Bassa resilienza

UN bassa capacità di carico esiste quando gli stress psicologici e / o fisici della normale vita quotidiana non possono essere controllati senza grandi sforzi. Di solito uno dipende bassa capacità di carico correlato anche a una debolezza generale. Ma può anche apparire come un singolo sintomo della malattia.

Cos'è la bassa resilienza?

Una persona che può far fronte a situazioni difficili fisicamente o psicologicamente con grande sforzo o per niente è considerata meno resiliente.

La bassa resilienza di una persona può essere misurata con standard diversi. Ci sono malattie che fanno sì che i pazienti colpiti abbiano un livello estremamente basso di resilienza, motivo per cui non vengono confrontati con persone sane per determinarne il grado.

Inoltre, è anche possibile sviluppare una bassa resilienza solo attraverso lo sviluppo di una malattia. In questi casi, viene effettuata una diagnosi per determinare quanta parte della resilienza originale è stata persa. Una persona che può far fronte a situazioni difficili fisicamente o psicologicamente con grande sforzo o per niente è considerata meno resiliente.

cause

Ci sono molte ragioni per una bassa resilienza. Di regola, le persone sono meno resistenti quando sono indebolite dalla malattia. Ma l'obesità e i disturbi mentali possono anche portare a un basso livello di resilienza nella vita di tutti i giorni. Anche le malattie cardiache, che comportano una bassa resilienza, hanno una grande quota.

Una resilienza mentalmente bassa può avere molte cause diverse. Per determinare il motivo esatto, occorre prima analizzare più precisamente in quali situazioni il paziente affetto mostra una bassa resilienza. Può generalmente verificarsi con la depressione o una sindrome da burnout imminente. Tuttavia, sono concepibili anche altre malattie mentali che colpiscono solo una parte della psiche e assicurano che non sia molto resistente.

Una resilienza fisicamente bassa si esprime, ad esempio, nel fatto che il paziente mostra sintomi di stress eccessivo durante lo sport o il movimento o reagisce in modo molto sensibile a determinate sostanze. Le prestazioni diminuiscono e il paziente si sente debole. Ciò potrebbe essere dovuto a una malattia del tratto gastrointestinale, il che significa che il cibo non può essere digerito correttamente - la causa è quindi la malnutrizione.

La tosse del fumatore o la bronchite a breve termine riducono la capacità di respirare. Il cancro può innescare una capacità di esercizio generalmente ridotta, poiché porta con sé la ben nota stanchezza del cancro. Le vecchie lesioni possono anche compromettere in modo permanente la capacità di recupero fisica.

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Malattie con questo sintomo

• Obesità
• freddo
• Meningite
• Angina_tonsillaris
• Insufficienza cardiaca
• Infiammazione del muscolo cardiaco

• colpo di calore
• insolazione
• leucemia
• Ipotiroidismo
• sclerosi multipla
• Cancro ai polmoni

• Menopausa
• Anemia
• Alzheimer
• Anemia da carenza di ferro
• Menopausa
• Ernia inguinale

complicazioni

Quando si dichiara la complicazione, è necessario considerare la malattia colpevole. Da un punto di vista medico, una complicazione è il risultato di un disturbo di salute, un'altra complicazione o un effetto collaterale indesiderato di un mezzo che viene utilizzato contro questo disturbo che causa. Le complicazioni possono derivare da una diagnosi errata o da farmaci.

La bassa resilienza può essere dovuta a ragioni fisiche o è una possibile complicanza di una malattia mentale, soprattutto perché ciò può essere dovuto anche alla bassa resilienza. Allo stesso modo, un basso livello di resilienza potrebbe portare alla disponibilità a soffrire di malattie per ulteriori sintomi psicologici. I sintomi mentali si verificano principalmente nelle persone sensibili o traumatizzate. Una bassa resilienza può essere il primo segno di depressione. Al fine di prevenire il peggioramento, in caso di nuovi sintomi dovrebbe essere effettuato un esame o un test psicologico. Gravi disturbi mentali sono responsabilità dello psichiatra. Con lui e lo psicologo si può elaborare un piano per le cure, i farmaci e il modo di vivere.

La bassa resilienza si verifica spesso durante la menopausa o in età avanzata. Una dieta sana, evitare alcol e nicotina e controlli sanitari regolari possono prevenire molte malattie che causano una scarsa tolleranza all'esercizio fisico. In generale è consigliabile una dieta ricca di vitamine. Alcuni preparati medici riducono la resilienza generale, il che può portare a ulteriori complicazioni come la mancanza di esercizio.

Quando dovresti andare dal dottore?

Nel caso di bassa resilienza, occorre distinguere tra due forme: la bassa resilienza psicologica e quella fisica. Non è raro che entrambe le forme si presentino in combinazione. A seconda della gravità, possono essere presi in considerazione altri specialisti oltre al medico di famiglia per il trattamento.

In caso di bassa resilienza psicologica, uno psicologo o psicoterapeuta è la scelta giusta per il trattamento. Soprattutto, sono le persone particolarmente sensibili o traumatizzate a soffrire di una bassa resilienza psicologica. Nella terapia della conversazione stabilizzano la loro psiche e pianificano il loro futuro.

Ci sono molte possibili ragioni mediche per una capacità fisica inferiore. Oltre a fattori interni come l'eccessiva acidificazione del corpo o la menopausa, una bassa capacità fisica è spesso dovuta anche a malattie, ad esempio:

• freddo
• Insufficienza cardiaca
• Miocardite
• anemia
• Ipotiroidismo
• Tumori
• sclerosi multipla
• Meningite
• reumatismo
• Colite ulcerosa

I disturbi dell'umore causati dal sovrappeso o dalla pressione sanguigna bassa possono anche portare a un basso livello di stress fisico. Specialisti come internisti, gastroenterologi, endocrinologi, neurologi e oncologi sono le persone giuste da contattare.

La persistente bassa resilienza riduce la gioia di vivere e nei casi più gravi può portare al pensionamento anticipato. Il trattamento medico è urgentemente necessario qui.

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Trattamento e terapia

La bassa resilienza dovuta a malattie stagionali, come l'angina tonsillare o il comune raffreddore, di solito scompare con la malattia. La perdita di peso e un cambiamento nella dieta se si è in sovrappeso portano anche a una maggiore resilienza. In caso di cardiopatie e malattie mentali, solo la terapia medica può portare al recupero generale.

Una bassa resilienza psicologicamente indotta deve quindi essere sempre trattata dallo psicologo. Segnala uno stadio avanzato della malattia sottostante ed è considerato un sintomo che limita gravemente la qualità della vita del paziente. Gli approcci di terapia della parola sono particolarmente utili per analizzare le fonti del problema sottostante insieme al paziente. Sulla base di ciò, viene progettato l'ulteriore trattamento, che può anche essere medicinale.

Una bassa resilienza dovuta a varie malattie può essere trattata efficacemente solo se la condizione è acuta e non cronica. È sempre un trattamento sintomatico, poiché la bassa resilienza non si verifica da sola. In caso di ridotta resilienza a breve termine, ad esempio a causa di influenza o bronchite, il riposo è il mezzo di scelta. Le malattie gravi o croniche, d'altra parte, vengono trattate separatamente piuttosto che affrontare la resilienza. Viene trattato in modo indipendente solo se diventa un peso o potrebbe svilupparsi in un modo pericoloso per la vita. Nel caso della tosse di un fumatore, ad esempio, la somministrazione di ossigeno aiuta nella fase avanzata, può addirittura rendere reversibile la condizione.

Outlook e previsioni

Una bassa resilienza può avere molte ragioni diverse e non deve necessariamente portare a una complicanza medica importante. La bassa resilienza si verifica spesso quando una persona ha un'infezione simile all'influenza. In questi momenti, alcune attività sono difficili e non possono essere eseguite. La stessa cosa accade con altre infezioni poiché il sistema immunitario del corpo è generalmente indebolito. In questi casi, la bassa resilienza non deve essere necessariamente trattata, in quanto è solo un sintomo di un'altra malattia.

Tuttavia, un basso livello di resilienza si verifica spesso anche con malattie gravi, poiché il sistema immunitario del corpo è generalmente gravemente indebolito. Se il problema si verifica per diverse settimane e non scompare da solo, è essenziale consultare un medico, poiché può essere una malattia grave. Se e quanto bene questa malattia possa essere sconfitta dipende fortemente dalla malattia stessa e dal suo progresso.

Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la bassa resilienza è solo temporanea e scompare di nuovo senza trattamento. Può anche indicare un sovraccarico dei muscoli, motivo per cui devono essere risparmiati.

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prevenzione

Una bassa resilienza non può essere efficacemente prevenuta, né psicologicamente né fisicamente. Tuttavia, è utile lottare per una buona salute in generale, ad esempio facendo esercizio regolarmente, mangiando in modo sano e assicurandosi di ottenere abbastanza relax. Questo rafforza il sistema immunitario e garantisce anche una psiche sana. Al minimo segno di diminuzione della capacità di recupero, dovresti contattare immediatamente il tuo medico, poiché questo gli consente di riconoscere precocemente malattie peggiori. Di conseguenza, la bassa capacità di carico non ha un impatto così forte.

Puoi farlo da solo

La bassa resilienza ha un impatto significativo sulla vita di tutti i giorni e può anche mettere in pericolo la situazione lavorativa. Chi è resiliente può affrontare meglio le battute d'arresto. Le persone meno resilienti hanno un rischio maggiore di burnout e sono più a rischio di perdere il lavoro. La resilienza è richiesta lì come mai prima d'ora. Quindi vale la pena aumentare la tua capacità di recupero mentale e fisica.

Chiunque sia rapidamente turbato dalle parole degli altri dovrebbe acquisire una certa immunità dai giudizi esterni. Se ti arrendi facilmente quando sorgono problemi, devi lavorare sulla tua resistenza. L'equilibrio e la forza mentale sono pilastri essenziali della resilienza psicologica. Un atteggiamento ottimista può essere allenato e ti consente di essere più rilassato, crea più fiducia in te stesso e quindi una maggiore resilienza. Le strategie positive possono ridurre lo stress. Questi includono, ad esempio, auto-suggerimenti. Un atteggiamento ottimista aiuta ad accettare cose che non possono essere cambiate, ma anche a prendere coscienza dei propri punti di forza. Imparare e praticare tecniche di rilassamento può anche ridurre lo stress e renderti più resiliente mentalmente.

La malnutrizione causa una cattiva gestione dello stress e dovrebbe essere corretta il prima possibile. Anche il riposo, molto sonno e lo sport aiutano ad aumentare o ripristinare la capacità di recupero. Una dieta squilibrata ha un impatto sia fisico che mentale. Lo sport non solo porta benefici al corpo, ma ti rende anche mentalmente più in forma.