Bassa resilienza

UN bassa capacità di carico è presente quando gli stress psicologici e / o fisici della normale vita quotidiana non possono essere controllati senza grande sforzo. Di solito uno dipende bassa capacità di carico correlato anche a una debolezza generale. Tuttavia, può anche apparire come un singolo sintomo della malattia.

Cos'è la bassa resilienza?

Una persona che può far fronte a situazioni difficili fisicamente o psicologicamente con grande sforzo o per niente è considerata meno resiliente.

La bassa resilienza di una persona può essere misurata con standard diversi. Ci sono malattie che fanno sì che i pazienti colpiti abbiano un livello estremamente basso di resilienza, motivo per cui non vengono confrontati con persone sane per determinarne il grado.

Inoltre, è anche possibile sviluppare una bassa resilienza solo attraverso lo sviluppo di una malattia. In questi casi, la diagnosi viene effettuata determinando quanta parte della resilienza originale è stata persa.Una persona che può far fronte a situazioni difficili fisicamente o psicologicamente con grande sforzo o per niente è considerata meno resiliente.

cause

Ci sono molte ragioni per una bassa resilienza. Di regola, le persone sono meno resistenti quando sono indebolite dalla malattia. Ma l'obesità e i disturbi mentali possono anche portare a un basso livello di resilienza nella vita di tutti i giorni. Anche le malattie cardiache, che causano una bassa resilienza, hanno una grande quota.

Una resilienza mentalmente bassa può avere molte cause diverse. Per determinare il motivo esatto, è necessario prima analizzare più precisamente in quali situazioni il paziente interessato mostra una bassa resilienza. In genere può verificarsi con la depressione o una sindrome da esaurimento imminente. Tuttavia, sono concepibili anche altre malattie mentali che colpiscono solo una parte della psiche e assicurano che non sia molto resistente.

Una resilienza fisicamente bassa si esprime, ad esempio, nel fatto che il paziente mostra sintomi di stress eccessivo durante lo sport o il movimento o reagisce in modo molto sensibile a determinate sostanze. Le prestazioni diminuiscono e il paziente si sente debole. Ciò potrebbe essere dovuto a una malattia del tratto gastrointestinale, il che significa che il cibo non può essere digerito correttamente - la causa è quindi la malnutrizione.

La tosse del fumatore o la bronchite a breve termine riducono la capacità di respirare. Il cancro può innescare una capacità di esercizio generalmente ridotta, poiché porta con sé la ben nota stanchezza del cancro. Le vecchie lesioni possono anche compromettere in modo permanente la capacità di recupero fisica.

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Malattie con questo sintomo

• Obesità
• freddo
• Meningite
• Angina tonsillaris
• Insufficienza cardiaca
• Infiammazione del muscolo cardiaco

• colpo di calore
• insolazione
• leucemia
• Ipotiroidismo
• sclerosi multipla
• Cancro ai polmoni

• Menopausa
• Anemia
• Alzheimer
• Anemia da carenza di ferro
• Menopausa
• Ernia inguinale

complicazioni

Quando si dichiara la complicazione, è necessario considerare la malattia colpevole. Da un punto di vista medico, una complicazione è il risultato di un disturbo di salute, un'altra complicazione o un effetto collaterale indesiderato di un mezzo che viene utilizzato contro questo disturbo che causa. Le complicazioni possono derivare da una diagnosi errata o da farmaci.

Una bassa resilienza può essere causata fisicamente o è una possibile complicanza di una malattia mentale, soprattutto perché può essere causata anche da una bassa resilienza. Allo stesso modo, una bassa resilienza potrebbe portare alla disponibilità a soffrire di ulteriori sintomi psicologici. I sintomi mentali si verificano principalmente nelle persone sensibili o traumatizzate. Una bassa resilienza può essere il primo segno di depressione. Al fine di prevenire il peggioramento, in caso di nuovi sintomi dovrebbe essere fatto un esame o un test psicologico. Gravi disturbi mentali sono responsabilità dello psichiatra. Con lui e lo psicologo si può elaborare un piano per le cure, i farmaci e il modo di vivere.

La bassa resilienza si verifica spesso durante la menopausa o in età avanzata. Una dieta sana, evitare alcol e nicotina e controlli sanitari regolari possono prevenire molte malattie che causano una scarsa capacità di esercizio. In generale è consigliabile una dieta ricca di vitamine. Alcuni preparati medici riducono la resilienza generale, che può portare a ulteriori complicazioni come la mancanza di esercizio.

Quando dovresti andare dal dottore?

Nel caso di bassa resilienza, occorre distinguere tra due forme: la bassa resilienza psicologica e quella fisica. Non è raro che entrambe le forme si presentino in combinazione. A seconda della gravità, possono essere presi in considerazione altri specialisti oltre al medico di famiglia per il trattamento.

In caso di bassa resilienza psicologica, uno psicologo o uno psicoterapeuta è la scelta giusta per il trattamento. Soprattutto, sono le persone particolarmente sensibili o le persone traumatizzate che soffrono di scarsa resilienza psicologica. Nella terapia della parola stabilizzano la loro psiche e pianificano il loro futuro.

Ci sono molte possibili ragioni mediche per una capacità fisica inferiore. Oltre a fattori interni come l'eccessiva acidificazione del corpo o la menopausa, un basso livello di stress fisico è spesso dovuto anche a malattie, ad esempio:

• freddo
• Insufficienza cardiaca
• Miocardite
• anemia
• Ipotiroidismo
• Tumori
• sclerosi multipla
• Meningite
• reumatismo
• Colite ulcerosa

Anche i disturbi dell'umore causati da obesità o bassa pressione sanguigna possono portare a un basso livello di stress fisico. Specialisti come internisti, gastroenterologi, endocrinologi, neurologi e oncologi sono le persone giuste da contattare.

La persistente bassa resilienza riduce la gioia di vivere e nei casi più gravi può portare al pensionamento anticipato. Qui è urgentemente necessario un trattamento medico.

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Trattamento e terapia

La bassa resilienza dovuta a malattie stagionali, come l'angina tonsillare o il comune raffreddore, di solito scompare con la malattia. La perdita di peso e un cambiamento nella dieta se si è in sovrappeso portano anche a una maggiore resilienza. In caso di cardiopatie e malattie mentali, solo la terapia medica può portare al recupero generale.

Una bassa resilienza psicologicamente indotta deve quindi essere sempre trattata dallo psicologo. Segnala uno stadio avanzato della malattia sottostante ed è considerato un sintomo che limita gravemente la qualità della vita del paziente. Gli approcci terapeutici sono particolarmente utili per analizzare le fonti del problema sottostante insieme al paziente. Sulla base di ciò, viene progettato l'ulteriore trattamento, che può anche essere medicinale.

Una bassa resilienza dovuta a varie malattie può essere trattata efficacemente solo se la condizione è acuta e non cronica. È sempre un trattamento sintomatico, poiché la bassa resilienza non si verifica da sola. In caso di ridotta resilienza a breve termine, ad esempio a causa di influenza o bronchite, il riposo è il mezzo di scelta. Le malattie gravi o croniche, d'altra parte, vengono trattate separatamente piuttosto che affrontare la resilienza. Viene trattato in modo indipendente solo se diventa un peso o potrebbe svilupparsi in un modo pericoloso per la vita. Nel caso della tosse di un fumatore, ad esempio, la somministrazione di ossigeno aiuta nella fase avanzata e può persino rendere reversibile la condizione.

Outlook e previsioni

Una bassa resilienza può avere molte ragioni diverse e non deve necessariamente portare a una complicanza medica importante. La bassa resilienza si verifica spesso quando una persona ha un'infezione simile all'influenza. In questi momenti, alcune attività sono difficili e non possono essere eseguite. Lo stesso accade con altre infezioni, poiché il sistema immunitario del corpo è generalmente indebolito. In questi casi, la bassa resilienza non deve essere necessariamente trattata, in quanto è solo un sintomo di un'altra malattia.

Tuttavia, una bassa resilienza si verifica spesso anche in malattie gravi, poiché il sistema immunitario del corpo è generalmente gravemente indebolito. Se il problema persiste per diverse settimane e non scompare da solo, è essenziale consultare un medico, poiché può essere una malattia grave. Se e quanto bene questa malattia possa essere sconfitta dipende fortemente dalla malattia stessa e dal suo progresso.

Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la bassa resilienza è solo temporanea e scompare di nuovo senza trattamento. Può anche indicare un sovraccarico dei muscoli, motivo per cui devono essere risparmiati.

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prevenzione

Una bassa resilienza non può essere efficacemente prevenuta, né psicologicamente né fisicamente. Tuttavia, è utile lottare per una buona salute in generale, ad esempio facendo esercizio fisico regolarmente, mangiando sano e assicurandosi di ottenere abbastanza relax. Questo rafforza il sistema immunitario e garantisce anche una psiche sana. Al minimo segno di ridotta resilienza, dovresti contattare immediatamente il tuo medico, poiché questo gli consentirà di riconoscere precocemente malattie peggiori. Di conseguenza, la bassa capacità di carico non ha un impatto così forte.

Puoi farlo da solo

Una bassa resilienza ha un impatto significativo sulla vita quotidiana e può anche mettere in pericolo la situazione lavorativa. Chi è resiliente può affrontare meglio le battute d'arresto. Le persone meno resilienti hanno un rischio maggiore di burnout e sono maggiormente a rischio di perdere il lavoro. La resilienza è richiesta lì come mai prima d'ora. Quindi vale la pena aumentare la tua capacità di recupero mentale e fisica.

Chiunque sia rapidamente turbato dalle parole degli altri dovrebbe acquisire una certa immunità contro i giudizi esterni. Se ti arrendi facilmente quando sorgono problemi, devi lavorare sulla tua resistenza. L'equilibrio e la forza mentale sono pilastri essenziali della resilienza psicologica. Un atteggiamento ottimista può essere allenato e ti consente di essere più rilassato, crea più fiducia in te stesso e quindi una maggiore resilienza. Le strategie positive possono ridurre lo stress. Questi includono, ad esempio, auto-suggerimenti. Un atteggiamento di base ottimista aiuta ad accettare cose che non possono essere cambiate, ma anche a prendere coscienza dei propri punti di forza. Imparare e praticare tecniche di rilassamento può anche ridurre lo stress e renderti più resiliente mentalmente.

La malnutrizione causa una cattiva gestione dello stress e dovrebbe essere corretta il prima possibile. Anche il riposo, molto sonno ed esercizio fisico aiutano ad aumentare o ripristinare la resilienza. La dieta squilibrata ha un impatto sia fisico che mentale. Lo sport non solo porta benefici al corpo, ma ti rende anche mentalmente più in forma.