UN Indurimento muscolare o Myogelosis è un indurimento nell'area dei muscoli più diversi. Ciò porta a un indurimento doloroso che può essere sentito come nodi o rigonfiamenti. Un medico dovrebbe essere consultato solo in caso di dolore intenso e ripetuti episodi. Come rimedio casalingo per l'indurimento muscolare, si consigliano trattamenti termici come sauna o bagni caldi. Anche i massaggi leggeri sono utili come trattamento.
Cos'è l'indurimento muscolare?
UN Indurimento muscolare o Myogelosis è una tensione muscolare forte e solitamente dolorosa. Nella maggior parte dei casi, deriva da un'eccessiva attività fisica. Un tale sovraccarico porta a una tensione permanente nei muscoli. Tuttavia, l'indurimento muscolare può anche derivare dal pizzicamento dei nervi o dall'osteoartrite.
Gli atleti in particolare conoscono con certezza queste o simili situazioni: dopo una faticosa corsa di lunga distanza o una maratona poco prima del traguardo, si avverte improvvisamente una forte fitta di dolore alla coscia, alla parte inferiore della gamba o al polpaccio.
Tuttavia, l'indurimento muscolare può verificarsi anche nella parte superiore delle braccia nella parte posteriore o nella zona delle spalle. In molti casi, il dolore scompare dopo un breve periodo di recupero. Tuttavia, l'indurimento muscolare può persistere per un lungo periodo di tempo e diventare una grande tortura.
cause
Ma come si ottiene Indurimento muscolare? L'indurimento muscolare è il risultato di una forte e duratura tensione nelle fibre muscolari. Come risultato di questa tensione, le fibre muscolari comprimono fortemente i sottili capillari nei muscoli.
Di conseguenza, l'afflusso di sangue a loro è limitato e si verifica un'infiammazione, che rende i muscoli tesi. Questo a sua volta è la causa di questo dolore simile a un crampo nelle parti del corpo interessate. Si parla qui di indurimento muscolare.
Sintomi, disturbi e segni
Da un lato si avverte l'indurimento muscolare. Le persone colpite sentono parti muscolari che sembrano dure come una roccia. Oltre a questi segni chiaramente palpabili, numerosi sintomi parlano di indurimento muscolare. Il dolore nell'area del muscolo indurito può assumere forme diverse.
Quindi il dolore può essere sentito tanto sordo quanto acre. I muscoli induriti nell'area della mascella, ad esempio, fanno sentire opachi alcune persone colpite. Altri riferiscono di sparare ripetutamente, irradiando dolore.
I muscoli induriti nella zona del collo possono causare disagio alla schiena e mal di testa. A seconda di dove i muscoli sono induriti, i sintomi possono anche essere molto diffusi e di conseguenza non possono essere sempre chiaramente assegnati al muscolo effettivamente indurito. Problemi ai muscoli del torace possono manifestarsi, ad esempio, in disturbi addominali non chiari e causare anche problemi digestivi.
Una diagnosi attenta è particolarmente importante perché i sintomi della tensione muscolare possono essere molto diversi. Da un lato, i disturbi che provengono da muscoli induriti raramente migliorano da soli senza un trattamento mirato. I muscoli stressati tendono ad indurirsi sempre di più e quindi a causare sempre più disturbi. D'altra parte, se i sintomi persistono, è necessario escludere al più presto che i sintomi derivino da un'altra malattia organica.
Decorso della malattia
Prende un Indurimento muscolare Nonostante i rimedi casalinghi menzionati di seguito e le misure preventive per diversi giorni, un medico dovrebbe assolutamente essere consultato, perché potrebbe anche essere una malattia nervosa.
Dopo una visita medica, l'allentamento e il rilassamento dei muscoli possono essere promossi con farmaci antinfiammatori o integratori di magnesio. Se il medico non riesce a trovare altre cause mediche, l'indurimento muscolare è solitamente dovuto a un allenamento eccessivo o unilaterale.
In questo caso, il programma di esercizi dovrebbe essere attentamente analizzato in modo da poter determinare il motivo del sovraccarico dei muscoli. Quindi l'allenamento deve essere modificato in modo tale che i muscoli vengano caricati in modo uniforme e si eviti un rinnovato indurimento muscolare.
complicazioni
A causa dell'indurimento dei muscoli, le persone colpite soffrono principalmente di dolori molto gravi e, soprattutto, acuti. Questo dolore può ridurre e limitare in modo significativo la qualità della vita delle persone colpite. Allo stesso modo, ci sono anche restrizioni nella vita di tutti i giorni, per cui lo svolgimento di determinati lavori o sport non è più possibile a causa dell'indurimento dei muscoli.
L'esercizio del lavoro può anche essere limitato dai muscoli induriti. Inoltre, il dolore notturno a riposo può portare a significativi disturbi del sonno e quindi a depressione o irritazione generale del paziente. Si verificano anche restrizioni al movimento. Anche le limitazioni e le complicazioni esatte dell'indurimento muscolare dipendono fortemente dal muscolo interessato.
L'indurimento muscolare può portare a dolori significativi e ulteriori danni consequenziali, soprattutto se i muscoli sono sottoposti a ulteriori carichi pesanti. Per questo motivo, un medico dovrebbe essere consultato se il dolore persiste. Il trattamento dell'indurimento muscolare viene solitamente effettuato con l'aiuto di massaggi o trattamenti termici.
Non ci sono ulteriori complicazioni o reclami e nella maggior parte dei casi la malattia progredisce positivamente. L'aspettativa di vita del paziente di solito non è limitata o ridotta dall'indurimento dei muscoli.
Quando dovresti andare dal dottore?
Un muscolo indurito non deve sempre essere trattato dal punto di vista medico. In un gran numero di casi, le persone colpite possono ottenere sollievo dai sintomi senza l'assistenza di un medico. Un sufficiente apporto di calore e il consumo di sufficienti liquidi analcolici portano ad un miglioramento del disagio. La persona colpita dovrebbe prendersi cura del suo organismo in generale e non esporlo di nuovo a carichi pesanti.
Anche una cattiva postura e una postura storta dovrebbero essere evitate. Le aree in cui i muscoli sono induriti possono essere allentate con le dita o altri aiuti utilizzando movimenti circolari. Inoltre, si consiglia di praticare sport che contribuiscono ad un migliore apporto delle fibre muscolari e ad un equilibrio attraverso le sequenze di movimento generali. Nuotando, ad esempio, è possibile ottenere sollievo e libertà dai sintomi.
Se l'indurimento muscolare persiste o se continua ad aumentare nonostante tutti gli sforzi, è necessario consultare un medico. Se la persona interessata non riesce a ottenere un miglioramento significativo della propria salute entro pochi giorni o se sorgono ulteriori reclami, ha bisogno di aiuto. Possono verificarsi mal di testa, insonnia e inclinazione a lungo termine del bacino o delle spalle e richiedono un trattamento. In particolare, i danni al sistema scheletrico possono portare a una manifestazione di menomazioni che hanno conseguenze per tutta la vita.
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Trattamento e terapia
Il metodo più adatto per un già creato Indurimento muscolare per contrastare questo è un trattamento termico e una sauna. Si consigliano vivamente bagni caldi o caldi, impacchi caldi o l'applicazione mirata di una borsa dell'acqua calda sulle aree anguste. Il calore favorisce la circolazione sanguigna e allevia anche le forti tensioni.
Una misura molto utile contro l'indurimento muscolare è anche un massaggio dei muscoli induriti. Durante un indurimento muscolare esistente, il normale volume di allenamento dovrebbe essere decisamente ridotto. Le attività sportive nonostante un muscolo indurito possono aggravarlo e nel peggiore dei casi danneggiare ulteriormente il muscolo.
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➔ Medicinali contro la tensione e il dolore muscolareOutlook e previsioni
Un indurimento muscolare offre una buona prognosi. Il disturbo può essere curato con massaggi, riposo e fisioterapia specifica. L'indurimento muscolare spesso si dissolve da solo. Fino ad allora, riposare ed evitare attività faticose per non compromettere il recupero. La qualità della vita è limitata dall'indurimento dei muscoli, ma i pazienti possono continuare a svolgere la loro normale vita quotidiana senza che si prevedano grosse restrizioni. Anche le attività sportive non devono essere interrotte completamente, purché si tenga conto di periodi di riposo sufficienti.
La prognosi è peggiore con l'indurimento muscolare ricorrente. Occasionalmente c'è un grave disturbo muscolare che necessita prima di un trattamento. L'eliminazione delle cause dell'indurimento muscolare è decisiva per la prognosi. I cambiamenti dei farmaci e dello stile di vita contribuiscono alla rapida risoluzione dell'indurimento muscolare. Il dolore acuto viene alleviato con la terapia del dolore, la terapia dei punti trigger o altri metodi di trattamento tipici. Lo scopo della terapia è stimolare il flusso sanguigno e sciogliere l'indurimento dei muscoli. Il medico di base o lo specialista in medicina dello sport fornisce la prognosi esatta in relazione alla gravità dell'indurimento muscolare. Anche i trigger devono essere inclusi nella previsione.
prevenzione
Ma non deve essere pronunciato prima Indurimento muscolare venire. Ci sono alcuni suggerimenti utili per prevenire l'indurimento muscolare. Anche quando fuori fa ancora freddo, gli atleti dovrebbero sempre bere abbastanza liquidi. A volte l'indurimento muscolare è causato anche da una mancanza di magnesio nel corpo. Si consiglia quindi di assumere ogni giorno una compressa di magnesio sciolta in acqua.
Il giusto allenamento di riscaldamento prima di qualsiasi attività sportiva contrasta inoltre l'indurimento muscolare, perché stimola l'attività muscolare. Soprattutto quando una maratona o un altro importante torneo sportivo è in attesa, dovresti riscaldarti a sufficienza e allungare i muscoli.
Indossare l'abbigliamento giusto previene anche l'indurimento muscolare. Se il corpo suda molto durante uno sforzo intenso, i vestiti non dovrebbero essere troppo ariosi, perché il corpo si raffredda molto rapidamente quando sudi. Questo danneggia i muscoli. Gli esperti raccomandano quindi indumenti più caldi, poiché il calore favorisce la circolazione sanguigna.
Dopo cura
In caso di indurimento muscolare, nella maggior parte dei casi sono disponibili solo poche e limitatissime misure di follow-up diretto per la persona colpita, per cui è necessaria una diagnosi rapida e soprattutto molto precoce di questa malattia. Pertanto, la persona interessata dovrebbe idealmente consultare un medico ai primi segni e sintomi della malattia al fine di prevenire il verificarsi di ulteriori complicazioni e reclami.
Nella maggior parte dei casi, i pazienti dipendono dal riposo a letto, per cui i muscoli interessati dovrebbero essere risparmiati. Si sconsiglia l'attività faticosa o fisica per non affaticare inutilmente il corpo. In molti casi, le persone colpite dipendono quindi dall'aiuto e dal sostegno delle proprie famiglie. Le conversazioni amorevoli possono avere un effetto positivo sullo stato psicologico della persona interessata.
Inoltre, spesso sono necessarie le misure di fisioterapia e fisioterapia. Molti degli esercizi possono essere ripetuti a casa propria, il che aumenta notevolmente la mobilità della persona interessata. L'indurimento dei muscoli non riduce l'aspettativa di vita della persona colpita e di solito può essere trattata di nuovo relativamente bene.
Puoi farlo da solo
Se i muscoli si irrigidiscono, è importante ridurre o interrompere l'attività sportiva. Per rilassare di nuovo rapidamente il muscolo interessato, si consigliano brevi esercizi di stretching. Tuttavia, questo non dovrebbe mai arrivare fino alla soglia del dolore, poiché in determinate circostanze possono verificarsi gravi danni al tessuto. Allora il rilassamento è appropriato. Qualsiasi tipo di stress può peggiorare la condizione o rallentare la guarigione.
Un bagno di 15 minuti con acqua tiepida rilassa rapidamente i muscoli. Anche gli impacchi riscaldanti della farmacia allentano completamente il muscolo. Ulteriori trattamenti termici sono le saune e l'irradiazione con luce rossa. A seconda del tempo, l'esposizione al sole può anche aiutare ad alleviare il dolore. I massaggi locali sui muscoli interessati sono un altro modo per alleviare la tensione. Gli unguenti antinfiammatori possono anche essere massaggiati delicatamente per alleviare il dolore. Questo è particolarmente consigliato la sera, appena prima di andare a letto.
È importante assumere una quantità sufficiente di liquidi durante l'intero autotrattamento per far diminuire la tensione. Per il successo a lungo termine contro l'indurimento muscolare, tuttavia, un equilibrio equilibrato di magnesio nel corpo è il miglior trattamento e misura preventiva. Gli integratori di magnesio e gli alimenti con un contenuto di magnesio particolarmente elevato sono ideali per questo.
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