Il corpo umano dipende da vitamine e minerali affinché varie funzioni e processi funzionino senza intoppi. Questo include anche l'acido folico. Le donne incinte, in particolare, hanno un maggiore bisogno di acido folico. Sarà la necessità di Acido folico durante la gravidanza Se non coperti, possono sorgere vari reclami che mettono in pericolo la madre e il bambino.
Cos'è l'acido folico?
L'acido folico appartiene alla famiglia delle vitamine del gruppo B ed è solubile in acqua. A volte l'acido folico viene anche indicato come vitamina B11, B9 o M. Poiché l'organismo non può produrre acido folico da solo, dipende dal suo consumo attraverso il cibo. Da un lato ci sono i folati naturali e dall'altro l'acido folico prodotto industrialmente. La necessità di acido folico non può essere generalizzata.
Neonati, bambini e neonati hanno bisogno di molta meno acido folico rispetto agli adulti. Con la gravidanza, la necessità aumenta notevolmente. L'acido folico si trova in vari alimenti. Sarà la necessità di Acido folico durante la gravidanza non coperti dal cibo, potrebbe essere necessario assumere preparazioni specifiche.
Perché le donne incinte hanno bisogno di più acido folico
Le donne incinte hanno bisogno di molto più acido folico rispetto a prima del concepimento. Durante l'intera gravidanza, la divisione cellulare è notevolmente aumentata dalla crescita del bambino. Dopo tutto, il corpo produce fino a 100 milioni di cellule in più. Di conseguenza, il fabbisogno di acido folico aumenta di circa il 50 percento.
L'acido folico supporta lo sviluppo del bambino e la formazione del sistema nervoso. Gli studi hanno dimostrato che un maggiore apporto di acido folico ha senso anche nelle donne che vogliono avere figli. L'assunzione di 600 microgrammi di acido folico al giorno riduce il rischio di deformità nel bambino dal 50 al 70 percento. Per un tale risultato, si consiglia di consumare una quantità significativamente maggiore di acido folico quattro settimane prima dell'inizio della gravidanza.
Inoltre, deve essere garantito un sufficiente equilibrio di acido folico, in particolare nel primo trimestre di gravidanza. L'acido folico si trova in grandi quantità, soprattutto negli alimenti a base vegetale. Poiché la vitamina è sensibile al calore, le verdure dovrebbero essere preparate il più delicatamente possibile. Ad esempio, una cottura breve con poca acqua è adatta a questo.
Conseguenze della carenza di acido folico
Alcuni bambini hanno un difetto del tubo neurale. Si tratta di malformazioni nello sviluppo embrionale che possono verificarsi, tra le altre cose, nell'area della colonna vertebrale e del midollo spinale. Questa malattia può essere fatta risalire a una carenza di acido folico. Poiché il tubo neurale si forma nel primo trimestre di gravidanza, è necessaria un'adeguata assunzione di acido folico.
Inoltre, non si possono escludere ulteriori malformazioni nel bambino dovute a carenza di acido folico. In questo modo, l'assunzione imprudente della vitamina inizialmente mette in pericolo in particolare il nascituro. Negli adulti, una carenza può causare anemia. Anche le carenze di acido folico non sono rare nei paesi industrializzati occidentali. I valori di assunzione raccomandati spesso non vengono raggiunti.
Il rischio di una carenza di acido folico aumenta soprattutto con una dieta squilibrata, l'abuso di alcol, l'uso di alcuni farmaci e il trattamento del cancro e dell'epilessia. I gruppi a rischio dovrebbero prestare maggiore attenzione alla loro dieta e, in determinate circostanze, ricorrere a preparati specifici. Un esame del sangue fornisce informazioni su eventuali carenze che possono essere presenti.
Dopo due o tre settimane, l'acido folico plasmatico nel sangue diminuisce a causa dell'assunzione insufficiente di acido folico. Una carenza di acido folico riduce il livello di omocisteina nel sangue. L'omocisteina è un elemento costitutivo delle proteine. Non appena la concentrazione di omocisteina nel sangue aumenta, aumenta anche il rischio di malattie cardiovascolari e calcificazioni vascolari. Di conseguenza, c'è il rischio di infarti e ictus.
Tuttavia, una carenza di acido folico durante la gravidanza colpisce principalmente il nascituro. La carenza diventa evidente, ad esempio, attraverso irritabilità, scarsa concentrazione, stati d'animo depressivi, nausea, perdita di peso e diarrea.
Trattamento della carenza di acido folico
Se è stata diagnosticata una carenza di acido folico, è necessaria un'azione rapida, soprattutto durante la gravidanza. Nel complesso, molti alimenti contengono un'elevata percentuale di acido folico. In caso di carenza, tuttavia, l'assunzione della vitamina dal cibo non è più sufficiente.
Ecco perché i medici curanti di solito prescrivono una preparazione che viene anche presa. Si tratta principalmente di compresse con un contenuto da due a cinque milligrammi di acido folico. Dopo pochi giorni, il valore migliora notevolmente e il rischio per la salute del bambino diminuisce.
Prevenzione della carenza di acido folico
Una carenza di acido folico dovrebbe essere prevenuta nel suo insieme, perché altrimenti ha un impatto sulla salute. Un apporto adeguato della vitamina è particolarmente importante durante la gravidanza. Poiché le donne a volte vengono a sapere della loro gravidanza solo dopo un po ', è consigliabile assumere più acido folico come precauzione se vogliono avere figli e se la contraccezione è sospesa.
L'acido folico si trova principalmente in verdure, patate, pomodori, prodotti integrali, legumi, noci e germogli. Poiché la vitamina è sensibile al calore, si consiglia di prepararla delicatamente o consumarla cruda. Le donne incinte dovrebbero consumare 600 microgrammi di acido folico al giorno. Gli adulti consumano in media da 200 a 300 microgrammi di vitamina al giorno.
Poiché la differenza spesso non può essere coperta solo da una dieta sana, ha senso prendere preparazioni aggiuntive. Le donne incinte dovrebbero fidarsi di un consulto con il medico curante per evitare effetti negativi sul bambino. Nel complesso, non deve essere sottovalutato l'aumento del fabbisogno di acido folico durante la gravidanza.
Nel caso del folato naturale, non sono stati riscontrati problemi di salute a causa di una dose elevata. L'acido folico prodotto industrialmente, d'altra parte, può mascherare i sintomi di una carenza di vitamina B12 esistente. L'assunzione indipendente di preparati è quindi sconsigliata.
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