Lavori in piedi: ecco come gambe e piedi rimangono in forma

Ci sono molti lavori che mettono a dura prova gambe e piedi perché sono attività prevalentemente in piedi. Tali lavori sono così malsani perché il corpo umano non è stato fatto per stare fermo tutto il tempo. Se ciò non è possibile, vene, tendini, legamenti e muscoli soffrono. Anche gli organi interni possono essere danneggiati se un tale lavoro in piedi viene praticato a lungo senza tenere conto delle esigenze delle gambe e dei piedi. Quindi a Indennità per gambe e piedi nei lavori in piedi particolarmente richiesto.

Le gambe esauste richiedono attenzione

Piuttosto, gli esseri umani sono esseri viventi progettati per muoversi molto e quindi correre molto, anche per sedersi e stare in piedi solo per un breve periodo. Le gambe esauste dovute a occupazioni in piedi inizialmente si manifestano solo attraverso la sensazione delle cosiddette gambe pesanti, in seguito forse anche attraverso il dolore alle gambe.

Stare troppo a lungo può anche far bruciare i piedi. Altri problemi che derivano dalle gambe e dai piedi sono spesso mal di schiena, ma anche esaurimento e stanchezza. La ragione di ciò sono i disturbi circolatori causati dallo stare fermi a lungo. Il cervello non riesce più a ricevere abbastanza ossigeno perché il sangue affonda nelle gambe.

Se poi continui a stare fermo a lungo senza fare nulla, rischi l'edema, che si manifesta nella parte inferiore delle gambe e dei piedi gonfi perché le vene non riescono più a sopportare la congestione del sangue verso il basso. Ciò può provocare vene varicose o addirittura trombosi.

Una cattiva postura dolorosa nella colonna vertebrale, che è anche sovraccaricata da stare in piedi per lungo tempo, sono ulteriori sintomi di gambe esauste. È quindi importante un po 'più di attenzione alle gambe e ai piedi nei lavori in piedi e prestare attenzione a questi sintomi il prima possibile. È meglio fare qualcosa per alleviare lo stress non appena i primi segni di gambe esauste sono ancora al sicuro.

Siediti più spesso

Una misura importante per alleviare le gambe ei piedi nei lavori in piedi è sedersi più spesso al lavoro. Secondo l'ordinanza sul posto di lavoro, ogni azienda è legalmente obbligata a fornire ai propri dipendenti posti a sedere per il soccorso occasionale.

Questi sono i cosiddetti seggiolini, che possono essere utilizzati non solo durante le pause, ma anche in mezzo per brevi pause. Dipendenti e lavoratori devono essere informati che hanno diritto a questo diritto e dovrebbero anche utilizzare regolarmente questo diritto per alleviare le loro gambe al fine di proteggere la loro salute.

Pavimentazione di supporto

Il rivestimento del pavimento può anche svolgere un ruolo importante nel fatto che il lavoro in piedi sia più o meno stressante per gambe e piedi. Un'azienda che valorizza la salute e la soddisfazione dei propri dipendenti ed è pronta ad assumersi la responsabilità per loro garantirà un pavimento sano e resistente nei tipici luoghi di lavoro in piedi.

Sono disponibili pavimenti ergonomici appositamente progettati per intere stanze o tappetini da lavoro ergonomici per determinate aree di lavoro in cui i dipendenti devono spesso lavorare in piedi per lunghi periodi.

Calze di sostegno e scarpe comode

Le scarpe giuste non sono da sottovalutare nelle professioni in piedi. È molto importante che le scarpe non abbiano tacchi troppo alti quando si lavora in piedi. Dovresti anche assicurarti di avere abbastanza libertà di punta e di avere una suola antiscivolo e flessibile.

Anche l'opzione di regolazione della larghezza e materiale superiore traspirante svolgono un ruolo importante in buone scarpe per le attività in piedi. Le suole interne imbottite delle scarpe possono anche garantire che i piedi e le gambe non siano sovraccaricati. Naturalmente, dovrebbe essere ovvio che le scarpe che vengono indossate nei tipici lavori in piedi dovrebbero sicuramente avere una vestibilità ottimale.

Tuttavia, le scarpe che si adattano bene ai lavori in piedi non sempre aiutano ad assorbire lo sforzo sulle gambe. Un'altra misura per sostenere e proteggere le gambe quando si è in piedi possono essere le calze di sostegno. Queste calze compressive hanno l'effetto di stringere un po 'le vene e impedire che troppo sangue affondi nelle vene. Questo previene edema, vene varicose e pericolose trombosi.

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Piccoli ausili di grande effetto: pediluvi, suole, massaggi

È possibile attivarsi da soli per proteggere gambe, piedi e tutto il corpo dal sovraccarico dovuto al lavoro in piedi. Come accennato in precedenza, anche le suole e le solette delle scarpe indossate al lavoro svolgono un ruolo in quanto l'attività in piedi influisce sulla salute o meno.

Inoltre, le persone che svolgono un lavoro in piedi possono fare molto nel loro tempo libero per rinfrescare gambe e piedi dopo il lavoro. I massaggi di gambe e piedi in difficoltà possono avere un effetto molto lenitivo. I pediluvi aiutano anche gambe e piedi a sentirsi meglio dopo il lavoro. Ma ci sono altre cose che fanno bene alle gambe travagliate delle persone che devono sopportare molto al lavoro.

Se non puoi muoverti molto al lavoro, dovresti assolutamente rimediare nel tuo tempo libero. La bicicletta e le passeggiate possono fare miracoli qui. È anche molto buono per gambe e piedi nuotare regolarmente. Inoltre, le cure Kneipp aiutano a recuperare le gambe afflitte. Se si verificano problemi alla colonna vertebrale oltre ai sintomi delle gambe e dei piedi, possono essere utili esercizi spinali mirati.