Molte persone hanno problemi psicologici per i quali hanno bisogno di aiuto psicoterapeutico. UN Terapia della Gestalt è adatto a clienti che vogliono concentrarsi principalmente sul presente e sono disposti ad assumersi la responsabilità personale.
Cos'è la terapia della Gestalt?
La terapia della Gestalt è una delle procedure olistiche, integrative e orientate all'esperienza della psicoterapia umanistica. È stata fondata da Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman e si è in gran parte sviluppata dalla psicoanalisi.
Perls è del parere che tutti siano responsabili delle proprie azioni ed è anche in grado di utilizzare il proprio potenziale. La terapia della Gestalt si occupa principalmente di emozioni ed esperienze nel presente, anche se possono essere legate al passato. La preoccupazione centrale per il lavoro terapeutico della Gestalt è "Io e te qui e ora". Il lavoro terapeutico è inteso a promuovere abilità psicosociali che servono a vivere una vita autodeterminata con valori personali e ad essere in relazione con il proprio ambiente.
Funzione, effetto e obiettivi
La terapia della Gestalt ha una vasta gamma di applicazioni ed è adatta a tutte le età. Può essere svolta come terapia individuale, di gruppo, di coppia o familiare e aiuta con vari problemi:
- Disturbi della personalità
- nevrosi
- problemi psicosomatici
- disordine alimentare
- Tossicodipendenza
Vede se stesso come una forma di terapia che va oltre l'anima, il corpo e lo spirito e include anche contesti socio-culturali ed ecologici nella terapia. Vorrebbe instaurare un rapporto più umano tra le persone e incoraggiare una maggiore consapevolezza ambientale. Ecco perché non è solo un metodo di psicoterapia, ma anche una filosofia di vita e visione del mondo. Fritz Perls vedeva i disturbi mentali come il risultato di disturbi da contatto tra le persone.
Tutte le persone hanno bisogno di contatto sociale e vicinanza ad altre persone, ma alcune persone sviluppano meccanismi di difesa per paura del rifiuto e non possono assecondare i propri sentimenti. Nella terapia della Gestalt, l'obiettivo in questo caso sarebbe quello di essere in grado di far rientrare le emozioni viventi e di ravvivarle nella terapia nel qui e ora. Anche il passato è importante e formativo, ma a differenza della psicoanalisi, la terapia della Gestalt non vede il suo compito rovistare nel passato, perché venire a patti con il passato non aiuta necessariamente con i problemi del presente. Funziona con 3 principi:
- Esperienza
- Percepire
- Self-supporto
Per poter fare esperienza, le persone e l'ambiente devono essere percepiti consapevolmente. Le persone con problemi nevrotici hanno paura di impegnarsi in discussioni e contatti perché temono il rifiuto. I loro meccanismi di difesa impediscono loro di sentire, sperimentare e percepire. Per diventare internamente più liberi, è necessario che lasciano andare i sintomi e i problemi con cui costringono gli altri ad agire e invece si assumono la responsabilità di se stessi.
Nel corso classico di una sessione di gruppo di terapia gestalt, i membri del gruppo si muovono attraverso la stanza in cui si trova una sedia vuota ("sedia calda"). Se vuoi lavorare su un argomento, siediti su questo "posto caldo". Il terapeuta dà suggerimenti sottili, il gruppo dà supporto e feedback, mentre la persona nella "sedia calda" permette tutte le emozioni e non sopprime nulla. In questa esperienza di gruppo è possibile sperimentare l'intera gamma di sentimenti, dall'apprezzamento e dalla sicurezza all'essere alla mercé e all'essere criticati.
Anche i sogni e le fantasie giocano un ruolo nella terapia della Gestalt. Sono usati con metodi creativi. La terapia individuale può durare dalle 20 alle 200 ore, le terapie di gruppo sono offerte in forma aperta o chiusa.
Puoi trovare i tuoi farmaci qui
➔ Medicinali per calmare e rafforzare i nerviRischi, effetti collaterali e pericoli
La terapia della Gestalt può essere una forma efficace di terapia per vari problemi, ma finora non esiste alcuna ricerca scientifica che possa fornire prove che le misure della terapia della Gestalt abbiano un effetto positivo e che garantiscano un successo duraturo.
Poiché vengono utilizzate tecniche drammatiche, è meno adatto per le persone che tendono ad avere una struttura di personalità isterica, perché lavorare con il "sedile caldo" può incoraggiare le persone a recitare semplicemente i propri sentimenti. Questo può portare a reazioni emotive travolgenti. Sono necessari terapisti esperti che affrontino responsabilmente le esperienze di gruppo e aiutino i clienti a collocare in modo appropriato queste esperienze nella loro vita mentale. A volte ci sono terapisti non sufficientemente preparati che praticano uno stile molto conflittuale e quindi frustrano ancora di più i clienti.
La scena alternativa si avvale anche di tecniche con cui si provocano i sentimenti e si dà voce alle varie parti dei conflitti emotivi in un "dialogo vocale". Questi dovrebbero quindi entrare in conversazione tra loro. Per le persone con paure sociali, l'esperienza di gruppo nella sedia calda può essere controproducente, perché nel gruppo, dove sono sotto costante osservazione, non osano certo lasciare che i loro sentimenti corrano liberi.
In questo modo possono spegnersi ancora di più. La terapia responsabile deve sempre tenere d'occhio i confini della vergogna individuale dei membri del gruppo e non dovrebbe voler scavalcare i confini personali. Ognuno ha meccanismi di protezione emotiva che sono giustificati. È quindi molto importante che i terapisti della Gestalt abbiano completato una formazione seria e procedano di conseguenza con cautela e attenzione in modo da non rafforzare i meccanismi di difesa nei clienti.
.jpg)
.jpg)
