Pressione del sonno

Sotto il Pressione del sonno la medicina comprende un ciclo di controllo che regola la stanchezza e innesca la sonnolenza fisica. Durante la fase di veglia, i prodotti metabolici si depositano nel cervello che innescano l'aumento della pressione del sonno. Durante il sonno, il sistema glifatico purifica il cervello da questi depositi.

Qual è la pressione del sonno?

Il sonno ha funzioni essenziali. Questi compiti includono la rigenerazione delle cellule del corpo, ma anche la rigenerazione mentale e la conservazione delle esperienze di apprendimento. Un sonno insufficiente influisce quindi sulla salute fisica e mentale. L'insonnia persistente può quindi anche essere fatale per l'organismo umano.

Per garantire che le persone dormano regolarmente e che non ci siano conseguenze dannose per la loro salute, il sonno e il bisogno di dormire sono soggetti a diversi cicli di controllo fisico. In questo contesto, la medicina interpreta la pressione del sonno come sonnolenza indotta fisicamente. Insieme all'orologio interno del bioritmo, la pressione del sonno regola la durata e la tempistica del sonno.

La regolazione del ritmo sonno-veglia è responsabilità dell'orologio interno. A differenza dell'orologio interno, la pressione del sonno non dipende dal ritmo quotidiano, ma aumenta costantemente durante la fase di veglia. Più a lungo una persona è sveglia, più intensamente sente la pressione del sonno.

La causa fisiologica dell'aumento della sonnolenza sono probabilmente i prodotti metabolici che si accumulano nel cervello durante la fase di veglia. Oltre una certa quantità, questi prodotti metabolici rendono le persone stanche. La pressione del sonno regola il bisogno puramente fisico di dormire.

Funzione e compito

La pressione del sonno contribuisce alla sopravvivenza. Regolando la durata del sonno e controllando la stanchezza, il meccanismo garantisce, ad esempio, che durante il sonno possa avvenire una sufficiente rigenerazione cellulare.

Durante il giorno tutti i tipi di prodotti metabolici molecolari si accumulano nel cervello. Il cervello ha solo energie limitate e decide quando pianifica l'energia per uno dei due stati funzionali: lo stato di veglia o lo stato di sonno. Nella fase di veglia, il cervello è in grado di concentrarsi su ciò che lo circonda e funziona. Le persone sono consapevoli di questo lavoro e possono essere comprese da loro, ad esempio, in base ai propri pensieri.

Sebbene le persone possano consapevolmente non sospettare nulla di questo durante il sonno, il cervello non si riposa in alcun modo, anche quando dorme: continua a funzionare e riordina di notte, a differenza di durante il giorno. Il lavoro di pulizia consiste nell'ordinamento delle informazioni nelle fasi del sonno come la fase del sonno REM. Il dormiente a volte può capire questo ordinamento sulla base dei sogni.

Tuttavia, questo non è l'unico lavoro di pulizia che il cervello fa durante il sonno. Il sistema glifatico è considerato una sorta di smaltimento dei rifiuti del cervello. Cancella anche il centro di controllo dei prodotti metabolici molecolari che si accumulano durante il giorno. Il sistema di spurgo è una rete di minuscoli canali che contengono il cosiddetto liquore e corrispondono a un tipo di sistema linfatico nel cervello.

In qualità di organizzatrici, cellule di supporto e ausiliarie del sistema nervoso, le cellule gliali assumono il controllo della rete. Garantiscono che tutta la spazzatura si raccolga nei canali durante il sonno e possa essere lavata nel flusso sanguigno con l'acqua cerebrale. I prodotti metabolici vengono rimossi circa due volte più rapidamente durante il sonno rispetto a quando si è svegli, poiché il liquore circola più velocemente nella fase di riposo.

La pulizia notturna del cervello è strettamente correlata alla pressione del sonno. L'essere umano avverte una stanchezza crescente, più i prodotti metabolici si accumulano nel cervello. Il picco di pressione del sonno è appena prima di addormentarsi. Nelle prime tre o quattro ore della fase del sonno, la pressione del sonno viene ridotta, poiché probabilmente anche i prodotti metabolici nocivi vengono scomposti durante questo periodo.

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Malattie e disturbi

I disturbi del sonno non sono stati ancora studiati in modo definitivo. Negli ultimi decenni, la medicina del sonno ha stabilito una propria specialità che tiene conto e documenta i compiti cruciali del sonno.

La pressione del sonno gioca un ruolo importante nei disturbi del sonno. Ad esempio, ridurre la pressione delle pecore consente alle persone di svegliarsi momentaneamente dopo circa quattro ore. Tuttavia, molte persone con insonnia si svegliano molto più spesso di notte.

Anche la difficoltà ad addormentarsi nonostante l'alta pressione del sonno è un fenomeno comune. Una generale mancanza di pressione durante il sonno è un po 'meno comune. La qualità del sonno è direttamente correlata alla pressione del sonno. Se, ad esempio, le persone attraversano troppo poche fasi del sonno profondo e il loro sonno generalmente rimane superficiale, i prodotti metabolici, e con essi la pressione del sonno, possono solo rompersi a un ritmo più lento. Le conseguenze di ciò sono sonnolenza diurna, incapacità di concentrazione e prestazioni ridotte il giorno successivo.

I disturbi del sonno dovuti alla diminuzione della pressione del sonno sono spesso causati da tempi sonno-veglia irregolari. Dormire fino a tardi nei fine settimana, ad esempio, può, in alcuni casi, ridurre la pressione del sonno così tanto da rendere difficile addormentarsi.

Attualmente si sta studiando l'accumulo di prodotti metabolici nel cervello, che innesca prima la pressione del sonno e quindi indica la necessità di autopulizia. Questa ricerca è, ad esempio, dedicata alla questione della misura in cui la pressione del sonno potrebbe svolgere un ruolo in malattie come l'Alzheimer e l'epilessia e quali opzioni terapeutiche sarebbero concepibili in questo contesto.