Danni alla postura

inserito Danni alla postura sono generalmente irreversibili. Varie misure possono spesso aiutare a prevenire una cattiva postura.

Cos'è una cattiva postura?

I sintomi di una cattiva postura di solito si manifestano solo quando hanno portato a disturbi evidenti. Questi includono mal di schiena, dolore al ginocchio e tensione muscolare.
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I difetti posturali sono cambiamenti ossei nel corpo umano che possono svilupparsi da una cattiva postura a lungo termine. La colonna vertebrale è particolarmente spesso influenzata da una cattiva postura. Questo danno alla colonna vertebrale è spesso associato al mal di schiena. Il danno posturale corrispondente può manifestarsi sotto forma di schiena vuota, scoliosi o schiena curva:

Con la schiena cava, la colonna vertebrale mostra una maggiore curvatura verso l'interno nella parte bassa della schiena. In medicina, la scoliosi è quando la colonna vertebrale è curva di lato. La scoliosi può essere riconosciuta, ad esempio, da un decorso spostato lateralmente delle vertebre.

Se c'è una schiena curva come forma di danno posturale, la persona interessata mostra una forte curvatura della colonna vertebrale nella zona del torace. Una schiena così curva porta a un'inclinazione in avanti delle spalle e della testa. Se una parte posteriore vuota e una parte posteriore arrotondata si verificano in combinazione, questo è anche noto come una parte posteriore vuota.

cause

Il danno alla postura può essere causato da vari fattori. Le cause più comuni di danno posturale includono una cattiva postura a lungo termine, che può essere causata, ad esempio, da una seduta frequente e scorretta o da un lavoro fisico pesante.

Il trasporto frequente di borse / zaini troppo pesanti, il sovrappeso e scarpe o materassi inadatti possono causare danni posturali a lungo termine. Il danno alla postura è favorito anche dalla mancanza di esercizio fisico e dalla debolezza dei muscoli della schiena o dell'addome; di conseguenza, i muscoli non possono supportare adeguatamente la colonna vertebrale.

Diverse malattie, lesioni o malformazioni ossee congenite possono anche portare a danni posturali: un'inclinazione pelvica dovuta alle diverse lunghezze delle gambe, ad esempio, fa curvare la colonna vertebrale per compensarlo. Ultimo ma non meno importante, lo stress emotivo a lungo termine può essere espresso anche in una cattiva postura e nel conseguente danno posturale.

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Sintomi, disturbi e segni

I sintomi di una cattiva postura di solito si manifestano solo quando hanno portato a disturbi evidenti. Questi includono mal di schiena, dolore al ginocchio e tensione muscolare. Ma ci sono anche dolori in altre zone, come le spalle o i fianchi. Ciò è dovuto principalmente a un atteggiamento negativo e di vecchia data.

I difetti posturali di solito si sviluppano senza sintomi all'inizio e si manifestano solo dopo anni con essi. Spesso le persone colpite non si accorgono nemmeno di sottoporre a lungo uno sforzo sfavorevole al proprio corpo. Se la colonna vertebrale viene caricata in modo errato per un periodo di tempo più lungo, si verifica una curvatura spinale diagnosticabile.

Se si curva su un lato, si parla di scoliosi. Questo può anche essere innato e portare ai sintomi menzionati. Nella vecchiaia, la scoliosi può colpire anche i polmoni e il cuore perché la curvatura interessa anche il torace. I segni di usura sulla colonna vertebrale, che si verificano a causa del carico unilaterale, portano anche a tensione muscolare cronica e dolore corrispondente.

I segni che a volte possono essere identificati durante l'infanzia e l'adolescenza includono una notevole rotazione delle ossa dell'anca e una forma a C della colonna vertebrale in posizione laterale. Anche in questo caso è più probabile che i segni vengano riconosciuti durante le visite mediche preventive rispetto alle persone colpite.

Diagnosi e corso

Una cattiva postura viene spesso diagnosticata solo quando si verifica il primo dolore. Un danno alla postura della colonna vertebrale può, ad esempio, essere indicato da dolore sordo o tirante, che occasionalmente si irradia anche alle gambe.

Vari difetti posturali possono essere diagnosticati dal chirurgo ortopedico durante un primo esame fisico; A tal fine, un medico guarda e / o tocca l'area interessata del corpo. Se il danno posturale è difficile da rilevare dall'esterno o se deve essere esaminato in dettaglio, i raggi X, ad esempio, possono contribuire a una diagnosi; le strutture ossee sono mostrate qui.

Il danno alla postura è generalmente irreversibile; una volta che si sono verificati, non regrediscono e non possono essere risolti con misure mediche. Tuttavia, i sintomi e l'ulteriore progressione del danno posturale possono essere influenzati positivamente dal punto di vista terapeutico.

complicazioni

Nella maggior parte dei casi, una cattiva postura non può essere trattata o rimossa. Sono irreversibili e la persona interessata deve convivere con questo danno per tutta la vita. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, il danno può essere alleviato con l'aiuto di terapie. La cattiva postura continua a causare dolore. Questi si verificano principalmente sulla schiena e sul collo del paziente.

Non è raro che il dolore si diffonda ad altre regioni del corpo. Se il dolore si manifesta sotto forma di dolore a riposo, può anche portare a disagio durante la notte e quindi a problemi di sonno. A causa della cattiva postura, molti pazienti soffrono anche di depressione e ridotta capacità di recupero. Non è raro adottare una postura dolce, ma questo ha anche un effetto negativo sulla salute del paziente.

La qualità della vita diminuisce in modo significativo a causa di questo danno. Non è possibile alcun trattamento causale del danno alla postura. Tuttavia, la persona colpita deve garantire una postura sana e di solito prendere parte a varie terapie. Questo può alleviare il dolore e la mobilità limitata. Di solito non sono necessari interventi chirurgici. Il danno alla postura di per sé non comporta una riduzione dell'aspettativa di vita.

Quando dovresti andare dal dottore?

I danni alla postura dovrebbero sempre essere esaminati da un medico. La diagnosi e il trattamento precoci possono prevenire o ridurre completamente ulteriori complicazioni e sintomi nell'età adulta. Prima viene scoperto il danno alla postura, maggiore è la probabilità di un decorso positivo della malattia.

Di norma, un medico dovrebbe essere consultato se la persona interessata o persone esterne notano una postura insolita o se si verifica dolore. La persona interessata adotta una postura di sollievo o una cattiva postura che prevale per un periodo di tempo più lungo. Una forma insolita della colonna vertebrale può anche indicare una cattiva postura e dovrebbe anche essere esaminata.

In molti casi, il danno posturale è accompagnato da un forte dolore. La diagnosi di questa malattia può essere fatta da un chirurgo ortopedico, un medico generico o un pediatra. Per ulteriori trattamenti, tuttavia, i pazienti dipendono da vari esercizi o terapie. Possono essere necessari anche interventi chirurgici. Poiché in alcuni casi il danno alla postura può anche portare a disturbi psicologici, è necessario consultare uno psicologo. Spesso la maggior parte dei difetti posturali può essere trattata bene e ridotta.

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Trattamento e terapia

Il trattamento dei problemi posturali dipende, tra le altre cose, dalle cause ed è adattato individualmente al paziente. Ad esempio, se il danno posturale è causato da una malattia, il trattamento della malattia sottostante è uno dei passaggi terapeutici più importanti.

Le malattie che possono causare danni posturali includono disturbi della crescita come il morbo di Scheuermann o malattie autoimmuni come la spondilite anchilosante (questo può portare ad un aumento dell'ossificazione della colonna vertebrale nel corso di questo). Il trattamento tempestivo e coerente delle malattie sottostanti può aiutare ad alleviare il decorso del danno posturale.

A seconda della causa del danno posturale, le misure mediche generali includono la fisioterapia e l'allenamento muscolare. Gli esercizi di stretching possono aiutare a sciogliere le aree tese del corpo che causano danni posturali. Inoltre, alle persone colpite viene solitamente consigliato di evitare il più possibile qualsiasi postura scorretta nella vita di tutti i giorni (sedendosi o trasportando adeguatamente e / o acquistando mobili adeguati). Se c'è un forte dolore associato a una cattiva postura, a volte vengono prescritti farmaci antidolorifici.

È relativamente raro che gravi problemi posturali possano essere contrastati con misure come il sostegno dei corsetti. In alcuni casi, gli interventi chirurgici possono essere necessari / utili dal punto di vista medico.

Outlook e previsioni

La prognosi di una cattiva postura è sfavorevole. Se il danno posturale si è già sviluppato da una cattiva postura, questi sono considerati irreversibili. Lo stesso vale per le persone che hanno acquisito una postura scorretta a causa di una predisposizione genetica durante il processo di crescita. Non è da aspettarsi una regressione dei cambiamenti nel sistema scheletrico attraverso l'allenamento o altre terapie.

Il danno è permanente e dura fino alla fine della vita. Il paziente può essere sottoposto a intervento chirurgico in alcuni casi. Questo ha lo scopo di migliorare la situazione attuale e alleviare i sintomi. Tuttavia, nonostante tutti gli sforzi, ci si può aspettare una completa libertà dai sintomi solo molto raramente o per niente.

Il trattamento consiste nel ridurre al minimo i sintomi esistenti e prevenire lo sviluppo di ulteriori sintomi. In caso di danno posturale, il paziente di solito può ottenere solo un piccolo miglioramento della sua salute attraverso l'uso di metodi di guarigione alternativi o metodi di guarigione naturale. Con le tecniche della naturopatia l'obiettivo primario è alleviare i sintomi esistenti.

Senza trattamento, il disagio muscolare, il disagio e il dolore aumenteranno nel corso della vita. Pertanto, un trattamento medico con un piano di formazione e cura completo è importante nonostante le scarse prospettive di guarigione in caso di danno posturale.

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prevenzione

I danni alla postura possono essere prevenuti soprattutto evitando una cattiva postura in una fase precoce; Se ti siedi spesso, ad esempio, si consiglia di cambiare regolarmente posizione. Fattori come il sollevamento di carichi pesanti dalle gambe (non dalla schiena), l'esercizio fisico regolare, il rafforzamento dei muscoli ed evitare / combattere l'obesità contribuiscono anche ad evitare danni posturali.

Dopo cura

In generale, non è possibile prevedere se ci saranno misure di cura di follow-up per i difetti posturali. Le ulteriori misure dipendono molto dal tipo esatto e anche dall'entità di questo danno, per cui non è possibile fare previsioni generali su queste possibilità. Prima di tutto, però, il danno posturale deve essere adeguatamente trattato da un medico in modo che non ci siano ulteriori complicazioni e nessun ulteriore peggioramento dei sintomi.

Prima viene rilevato questo danno, migliore sarà l'ulteriore corso. Tuttavia, poiché non tutti i danni posturali possono essere trattati, la persona interessata non sempre dispone di misure di follow-up disponibili. Innanzitutto, il comportamento che ha portato a questo danno deve essere corretto. Alcune posture del corpo non devono essere riprese per alleviare i sintomi.

Inoltre, le misure di fisioterapia o fisioterapia sono spesso necessarie per alleviare questi disturbi. Molti degli esercizi di tale terapia possono essere eseguiti anche a casa tua, il che può accelerare la guarigione. Il dolore viene solitamente alleviato con l'aiuto di analgesici. Va notato che gli analgesici non devono essere assunti per un lungo periodo di tempo.

Puoi farlo da solo

Le persone colpite possono fare molto nella vita di tutti i giorni per alleviare i sintomi dei problemi posturali in modo indipendente e con poco sforzo. Hai bisogno di una buona auto-riflessione e attenzione alla tua postura.

Non appena la parte superiore del corpo è fortemente curva mentre è seduto, si può assumere una posizione seduta eretta. Le tue spalle dovrebbero essere dritte e la tua testa dovrebbe essere mantenuta in posizione verticale. È utile cambiare e variare consapevolmente la postura a intervalli regolari. Anche le distanze tra il tavolo e le sedute devono essere impostate in base alle esigenze ottimali.

Anche l'allenamento muscolare regolare è utile per stabilizzare e supportare adeguatamente il sistema scheletrico. Con un movimento equilibrato di tutte le parti del corpo e delle articolazioni, il danno posturale può essere evitato o corretto. Indossare calzature sane ed evitare l'uso di scarpe col tacco alto previene anche i danni.

In caso di tensione muscolare, unità di allenamento mirate aiutano a scioglierle e ridurre i danni posturali. È altamente raccomandato l'esercizio regolare di sport che mirano allo stesso modo a tutti i muscoli. Ciò include in particolare il nuoto.

Quando ti muovi, assicurati che il corpo sia tenuto dritto e in posizione verticale, se possibile. Le curve o lo stress fisico unilaterale dovrebbero essere evitati. Anche evitare il sovrappeso o l'obesità è utile.

In caso di disturbi cronici, la fisioterapia e la fisioterapia possono aiutare.