Complessi di inferiorità

Il termine Complesso di inferiorità è stato ripreso dalla letteratura da Alfred Adler e descrive oggi gravi problemi psicologici. Purtroppo, spesso usati come pregiudizio, i complessi sono un disturbo mentale in cui la persona interessata si sente inferiore e inadeguata. La terapia avviene con intervento psicoterapeutico.

Cosa sono i complessi di inferiorità?

Le persone oppresse da sentimenti di inferiorità soffrono anche di un'immagine di sé negativa. I loro risultati e successi non sembrano mai essere sufficienti per loro, perché fanno richieste irraggiungibili a se stessi.

Le persone affette tendono ad essere perfezioniste, si aggrappano a presunte debolezze del carattere e reagiscono in modo depressivo se ciò che fanno non soddisfa le elevate esigenze che pongono a se stesse. Questo li sprona a performance sempre nuove, sempre più estreme, ma accompagnate da malattie mentali e fisiche.

Molte delle persone colpite sono a rischio di suicidio e soffrono di sintomi dipendenti dal genere come aggressività di fronte a critiche, disturbi alimentari e dipendenze. Chi soffre di complessi di inferiorità spesso si chiude in se stesso per evitare il confronto con gli altri: la mancanza di contatto sociale e la solitudine sono le conseguenze e intensificano i complessi di inferiorità.

cause

Come per tutti i disturbi mentali, le cause dei complessi di inferiorità si trovano nell'infanzia.

Secondo la ricerca di Sigmund Freud, le persone colpite soffrivano di una mancanza di amore e cura dei genitori e di un riconoscimento insufficiente dei loro risultati sin dalla tenera età. Secondo Freud, i tipici errori dei genitori come la mancanza di allattamento al seno, troppo poco tempo per il bambino e la mancanza di supporto empatico sono le cause dei complessi di inferiorità. Le persone colpite erano spesso criticate da bambini e solo raramente elogiate.

Paul Häberlin integra le teorie di Freud con l'affermazione che un'eccessiva coccola dei bambini favorisce anche i complessi di inferiorità successivi. Perché se le coccole non avvenissero, il bambino e l'adulto sarebbero poi sempre all'erta per questo riconoscimento, impossibile nelle relazioni sane.

Anche in età adulta e nonostante le loro carriere spesso considerevoli, le persone colpite da entrambe le cause sono costantemente alla ricerca di riconoscimento e non possono avere successo. La loro costante insicurezza e l'abitudine quasi compulsiva di confrontarsi con gli altri in tutto ciò che fanno rendono le persone colpite da estranei depressi.

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Malattie con questo sintomo

• disordine alimentare

• Obesità

• Sindrome borderline

Diagnosi e corso

È importante distinguere tra normali dubbi sulla propria prestazione da un'immagine di sé eccessivamente negativa e complessi di inferiorità patologica.

La diagnosi di complessi di inferiorità patologica può essere fatta solo se l'interessato cerca di aiutare se stesso. Una visita da uno psicologo o da un ambulatorio psichiatrico con richiesta di aiuto fornisce informazioni sulla presenza di un problema psicologico e sulla gravità del complesso di inferiorità.

La diagnosi professionale dei sentimenti di inferiorità avviene in una o due sedute della durata di diverse ore attraverso la compilazione di questionari standardizzati e diverse discussioni con psichiatri o psicoterapeuti. La terapia viene avviata sulla base dei risultati ottenuti in questo modo.

In alcuni casi, i complessi di inferiorità sono sintomi di un disturbo di personalità come il borderline, nel qual caso la cura è discutibile. Se i complessi di inferiorità appaiono come problemi indipendenti, l'autoaiuto e la psicoterapia promettono buone prospettive.

complicazioni

I sentimenti di inferiorità possono essere associati a vari disturbi mentali o svilupparsi in problemi più grandi se non trattati. Ad esempio, è possibile che i sentimenti di inferiorità possano trasformarsi in paura sociale. Le persone con ansia da valutazione temono che altre persone le giudichino male. Anche se sanno che questa paura è esagerata o infondata, spesso non riescono a liberarsene.

L'ansia sociale spesso porta le persone a ritirarsi ed evitare situazioni in cui altri potrebbero valutarle. I sentimenti di inutilità o di colpa possono anche compromettere le prestazioni sul lavoro, a scuola o di fronte ad altre persone in generale. In alcuni casi la performance non può essere richiamata solo nel momento cruciale (ad esempio in un esame), sebbene in altre situazioni la persona sia abbastanza in grado di eseguire la performance corrispondente.

Altri disturbi mentali sono possibili anche come risultato di sentimenti di inferiorità o come causa. Questi includono i disturbi depressivi e vari disturbi della personalità. Qui sono possibili ulteriori complicazioni come apatia o suicidio.

Le persone con sentimenti di inferiorità a volte sentono che loro oi loro problemi non sono importanti. È quindi importante che le persone colpite prendano sul serio i propri problemi e le proprie lamentele e si permettano di parlarne con un medico o un terapista.

Quando dovresti andare dal dottore?

Con i complessi di inferiorità, è difficile prevedere quando sarà necessario un trattamento medico. Spesso estranei e amici della persona interessata possono valutare bene la situazione e dare consigli al paziente. Se i complessi di inferiorità si verificano principalmente durante l'adolescenza e sono legati alla pubertà, di solito non è necessaria una visita dal medico. È comune a questa età che gli adolescenti soffrano di complessi di inferiorità. Se questi sono limitati e, ad esempio, sono correlati a una pelle cattiva, non è richiesto alcun trattamento medico.

Un medico dovrebbe essere consultato in caso di complessi di inferiorità se la malattia porta a gravi restrizioni nella vita. È il caso, ad esempio, quando il paziente si ritira a causa del complesso di inferiorità e non prende più parte agli incontri sociali. In caso di disturbi psicologici o depressione, è necessario il trattamento da uno psicologo per trattare il complesso di inferiorità.

È necessaria un'attenzione medica urgente quando il paziente si infligge dolore. Un comportamento autolesionistico può portare a gravi conseguenze e dovrebbe quindi essere trattato il prima possibile. Se c'è un'insoddisfazione generale, di solito vale la pena visitare il medico per scoprire la causa dei complessi di inferiorità e trattarli.

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Trattamento e terapia

I pilastri del trattamento dei complessi di inferiorità sono la psicoterapia e l'autoaiuto.

L'autoaiuto consiste in uno scambio con altre persone affette e la consultazione di un confidente che potrebbe fornire valutazioni neutre e obiettive della prestazione professionale. Una dichiarazione sulle prestazioni delle persone colpite dovrebbe essere neutra e fondata.

Poiché i pazienti di solito hanno problemi a chiedere agli altri di valutare le loro prestazioni e ad accettare l'obiettività di questa affermazione, le prime discussioni psicoterapeutiche dovrebbero aver luogo prima di questo passaggio.

Per i complessi di inferiorità, la terapia comportamentale è solitamente la scelta migliore. In primo luogo, le cause vengono esplorate e messe in discussione realisticamente in un lento processo di pensiero. Seguono compiti per apprendere nuovi comportamenti e sperimentare ciò che è stato appreso nella vita di tutti i giorni. Lo scopo della psicoterapia è costruire una sana fiducia in se stessi.

Outlook e previsioni

Il superamento di complessi di inferiorità senza aiuto esterno è difficile, ma non impossibile. Di regola, sono dovuti a errori nell'educazione nella prima infanzia. Se la sofferenza è molto grave, dovrebbe essere cercato l'aiuto di uno psicoterapeuta.

Tuttavia, le persone colpite possono imparare a gestire meglio la loro bassa autostima. I complessi di inferiorità possono essere superati più facilmente quando i malati affrontano le loro paure. Questo metodo è utilizzato anche nella terapia dell'esposizione. La sensazione del proprio valore può essere aumentata con trucchi psicologici. Le affermazioni positive, cioè le convinzioni positive che vengono recitate regolarmente, aiutano a superarle e ti rendono più soddisfatto. Attraverso la ripetizione costante, queste frasi sono saldamente ancorate nel subconscio. La recitazione può essere supportata scrivendo su un diario.

È utile sapere che nessun essere umano ha un valore particolare dalla nascita. Il confronto tra te stesso e gli altri di solito porta a una spirale negativa. Un pessimista trova sempre qualcosa di cui lamentarsi. Chi trascura tali pensieri, vive più facilmente e più libero. I complessi di inferiorità e la tendenza al perfezionismo compaiono spesso insieme. Chiunque ammette errori e non reagisce immediatamente agli ostacoli che pensa di aver provocato può essere liberato da molti problemi.

Se i sentimenti di inferiorità sono associati a una malattia mentale, tuttavia, devono essere trattati da un medico.

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prevenzione

I genitori proteggono i loro figli dai complessi di inferiorità dando loro un sano senso di sé, essendo amorevoli nei loro rapporti con loro e prendendo sul serio i loro sentimenti. Un sano livello di lodi e critiche sono le chiavi per una psiche sana.

Puoi farlo da solo

In caso di complessi di inferiorità, non è necessario consultare immediatamente uno psicologo. Nella maggior parte dei casi, è utile chiarire le discussioni con i tuoi amici, familiari o con qualcuno di cui ti fidi. La persona interessata non deve chiudersi in nessuna circostanza e deve riferire apertamente e onestamente sul suo problema. Qui possono essere visitati anche gruppi di auto-aiuto, che possono affrontare i complessi di inferiorità.

La persona interessata non dovrebbe più svolgere attività che portano al complesso di inferiorità. Ciò include, ad esempio, la visione di programmi in televisione in cui vengono presentate false dimensioni desiderate. Questi hanno un effetto particolarmente negativo sui bambini e sui giovani e possono portare a idee sbagliate. Anche il contatto con le persone che hanno contribuito al complesso di inferiorità dovrebbe essere interrotto.

In molti casi, i libri e la condivisione di esperienze aiuteranno a chiarire il sintomo. È anche sempre utile orientarsi a un ritmo di vita sano. Ciò include soprattutto un'alimentazione sana e molte attività sportive. Lo scambio di esperienze può avvenire anche in forma anonima su Internet e può anche aiutare a risolvere il complesso di inferiorità. Gli adulti dovrebbero sempre insegnare ai bambini un ragionevole senso di autostima e quindi proteggerli dai complessi di inferiorità.