essere iniziato entro e non oltre cinque, ma meglio sei settimane prima del parto per ottenere il miglior effetto possibile.

Lo scopo di questo massaggio speciale è quello di rendere la zona del perineo più elastica per il parto e di stimolare la circolazione sanguigna a questo punto in modo che il tessuto non si strappi durante il processo di nascita o debba essere inciso per ragioni mediche. Naturalmente, il massaggio perineale non è una garanzia di un parto senza complicazioni, ma riduce significativamente il rischio di una lacrima perineale o di una necessaria incisione perineale.

Da cinque a dieci minuti dovrebbero essere investiti nel massaggio perineale almeno ogni due giorni. Per il massimo relax possibile, tuttavia, non dovrebbe essere eseguito sotto pressione. Puoi fare il massaggio da solo o il tuo partner può farlo. Un olio vegetale delicato come l'olio di jojoba o di mandorle serve come aiuto. In un pizzico, anche il lubrificante è adatto. Sul mercato sono disponibili anche speciali oli da massaggio perineali, ma non assolutamente necessari.

È importante che la donna si senta a suo agio durante il massaggio perineale, poiché il rilassamento è un fattore essenziale. Una stanza tranquilla e familiare, possibilmente arredata con candele o simili, può aiutare, così come un bagnoschiuma prima del massaggio. Anche una posizione comoda è importante. La maggior parte delle donne preferisce una posizione semi-seduta sul letto o sul divano, ma il massaggio perineale può essere eseguito anche ben sdraiato, accovacciato o in piedi con supporto.

Quando si trova una posizione comoda, viene applicato un po 'di olio sulle mani pulite. Quindi il pollice viene inserito con cura nella vagina, mentre l'indice, e possibilmente anche il medio, massaggia l'area esterna del perineo con delicati movimenti circolari. Le dita esterne possono massaggiare il perineo - sotto l'immagine spaziale di un orologio - fino all'altezza di circa tre e nove in punto.

Il secondo passo è allungare la vagina verso il perineo con il pollice interno. Quindi vengono inserite due dita, che vengono ulteriormente allargate in una terza fase. Se la donna incinta ha difficoltà a entrare nella vagina con due dita, il pollice, che viene inserito un po 'più in profondità, può essere utilizzato anche per allungare l'ingresso vaginale laterale e inferiore. La pressione risultante dovrebbe essere aumentata così lentamente da poter sentire la resistenza ma non si verifica alcun dolore.

Il passaggio finale del massaggio perineale è inarcare leggermente il perineo verso l'esterno con il pollice, soprattutto nella parte inferiore. Di nuovo, dovrebbe esserci resistenza, ma nessun dolore. Chiunque non sia sicuro di eseguire un massaggio perineale può chiedere consiglio alla propria ostetrica. Questo consiglierà volentieri una donna incinta in caso di difficoltà e darà preziosi consigli individuali.

Rischi, effetti collaterali e pericoli

Quando si esegue un massaggio perineale, è ovviamente importante avere mani pulite e unghie corte in modo che il massaggio possa procedere igienicamente e senza ferite.

In caso di infezioni nella zona genitale è meglio evitare il massaggio perineale, altrimenti l'infezione potrebbe peggiorare o addirittura diffondersi. Un'infezione fungina, ad esempio, richiede un trattamento da parte del ginecologo prima che una donna incinta possa eseguire il massaggio perineale.

Chiunque sappia già di essere incline al parto prematuro dovrebbe chiedere consiglio a un'ostetrica prima di sottoporsi a un massaggio perineale. Una pressione errata nell'area perineale può promuovere ulteriormente il travaglio prematuro in alcune donne. Per molte donne, il massaggio e l'automassaggio sul perineo sono semplicemente scomodi. In questi casi, i semicupi caldi e rilassanti possono essere una possibile alternativa. Anch'essi allentano la zona perineale e garantiscono una migliore circolazione sanguigna locale.