Affaticamento dell'inguine

UN Affaticamento dell'inguine nasce nella maggior parte dei casi da un sovraccarico improvviso durante l'esercizio. Può avere tre diversi gradi di gravità e influisce sugli adduttori. Uno sforzo all'inguine può essere evitato riscaldando e allungando intensamente i singoli gruppi muscolari e rallentando il raffreddamento dopo l'esercizio.

Cos'è un ceppo inguinale?

Sotto uno Affaticamento dell'inguine si comprende uno stiramento eccessivo o una lesione dei cosiddetti adduttori da un movimento laterale improvviso o da uno straddle. Gli adduttori in questo caso sono muscoli scheletrici e tendini che vengono utilizzati per tirare le gambe verso di te. I loro avversari sono chiamati rapitori. Uno stiramento all'inguine è un infortunio sportivo relativamente comune.

Colpisce spesso giocatori di calcio, ostacoli, nuotatori, sciatori o giocatori di hockey sul ghiaccio. Gli sport citati sono caratterizzati da un intenso lavoro di gambe, che può provocare uno stiramento all'inguine. Soprattutto come atleta competitivo, si soffre più spesso di stiramenti all'inguine.

La gravità della tensione inguinale può essere uno di tre gradi:

La leggera tensione dell'adduttore significa un allungamento eccessivo in cui meno del cinque percento delle fibre dell'adduttore è danneggiato. Puoi continuare ad allenarti con questo sforzo inguinale, ma sentirai dolore. Il secondo grado di gravità di una tensione inguinale significa più del 5% di strappi delle fibre muscolari, che possono essere avvertiti anche con carichi leggeri o pressione sugli adduttori.

Le lacerazioni pronunciate delle fibre muscolari caratterizzano il terzo grado di gravità della tensione inguinale. Questo può causare lividi, gonfiore e un forte dolore lancinante. Il processo di guarigione richiederà tempi diversi a seconda della gravità dello sforzo inguinale.

cause

Un uso eccessivo e un allungamento eccessivo improvviso delle gambe o dei muscoli addominali può portare al cosiddetto Affaticamento dell'inguine condurre. Il dolore si manifesta all'interno delle cosce quando stressate.

Spesso, un movimento improvviso mentre si salta dopo una palla o oltre un ostacolo è sufficiente a causare uno stiramento all'inguine. Lo stiramento dell'inguine è favorito anche da calzature inadatte, da una tecnica di salto o corsa scorretta e da un improvviso movimento laterale.

Un disallineamento congenito dei fianchi, un'inclinazione pelvica con diverse lunghezze delle gambe o un malfunzionamento delle articolazioni dell'anca possono essere la causa di uno stiramento all'inguine come ulteriore causa.

Sintomi, disturbi e segni

Un ceppo inguinale di solito deriva da un carico insolito o eccessivo sulla regione inguinale. Questo fa sì che i muscoli vengano tirati, in modo che la persona colpita soffra di un forte dolore nella zona inguinale. Il dolore si manifesta spesso subito dopo l'esercizio. In casi particolarmente gravi, possono anche essere visibili gonfiori e lividi che possono durare per diversi giorni.

Le persone colpite sono molto limitate nella loro intera vita quotidiana, quindi la qualità della vita ne risente notevolmente. Se la persona interessata decide di cercare cure mediche, ci si può aspettare una guarigione rapida e regolare. Anche le tensioni all'inguine sono evidenti durante determinati movimenti, quindi questo può portare a una forte tensione. I muscoli si irrigidiscono, così che, in determinate circostanze, possono verificarsi anche crampi di lunga durata nella regione inguinale.

I ceppi all'inguine sono solitamente evidenti sotto forma di dolore acuto e si verificano immediatamente dopo un'attività non familiare. È anche possibile un forte gonfiore nell'area interessata, quindi il trattamento medico è essenziale. Senza alcun trattamento, sono possibili infiammazioni dei nervi o danni permanenti, quindi una visita dal medico non deve essere rimandata dal lungo banco.

Decorso della malattia

Il corso di a Affaticamento dell'inguine può variare a seconda della gravità. Con il primo grado di tensione all'inguine, il dolore viene spesso notato solo dopo l'esercizio. Può essere che la tensione inguinale sia annunciata da crampi o che il dolore si manifesti quando le gambe sono attorcigliate.

Il dolore associato a un leggero sforzo adduttore dipende dal carico. Nei tipi gravi di tensione inguinale, possono verificarsi lividi e gonfiori visibili. Se premi le gambe lateralmente contro la resistenza, si verifica un forte dolore. Con un forte sforzo all'inguine, allargare le gambe è estremamente doloroso.

complicazioni

In caso di stiramento all'inguine, i pazienti soffrono principalmente di forti dolori. Questi dolori possono essere brucianti o lancinanti e ridurre significativamente la qualità della vita e della vita quotidiana della persona colpita. Non è raro che il dolore si manifesti durante uno stiramento all'inguine durante la notte e quindi porti a problemi di sonno o irritazione nel paziente.

Parti del corpo possono anche essere influenzate dal gonfiore e non è raro che si verifichi un livido. Anche la mobilità della persona interessata è limitata. A causa della tensione all'inguine, varie attività nella vita di tutti i giorni non possono più essere svolte facilmente. La malattia a volte porta a crampi e forti dolori. Il dolore costante può anche portare allo sviluppo di depressione e altre malattie mentali nel paziente.

Un ceppo inguinale può essere trattato bene nella maggior parte dei casi. Non ci sono complicazioni particolari. Con l'aiuto di varie terapie, i sintomi possono essere generalmente limitati. L'aspettativa di vita non è ridotta da uno stiramento all'inguine. Solo in rari casi le persone colpite dipendono da un'operazione.

Quando dovresti andare dal dottore?

Se senti un dolore acuto all'inguine dopo l'allenamento, potresti avere uno stiramento all'inguine. La visita di un medico è indicata se i sintomi peggiorano o se si verificano altri sintomi, come gonfiore e lividi. Se si verificano tensioni o crampi, è necessaria anche la consulenza medica. Un ceppo inguinale guarisce da solo in molti casi, ma i sintomi dovrebbero sempre essere chiariti e trattati se necessario.

Quando si verificano lividi, dolore cronico e altre complicazioni, la famiglia e gli amici devono portare la persona in ospedale. In caso di reclami gravi è utile anche chiamare il medico di emergenza. Gli atleti e gli anziani sono particolarmente soggetti a stiramenti all'inguine e devono contattare un medico al primo segno. Lo stesso vale per le persone con malattie muscolari o ossee croniche. Se soffri di un forte dolore all'inguine da molto tempo, è meglio consultare un medico sportivo. Altre persone di contatto sono l'ortopedico, un internista e il fisioterapista.

Trattamento e terapia

A tutti sospettavano Affaticamento dell'inguine dovresti interrompere l'allenamento, anche se è facile. È necessario evitare che la tensione inguinale venga aggravata da un ulteriore allungamento eccessivo.

Qualsiasi ulteriore allungamento del legamento all'articolazione dell'anca intensifica la tensione inguinale. Il ceppo inguinale viene prima trattato con impacchi di ghiaccio per prevenire il gonfiore e la formazione di ematomi. Lo sforzo inguinale può essere alleviato con bendaggi compressivi. Questo allevia gli adduttori. Sollevare le gambe allevia i muscoli tesi della coscia. Il seguente trattamento per l'affaticamento inguinale può essere effettuato con trattamenti termici, drenaggio linfatico, bendaggi compressivi o fisioterapia.

La somministrazione di magnesio può supportare il processo di guarigione del ceppo inguinale. Per curare la tensione inguinale, dovresti evitare qualsiasi attività sportiva fino all'inizio del processo di guarigione. Altrimenti rischi un nuovo stiramento all'inguine. Quindi puoi iniziare con un allenamento moderato. Finché il dolore si manifesta durante l'esercizio, la tensione inguinale non è ancora guarita.

Outlook e previsioni

Fondamentalmente, la prognosi per un ceppo inguinale è favorevole. La fase di guarigione dipende dalla gravità del ceppo. Entro circa 2-4 settimane, i pazienti con un leggero sforzo sono esenti da qualsiasi disagio se le istruzioni del medico su come prendere un riposo sufficiente ed evitare le attività sportive vengono osservate durante la fase di trattamento. Se la tensione inguinale è più grave, è necessaria una fase di guarigione da tre a sei mesi. Successivamente, per una buona prognosi, è necessario un accumulo muscolare regolato, in cui i carichi vengono continuamente aumentati. Questo è l'unico modo per evitare ricadute e danni consequenziali.

Una prestazione tesa di solito guarisce completamente senza complicazioni o altri disturbi. La prognosi può essere peggiore se il ceppo si manifesta in combinazione con altre malattie (ad es. Dopo una caduta o un incidente). La fase di guarigione può essere prolungata e il movimento può essere compromesso. In determinate circostanze, questi casi possono anche portare a limitazioni della mobilità permanente. Di conseguenza, anche la resilienza fisica può diminuire.

I ceppi all'inguine che si verificano negli sport competitivi sono spesso associati a una pausa di diversi mesi. In alcuni casi, gli atleti non possono più esercitare il loro sport, il che può portare a problemi psicologici ed emotivi. Ciò può peggiorare la prognosi generale.

prevenzione

L'importante è dopo un stagionato Affaticamento dell'inguine per regolare le sequenze di movimento in modo che il successivo sforzo inguinale non si verifichi immediatamente. Ancora peggio sarebbe uno stiramento cronico all'inguine che può derivare da un allenamento troppo precoce e intenso.

Come misura preventiva per evitare uno stiramento all'inguine, esercizi di stretching sufficienti prima dei carichi atletici si sono dimostrati efficaci. Prima di ogni attività sportiva e soprattutto prima delle competizioni sportive in cui si spingono i propri limiti, i muscoli devono essere riscaldati a fondo.

Quindi devono essere raffreddati lentamente e allungati di nuovo. Una buona calzatura può aiutare a evitare un nuovo ultimo sforzo se il piede è disallineato.

Dopo cura

In pratica, il ceppo inguinale non è una malattia che richiede cure di follow-up. Ciò è dovuto in particolare al fatto che uno stiramento inguinale lieve e moderato guarisce completamente. Ciò si traduce in libertà dai sintomi. Possibili sintomi non possono derivare da una tale malattia iniziale. Sono escluse anche conseguenze pericolose per la vita.

Le cure di follow-up non possono quindi diagnosticare eventuali neoplasie, come quelle che si verificano nelle malattie tumorali. La situazione è diversa con una forma grave. Questo a volte lascia cicatrici che incoraggiano un rinnovato sforzo all'inguine. La ragione di una malattia ripetuta, tuttavia, è lo stress che è familiare nello sport di alto livello. Per evitare complicazioni, i pazienti affetti dovrebbero evitare situazioni estreme simili o simili.

La cura di follow-up per un ceppo inguinale avviene principalmente attraverso il trasferimento di conoscenze. Il professionista sanitario istruisce i pazienti sui modi per evitare il rischio di sviluppare una nuova malattia. Esercizi di stretching e riscaldamento accurato riducono in particolare il rischio di stiramenti all'inguine. Tuttavia, l'effettiva implementazione rientra nell'area di responsabilità del paziente.

In caso di recidiva, fisioterapia, trattamento termico e drenaggio promettono di alleviare i sintomi. Il medico formula una diagnosi sulla base delle limitazioni di movimento descritte e dei sintomi del dolore. Se sono necessari esami di follow-up, i metodi di imaging sono adatti per la documentazione.

Puoi farlo da solo

In caso di stiramento all'inguine, l'inguine deve essere prima risparmiato e raffreddato. È meglio alzare subito le gambe. Impacchi rinfrescanti e ghiaccio aiuteranno ad alleviare il dolore e prevenire lividi. In caso di leggera tensione, queste misure sono spesso sufficienti per garantire una rapida guarigione.

Uno sforzo inguinale pronunciato dovrebbe assolutamente essere trattato da un chirurgo ortopedico. Il medico di solito suggerirà un'ulteriore protezione e raffreddamento dell'inguine. Soprattutto vanno evitati gli sport che stressano gli adduttori. Per mantenere la forma fisica, tuttavia, è possibile eseguire l'allenamento della forza, ovviamente sotto la supervisione di professionisti. La fisioterapia e lo yoga aiutano anche a evitare un calo delle prestazioni senza un grande rischio di lesioni. Un cambio di scarpe sportive può ridurre ulteriormente il rischio di un nuovo ceppo.

Dopo il recupero, vale quanto segue: riscaldarsi bene prima dell'esercizio e incorporare una fase di raffreddamento lento dopo l'esercizio, in cui i muscoli vengono gradualmente alleviati. Se i legamenti ei muscoli sono particolarmente sensibili, può essere utile anche indossare pantaloni compressivi o pantaloni termici.