Semi delle pulci sono i semi della Plantago ovata. Viene coltivato principalmente in India e Pakistan. Le pulci sono usate come cibo e come rimedio. Funzionano come regolatori intestinali e promuovono la formazione di batteri amici dell'intestino. Sono anche usati come agenti rigonfianti contro l'obesità.
Presenza e coltivazione di semi delle pulci
Le pulci hanno un effetto regolatore sulla stitichezza o altri disturbi in cui la defecazione con uno sgabello più morbido sarebbe utile. I semi hanno una dimensione di circa 2 mm. Il loro effetto speciale è dovuto alle sostanze rigonfianti altamente solubili in esse contenute. I semi assorbono una quantità di liquido nell'intestino molto maggiore del loro stesso peso e lo legano. Se bevi abbastanza, il contenuto intestinale può aumentare e diventare più morbido.
Anche la capacità di scorrimento della sedia è notevolmente migliore. Anche i semi delle pulci si sono dimostrati efficaci per la diarrea. Riducono troppo liquido nell'intestino e quindi addensano le feci. Lo psillio può essere utilizzato anche durante la gravidanza e non induce all'assuefazione. Sono disponibili in commercio come lassativi a base di erbe. Supportano anche la terapia per la sindrome dell'intestino irritabile.
Effetto e applicazione
Gli usi dello psillio sono legati alla stitichezza. Inoltre, aiutano a formare feci molli se la mucosa dell'ano è lacerata, in caso di emorroidi, chirurgia rettale-anale o durante la gravidanza. Hanno anche un effetto terapeutico in caso di diarrea o intestino irritato. I semi di psillio sono ampiamente utilizzati integratori alimentari molto comunemente usati.
Uno studio medico del 2012 ha mostrato effetti ancora più di vasta portata dei semi delle pulci. Secondo questi studi australiani, sono stati documentati effetti positivi dei semi delle pulci sulla sindrome metabolica. Di conseguenza, l'obesità, l'ipertensione, gli alti livelli di zucchero nel sangue e un alto livello di colesterolo o alti livelli di lipidi nel sangue sono influenzati positivamente dal consumo di semi delle pulci. I semi delle pulci assorbono lo zucchero dall'intestino più lentamente.
Lo zucchero non entra nel sangue così rapidamente. Il livello di zucchero nel sangue scende a un livello positivo. Ciò migliora la risposta all'insulina e il pancreas è alleviato. In caso di diabete insulino-dipendente, il medico deve regolare l'assunzione di psillio, poiché il farmaco deve essere personalizzato su misura. Se c'è troppo colesterolo e grasso nel sangue nel sangue, può portare a depositi sulle pareti interne dei vasi sanguigni. Questi depositi rappresentano un alto rischio di malattie cardiovascolari.
Le pulci possono abbassare i livelli di colesterolo e grassi nel sangue perché li legano alle mucillagini. Vengono quindi escreti nelle feci. È stato anche dimostrato che l'ingestione di psillio abbassa la pressione sanguigna. Se si vuole ridurre l'obesità, i semi delle pulci sono il supporto ideale. Poiché si gonfiano nello stomaco, una sensazione di pienezza si manifesta più rapidamente.
Lo psillio fornisce fibre ipocaloriche che vengono digerite molto lentamente e quindi aiuta a evitare la sensazione di fame. Il metabolismo è stimolato dallo psillio. Le voglie di cibo possono essere evitate. Lo psillio viene ingerito pre-gonfiato con acqua. Per fare questo, un cucchiaino pieno di psillio viene mescolato in circa 100 ml di acqua e pre-ammollato. Quindi si beve l'acqua con lo psillio e si consiglia anche di bere uno o due bicchieri d'acqua in seguito per mantenere una sufficiente quantità di liquido.
Lo psillio non deve essere assunto con altri farmaci. Ci dovrebbe essere un intervallo di almeno mezz'ora a un'ora. Se c'è un sovradosaggio di psillio, può svilupparsi gas. I semi di psillio non dovrebbero essere presi se c'è un'ipersensibilità a Plantago o se ci sono restringimenti patologici nel tratto gastrointestinale o nell'esofago. Inoltre, non è consigliabile prenderlo se c'è una minaccia o un'ostruzione intestinale, o se ci sono forme di diabete mellito difficili da controllare.
Importanza per la salute, il trattamento e la prevenzione
L'ingestione di semi di pulci promuove la salute e il fitness. Sono una sana alternativa ai lassativi prodotti chimicamente e sono adatti anche per un uso a lungo termine senza avere un effetto dannoso sulla funzione intestinale. La fibra vegetale nei semi delle pulci può legarsi fino a 50 volte in acqua. L'aumento del volume delle feci stimola il movimento intestinale. Sulla base di ciò, viene attivato il riflesso dell'evacuazione intestinale.
Viene regolato il movimento attivo dell'intestino e prolungato il tempo di ritenzione dell'acqua assorbita. Di conseguenza, le pulci aiutano anche con la diarrea. Inoltre, le pulci favoriscono la crescita di batteri che promuovono una flora intestinale sana. Questi batteri convertono la fibra solubile in acidi grassi a catena corta. Questo inibisce la sintesi del colesterolo nel fegato. Questo abbassa il livello di colesterolo nel sangue. La fibra solubile lega anche l'acido biliare fecale.
Questo promuove un aumento del rilascio di colesterolo. Se ci sono processi infiammatori nell'intestino, le pulci possono essere in grado di guarire questi processi. L'obesità è molto pericolosa per mantenere il corpo sano. A causa del loro effetto gonfiore, lo psillio può aiutare a ridurre l'obesità. I semi delle pulci sono facili da usare. Possono essere facilmente incorporati in un piano nutrizionale quotidiano. Le bucce di psillio sono particolarmente efficaci perché la proporzione di mucillagine è particolarmente elevata. La dose giornaliera raccomandata per le bucce di psillio o psillio è di un massimo di 30 grammi.
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